Category Archives: hidratacion

octubre 14

HIDRATACIÓN DEPORTIVA: LOS MEJORES TRES FILTROS POTABILIZADORES, PARA TRAIL Y MONTAÑA, POR JORGE MIÑANO.

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. La hidratación deportiva en montaña tambien debe incluir saber beber lo que ofrece el terreno. A veces, podremos confiar en el agua que corre limpia con fuerza en las alturas. Otras, por la escasez de líquido o por la abundancia de ganado, será necesario recurrir a filtros o pastillas, aplicando las técnicas de potabilización que […]

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octubre 08

Vasos blandos para trail running (125ml-200ml): Comparativa Salomon, Raidlight e Hydrapak, por Mayayo

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. Los vasos blandos son el más reciente añadido para hidratación en carrera. Tras las clásicas mochilas de trail running y riñoneras de hidratación, a partir de 2011 llegaron las botellas blandas, en mútiples formatos y tras ellas lo hicieron estos vasos blandos. Apenas los reglamentos de grandes ultras empezaron a exigir porteo de vaso propio, se popularizaron estos […]

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abril 26

Mochilas trail running: Nathan Vapor Air. (250gr/7L) Análisis y prueba 450km por Mikel Leal.

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. Las mochilas de trail running siguen evolucionando sin parar: Si en 2015 vivimos el desembarco de la nueva gama Salomon Sense Set o las Inov8, este 2016 nos trae grandes novedades de Ultimate Direction como esta Scott Jurek 3.0 así como la Nathan que hoy repasamos. La casa estadounidense Nathan fue pionera del minimalismo en […]

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abril 07

Riñoneras running: Nathan trail mix (45€/360gr/60cl) Análisis técnico Mayayo y prueba a fondo Oscar Gómez.

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. Las  riñoneras de trail running que ya tratamos a fondo aquí hace poco, se dividen en varios estilos. Hoy queremos repasar con vosotros en detalle una de las más clásicas. Esta Nathan trail mix ofrece un producto sólido a un precio competivo, para poder portear hasta 60cl de líquido más prendas de ropa de quita/pon en sus […]

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abril 03

Riñoneras Trail running, cómo elegirla: Criterios y comparativa Salomon, Ultimate Direction, Raidlight y Nathan.

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. Las riñoneras de trail running, mochilas y otros sistemas de porteo para material, hidratación y comida siguen evolucionando vertiginosamente. Desde 2011 hemos vivido una invasión de mochilas chaleco, riñoneras hiperligeras e incluso botellas de mano, en mútiples formatos y sistemas de porteo. Hoy repasamos ideas sobre cómo elegir la riñonera más adecuada a cada uno, tomando como ejemplo […]

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abril 13

Hidratación: Botellas Blandas 237ml-500ml. Comparativa Salomon, Ultimate Direction, UTMB-WAA y más.

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. Las mochilas de trail running, riñoneras y otros sistemas de porteo para material, hidratación y comida siguen evolucionando: Desde 2011 hemos vivido una invasión de botellas blandas, en mútiples formatos y sistemas de porteo. Hoy podemos correr con botellas blandas de 250ml a 750ml y hacerlo en mano, riñonera o mochila. Aquí análisis y comparativa de […]

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agosto 28

Hidratación deportiva: Pautas básicas antes, durante y despues por Alejandro Fernández, ganador concurso #Mayayocantio

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. La hidratación deportiva  es el tema sobre el que lanzamos hace unos días el concurso #MayayoCantio con la ayuda de la especialista alemana CANTIO. Desde aquí queremos agradeceros vuestra participación compartiendo y difundiendo info sobre este tema. De entre nuestros lectores habituales, el ganador de este concurso ha sido Alejandor Fernández Hurtado, de El Espinar (segovia) […]

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agosto 20

Hidratación deportiva con CANTIO: Análisis y prueba a fondo. Concurso #MayayoCantio hasta 28AGO.

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. La hidratación deportiva es un campo del que vamos sabiendo más a diario y que ha demostrado ser importante para disfrutar mejor de las carreras de montaña. En ocasiones, es crítica incluso para la salud. Con la ayuda de la especialista alemana CANTIO, hoy lanzamos el concurso #MayayoCantio para ampliar y compartir info sobre […]

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enero 17

Hiponatremia e Hipernatremia: Erik Skaggs- Hiponatremia tras ultra trail por daño muscular, deshidratación e ibuprofeno. Where´s Waldo 100k 2009.

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. Tanto la hidratación en carrera como la nutrición deportiva  para corredores de ultra trail es mucho más compleja de lo que algunos pintan. En particular, tan peligroso puede ser la falta como el exceso de agua y/o sales en el cuerpo. Hoy recordamos el caso de la diálisis que necesitó Erik Skaggs en 2009 tras lograr […]

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agosto 27

Ultramarathon Badwater 2012, por Kurt Lindermuller (9º absoluto y record Badwater 50-59 años) Crónica personal de la carrera del Death Valley.

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. . La Badwater Ultramarathon, con sus 217km bajo temperaturas de hasta 55ºC, es una de las carreras legenderias del planeta. Menos de 100 corredores son admitidos cada año. Kurt Lindermuller es un gran ultrero tico-alemán, con quien ya compartimos carrera en las Leadville 100 Miles 2010. Allí entró el 25º absoluto y 2º veterano. Esta […]

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El golpe de calor en trail running. Michael Popov fallece tras salir a entrenar 10k en Death Valley

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El golpe de calor es un enemigo terrible para todos los corredores de montaña. Hace poco Aitor Leal fue por ello retirado del GTP e intubado en el hospital, aunque al día siguiente ya estaba del todo recuperado. No fue tan afortunado el gran ultrero Michael Popov (record en autosuficiencia de la John Muir trail […]

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