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Entrenamiento trail: Primer entreno guiado Gran trail Peñalara 2013. Travesía nocturna y nevada de Maliciosa. Recorrido, fotos y crónica.

Posted by mayayo oxigeno on abril 14, 2013 in Carreras de montaña, carreras por montaña, entrenamiento carreras montaña, entrenamiento de trail, entrenamiento trail, entrenamiento trail running, entrenamiento ultra trail, fotos gran trail peñalara, gran trail peñalara, gran trail peñalara 2013, guias carrera mayayo, maliciosa, RSEA Peñalara, trail running, Ultra Trail | 5 Comments

El entrenamiento de trail tiene muchas facetas, personales y en grupo: Por un lado, esfuerzos máximos para mejorar el rendimiento personal, como aquí nos explicaba Nerea Martínez. Por otro, las salidas que nos permiten reconocer el trazado de una carrera futura importarte y hacerlo de forma compartida con quienes llevarán dorsal a nuestro lado el día de carrera. Así vivimos anoche con más de 40 personas el primer entrenamiento guiado del Gran Trail Peñalara arriba y abajo de una montaña emblemática del Guadarrama, la Maliciosa.

Actualizado 1Jul13: Gran Trail Peñalara 2013: Crónica, resultados y fotos. (1.073 finalistas)

Entrenamiento Trail: Salida del Grupo entreno guiado Foto Kaverno

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PRIMER ENTRENAMIENTO GTP2013 13ABR. 18k/DT2.000m.

Tal como estaba previsto, ayer se celebró el primer entreno guiado para el próximo Gran Trail Peñalara del 28 de Junio: Travesía nocturna de La Barranca a la barrera exterior de Pedriza pasando por la cima nevada de La Maliciosa. Las condiciones aún invernales reinantes en el tramo más alto, con abundante nieve de 2.000m para arriba y algunos conchones de hielo en determinados tramos echaron para atrás a bastantes de los 60 inscritos al mismo y obligaron a todos los asistentes a venir equipados adecuadamente, tanto cara al frío como a los materiales de progresión en este tipo de terreno.

En el grupo contamos tambien con tres corredores de referencia en el mundillo ultra trail como son Jose Irurozqui (vencedor TP60k 2o12), Carlos “Micra” (vencedor de los 100k Madrid Segovia 2012) y Pablo Criado (3º y 4º en Tor des Geants 2011 y 2012)

Entrenamiento Trail: pablo Criado repasando tecnicas bastoneo con el grupo.

Tras un breve repaso global de las técnicas de uso para los bastones de trail running por parte de Pablo, las 40 personas implicadas nos dividimos en dos grandes grupos: 16 unidades por delante y el resto formando un grupo principal. Ambos grupos subieron juntos hasta el Collado del Piornal, ya en la raya de los 2.000 metros para irse separando de ahí en adelante por el ritmo más vivo del grupo de cabeza.

La idea motriz, siempre, que podamos compartir el máximo de la ruta juntos, sin forzar el ritmo de nadie y disfrutar de una noche fantástica que nos regaló el Guadarrama: Cielo estrellado, viento calmo y temperaturas de 8ºC en el valle y 0ºC en la cima.

Así, los dos grandes grupos fueron progresando a su ritmo hasta completar la ruta los de cabeza en unas 3h30m, tras numerosas paradas intermedias para avituallar, reagrupar y comentar el ambiente. En meta contamos tambien con un avituallamiento completo (cerveza, cola, patatas fritas, jamón, queso, pan, golosinas,etc..) cortesía de Felipe, como director de carrera del Gran Trail Peñalara, un detalle que se agradece 🙂

Entrenamiento Trail GTP2013: Grupo de cabeza en cima Maliciosa (2.227m)

Datos completos GPS del entreno aquí.

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PRÓXIMOS ENTRENAMIENTOS GUIADOS GTP 2013.

La organización del Gran Trail Peñalara celebra este 2013 tres entrenamientos de trail guiados sobre el propio trazado. El objetivo: Compartir un buen rato juntos, sin forzar, donde todos los corredores inscritos puedan familiarizarse con algunos de los pasajes más característicos de la prueba. Para este 2013 los salidas guiadas serán la ya realizada este 13 de Abril en travesía nocturna por el tramo inicial de carrera y las dos que detallamos abajo. Hay un tope de 75 plazas por salida, por lo que es importante apuntarte cuanto antes si deseas participar.

Entrenamiento Trail: Plan entrenos guiados GTP2013.

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CROSS NOCTURNO NAVACERRADA 2013 (12k) Abre inscripciones 1 de Mayo:

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I ENTRENAMIENTO GUIADO GRAN TRAIL PEÑALARA 2013: Galería fotos.

Os adelantamos una primera galería con las fotos tomadas por Mayayo durante el entrenamiento de trail guiado de ayer. Próximamente colgaremos tambien las fotos tomadas por Memphis Madrid para Kataverno.com, nuestra web hermana especializada en fotografía para carreras de montaña.