enero 30

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PUERTO DE LA FUENFRIA ESQUÍ NÓRDICO 18K: CRÓNICA Y GUÍA DE RUTA MAYAYO

Publicado por el enero 30, 2026 en Carreras de montaña, carreras por montaña, carretera de la republica, Esquí, esqui, esqui de fondo, esqui de fondo cercedilla, esqui de fondo madrid, esqui de montaña, esqui de travesía, esqui nordico, esqui nordico cercedilla, esqui nordico madrid, puerto de la fuenfria, rutas, rutas cercedilla, rutas guadarrama, rutas madrid, rutas mayayo, rutas montaña madrid, rutas sierra de guadarrama, rutas sierra guadarrama, trail running, valle de la fuenfria | Deja un comentario

PUERTO DE LA FUENFRIA ESQUÍ NÓRDICO 18K: CRÓNICA Y GUÍA DE RUTA MAYAYO. Nuestra sección ESQUÍ DE FONDO nos trae hoy la famosa ascensión al Puerto de la Fuenfría, por la CARRETERA DE LA REPÚBLICA.

Salida desde Las Dehesas de Cercedilla para  un estupendo trazado, muy asequible para esquiadores de fondo con cierta experiencia. Arrancamos con podcast sobre donde hacer esquí de fondo en España y Francia, antes de ir con la crónica y guía de ruta por Mayayo.

Dale a play: ESQUI DE FONDO ESPAÑA Y FRANCIA.

PUERTO DE LA FUENFRIA 18K.

ESQUÍ NÓRDICO BACKCOUNTRY.

Esquiaremos hoy por una pista forestal, nacida en 1934. La «Carretera de la República» remonta todo el valle de la Fuenfría en Cercedilla, uno de los rincones mejor conservados y con más encanto de la Sierra del Guadarrama, De hecho, la ruta histórica original, si quisieramos hacerla al completo, comienza en la misma estación de tren de Cercedilla.

Nosotros aparcamos y calzamos los esquís hoy en la zona de aparcamiento de Las Dehesas. A partir de allí, sobre los 1.400m de altitud, nos quedan por delante 9km para tocar techo a 1.796m en el Puerto de la Fuenfría.

Incluso, si queremos ir más allá tenemos dos buenas opciones: La primera, seguir hacia Segovia hasta el cruce de Fuente La Reina. La segunda, seguir desde La Fuenfría por la vertiente madrileña hasta el vecino Collado de Marichiva. Dos variantes de las que ya os hemos mostrado tambien las guìas de ruta con track, mapa y fotos este invierno.

Puerto de la Fuenfría a Fuente La Reina, por Mayayo. 

Collado de Marichiva con esquís, por Mayayo. 

PUERTO DE LA FUENFRÍA: GUÍA DE RUTA.

Ayer volví a subir y bajar esquiando al Puerto de La Fuenfría desde las Dehesas de Cercedilla. Un circuito pistero puro, que en 18k/D+420 nos regala una hermosa e histórica travesía remontando los pinares de  mi pueblo hasta el gran cruce de caminos de la Sierra de Guadarrama, al pie de la perfecta pirámide somital que corona los 2.161m de Montón de Trigo.

Son algo más de nueve kilómetros desde las Dehesas de Cercedilla hasta el Puerto de la Fuenfría, con un desnivel positivo algo mayor de 400 metros. La salida se sitúa en torno a los 1.380 metros de altitud, mientras que la Fuenfría corona los 1.796 metros. Una subida constante, progresiva, sin estridencias técnicas, pero con la honradez de los grandes entrenamientos.

CERCEDILLA: SALIDA DESDE LAS DEHESAS, PARKING MAJAVILÁN.

El arranque en las Dehesas lo hicimos aun de noche, por un tramo de pista ancha compactada, firme y generosa. Esa primera recta permite fijar ritmo mientras el pinar aún protege del aire. El sonido del Arroyo de la Venta queda a la izquierda mientras la pendiente se insinúa con suavidad. La superficie es de tierra batida con algo de grava fina, perfecta para enlazar zancadas largas sin pensar en la pisada.

A medida que la pista asciende hacia el Mirador de los Poetas, la pendiente se acentúa ligeramente. El mirador se encuentra a unos 1.500 metros de altitud, lo que significa haber ganado más de cien metros desde la salida en un tramo que se siente noble: firme regular, curvas amplias, terreno estable. Es un sector ideal para trabajar cadencia y respiración, sin contratiempos técnicos. Cuando el desvío aparece, los ojos se abren a un balcón donde el Guadarrama despliega su primera postal del día.

PRADERA DE NAVARRULAQUE (1.670M)

El ascenso continúa hacia Navarrulaque, que se alza a 1.670 metros. Entre el Mirador de los Poetas y este punto, la pista mantiene la misma superficie compactada, aunque con presencia algo mayor de piedra suelta en algunos tramos. La pendiente se vuelve más sostenida y las curvas enlazan una especie de baile lento que permite ver el valle a través de claros del bosque.

Es una zona que, sin ser dura, invita a disfrutar deslizando, afinando respiración y ajustando hombros. Las piernas ya notan el desnivel acumulado, pero todavía responden con alegría. Navarrulaque es una especie de umbral luminoso donde convergen senderos y recuerdos de viejas travesías.

Mirador de la Reina.

Desde aquí el camino continúa hacia el Mirador de la Reina, situado a unos 1.740 metros. Este hermoso balcón panorámico, colgado sobre el valle, ofrece una visión sobre el Valle de la Fuenfría entero, que recompensa incluso a quien decide no parar. Desde este último mirador, el trazado final se estira en dirección al Puerto de la Fuenfría. La altitud final, 1.796 metros, marca el final de los nueve kilómetros de ascenso.

La pista aquí se ensancha ligeramente, el bosque se vuelve menos denso y la luz entra creando una sensación de amplitud típica de los puertos altos del Guadarrama. A ratos, tambien el viento nos golpea aquí con fuerza donde no llega el bosque a cubrirnos.

El terreno sigue siendo de pista compacta. Es un tramo perfecto para mantener ritmo constante, sin cambios bruscos, dejando que las piernas terminen el trabajo que empezaron abajo en las Dehesas.

 PUERTO DE LA FUENFRÍA (1.740m)

Cuando por fin aparece la explanada del Puerto de la Fuenfría, la sensación es la de completar una pequeña gran aventura. La progresión desde 1.380 hasta casi 1.800 metros, pasando por los hitos intermedios de 1.500, 1.670 y 1.740, deja un cuerpo afinado y una cabeza clara.

Pese al viento feroz, con rachas de hasta 100km/h y al aguanieve constante, hemos subido bien arropados por el pinar. No hay épica exagerada, sino la satisfacción de haber subido por un camino histórico que es, al mismo tiempo, una de las mejores escuelas para el corremontes, el ciclista de montaña o el esquiador de fondo. Cada tramo y cada estilo de subida ofrece un tipo de trabajo, cada superficie una cadencia, cada mirador un respiro.

El descenso desde lo alto esquiando siempre es más rápido y agradable, para completar la ruta en unas 3h15. aprox. Un gran día de esquí nódico backcountry en la Sierra de Guadarrama. No hay muchos, pero quizá por eso mismo saben mejor cuando se alinean las concidiciones.

MAPA Y TRACK, POR MAYAYO

ESQUI DE FONDO: INICIACIÓN.

Como habrás visto, el esquí nórdico o esquí de fondo es un gran deporte, además de un excelente entrenamiento cruzado: No es casual que los récords del mundo de VO2Max (capacidad aeróbica) sean propiedad de esquiadores nórdicos, al combinar el uso del tren superior e inferior de forma aeróbica durante carreras de hasta 90km con un gasto de 400-1.000 calorías por hora. Este deporte se divide a su vez en la técnica de esquí clásico la técnica más moderno del patinador.

Si no lo has probado aun, aquí compartimos vosotros un breve resumen de iniciación a este deporte, con la ayuda de Alex Varela, el director de las carreras de montaña Canfranc-Canfranc quien trabaja durante todo el invierno como monitor de esquí de fondo en Le Somport.

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