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TRAIL RUNNING PODCAST SEPTIEMBRE: RADIO TRAIL, DE CHAMONIX A ZEANURI Y CERCEDILLA.
TRAIL RUNNING PODCAST SEPTIEMBRE:
RADIO TRAIL, DE CHAMONIX A ZEANURI Y CERCEDILLA.
Los últimos cinco episodios de Radio Trail en Spotify nos llevan del ambiente de Zeanuri y Cercedilla a los datos de la victoria de Ben Dhiman en el UTMB. Entre medias, regreso a Canfranc con Maud Combarieu, reviso para qué sirven los rankings y repaso diez herramientas de recuperación. Aquí los recuperamos del más reciente al más antiguo, con enlace directo para escuchar cada episodio.
Zeanuri y Cercedilla, micrófono a pie de monte.
28 de septiembre de 2026 · 29 minutos
En Zeanuri y Cercedilla en Radio Trail comparto un fin de semana vivido como periodista en Gorbeia Suzien y como speaker, junto a Josete Alpi, en Las Dehesas. Zeanuri aporta sus caseríos de Arratia, el aurresku y los cencerros al pie del Gorbeia. Sobre sus 32 kilómetros y 2.400 metros positivos, Alain Santamaría ganó en 2:50:24 y Sara Alonso en 3:21:27, ambos con récord.
El domingo, Cercedilla tomó el relevo con los cuarenta años transcurridos desde el nacimiento de Las Dehesas en 1986. Ismael Gómez y Pilar Saiz vencieron en el Cross de 29 kilómetros, mientras Cayetano Redondo y Coral Velilla lo hicieron en el Trail de la Fuenfría. El episodio une resultados, historia y paisaje: desde el molino de Olabarri y Saldropo hasta Siete Picos y Montón de Trigo, los pueblos también tienen mucho que contar.
Canfranc con Maud Combarieu y la experiencia del popular.
14 de septiembre de 2026 · 47 minutos
En Canfranc Estación y sus carreras de montaña, con Maud Combarieu y Mayayo repasamos una vigésima edición con seis carreras y unos 1.500 dorsales. Maud ganó la Maratón, junto a Pablo Santos en categoría masculina. La amplitud del programa permite recorrer desde la Uphill hasta la Ultra 100K, donde vencieron Adrián Ardura y Amaya Larreaetegui.
También pongo sobre la mesa mi propia Maratón, con un objetivo de 9h30 que terminó en 10h27 y el puesto 197. Mi GPS registró unos 49 kilómetros y 3.600 metros positivos, pero la distancia añadida no explica todo: llegué con demasiada carga y pagué la falta de frescura en las bajadas. Había coronado La Moleta en 1h59, según el plan, y aun así quedaba mucho por resolver hasta meta.
UTMB Index, cómo usarlo del élite al popular.
9 de septiembre de 2026 · 39 minutos
En Trail running rankings: UTMB e ITRA, cómo usarlo para élite o popular parto de los 995 puntos de Race Score obtenidos por Ben Dhiman en UTMB 2026. El episodio distingue la valoración de una carrera concreta del índice que resume el nivel de un corredor. También repasa el origen de los rankings ITRA y UTMB y las dificultades de comparar distancias, desniveles y terrenos diferentes.
Para llevarlo a nuestro terreno, confronto el análisis de favoritos con mi caso de corredor popular, situado entonces en 498 puntos UTMB Index. Nîmes, Transvulcania y Traveserina sirven para revisar actuaciones y temporadas sin convertir una cifra en una sentencia. Mi propuesta exige que un ranking sea universal, gratuito y transparente, y recuerda que el algoritmo debe contrastarse con lo ocurrido sobre el terreno.
Trail running y recuperación: 10 herramientas.
5 de septiembre de 2026 · 40 minutos
En Trail running y recuperación: 10 formas de volver antes y mejor parto de una experiencia propia: el Tour de la Géla, 42 kilómetros y 3.400 metros positivos en 8h24, seguido diez días después por Siete Picos Integral, donde acabé con calambres. Con Canfranc ya cerca, tocaba revisar qué estaba asimilando mi cuerpo. El episodio pone la recuperación dentro del entrenamiento y sitúa al fisioterapeuta como apoyo para distinguir fatiga, sobrecarga y lesión.
Repaso la reposición de líquidos y alimentos, el sueño y el movimiento suave antes de entrar en herramientas como frío, compresión, rodillo, pistola de masaje y presoterapia. También explico cómo las empleo y qué límites les encuentro tras una carrera exigente. La idea central es separar el alivio de las molestias de la recuperación necesaria para volver a competir: una sesión de masaje no resuelve por sí sola un calendario demasiado apretado.
Ben Dhiman y los datos de su victoria en UTMB.
2 de septiembre de 2026 · 39 minutos
En Amazfit publica datos oro Ben Dhiman UTMB 2026. Análisis Mayayo reviso cómo se construyó su victoria en UTMB 2026, con 18h16:29. La comparación histórica exige recordar la supresión de las Pirámides Calcáreas en el recorrido. Entre los detalles que recoge el episodio destacan sus 9m23s parado en avituallamientos y su capacidad para sostener el esfuerzo durante la carrera.
Los datos difundidos apuntan a una preparación con un 30 % más de volumen que en 2025, la mitad de sesiones intensas y trabajo de fuerza hasta dos veces por semana. También permiten seguir una tirada específica entre Chamonix y Courmayeur de 75,17 kilómetros y 4.519 metros positivos. El análisis conecta esas cifras con entrenamiento, nutrición, material y profesionalización: el reloj ayuda a observar el rendimiento, pero son las decisiones del corredor las que le dan sentido.
PODCAST TRAIL RUNNING: RADIO TRAIL MAYAYO.
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Cuando fundé CARRERASDEMONTANA.COM en 2007 tenía un objetivo muy sencillo: contar las carreras de montaña desde dentro. No quería hablar desde una sala de prensa, sino desde los senderos, las cimas y las líneas de meta.Durante años aquello se tradujo en miles de artículos, fotografías, vídeos y coberturas por medio mundo.
Sin embargo, llegó un momento en que sentí que algunas historias pedían algo más que ser leídas, quería compartirlas de viva voz contigo. Así comenzó un camino que alcanzó ya los 5.550 suscriptores certificados en Ivoox durante junio de 2026. Y ahí seguimos…
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