4 Comments

1. Pingback: Los 100 Madrid Segovia: Entrevista con Carlos Micra, campeón 2012, por Mayayo. Trail running por el Camino de Santiago madrileño. | trailrunning | Scoop.it

2. 

   Fernando junio 19, 2013

   Hola, antes de nada agradecerte toda la información que das de los 100km Madrid-Segovia.
   El año pasado hice mi debut en la distancia y fuiste un referente para mí ,sobre material y avituallamiento, comenté algo en el foro y me invitaste a comentar lo que pensaba sobre la seguridad, no pude en aquel momento y se me paso
   Creo que lo 1º es respetar lo que pide la organización y después cada uno tiene que ser consciente a lo que se enfrenta .
   Yo lleve una riñonera con geles y una botella de agua de 250c ,en los avituallamientos tomaba isotónico y cambiaba la botella de aqua ,en los dos primeros el agua apenas la use y en las siguientes siempre llegue a los avituallamientos con una poca ( le llamaba la de urgencia )
   En Cercedilla tenia una mochila con ropa de abrigo, zapatillas, calcetines ,chubasquero y todo lo obligatorio, en otra riñonera , simplemente cambie la riñonera y después de comer y beber continue hasta Segovia sin problema
   Lo que hice fue un entrenamiento duro par resistir las temperaturas extremas que podía encontrar ( soy gallego al frio estoy muy acostumbrado) asi que me entrene para altas temperaturas en Cordoba y Granada coincidieron con mis vacaciones y con temperaturas de 38º …………Tengo más de 50 años y terminé en 11h 44m puesto 25
   Un saludo y ojala nos podamos ver este año

   Cargando...

   Reply
   • 

     mayayo oxigeno junio 19, 2013

     Gracias por tu aportacion, Fernando.

     Por mi lado, solo puedo decir que casos como el tuyo pueden ser un ejemplo de como sacarle todo el jugo a estas carreras> Informarse bien en la previa, prepararse bien en lo fisico, el material y la estrategia y luego…en carrera, coraje y cabeza por igual. Asi, se cruza meta en un tiempazo como el que tu hiciste, mas de media hora por delante de mi, y sobre todo disfrutando de haber dominado la carrera, en vez de que la carrera nos domine y zarandee a su gusto. Bravo!

     Ah, conste que yo con esos 250cc para beber entre puestos no aguanto, en esto cada uno somos un mundo y lo bueno esta en probar hasta conocerse bien y saber lo que mejor nos va a cada corredor.

     Cargando...

     Reply
     • 

       Fernando junio 20, 2013

       Hola , gracias a ti ……….Me gustan mucho tus entrevistas y además con el campeón Carlos Micra
       Tengo que leerme bien el reglamento, creo que leí algo que este año es obligatorio llevar mínimo capacidad para 1 litro de bebida.
       Quede muy contento pero lo importante es llegar en buenas condiciones.
       Lo de los 250cc de agua es simplemente aplicar sentido común, si en los entrenos me es suficiente para que voy a llevar peso de mas .
       Saludos

       Cargando...