Category Archives: mayayo

diciembre 29

Trail running invierno: Correr seguro sobre nieve o hielo con goma, clavos, crampón o raquetas.

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Trail running invierno: Material y técnica para Carreras de montaña sobre nieve o hielo. Nuestra sección MATERIAL TRAIL RUNNING se centra hoy en como nuestro  material emplear en las carreras de montaña sobre blanco, para traccionar con seguridad sobre nieve o hielo. Repasamos cuatro soluciones alternativas: Suelas de goma específicas primero; Los clavos (de fábrica […]

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noviembre 28

Trail running invierno: Carreras de montaña sobre nieve o hielo, material y técnica en #Radiotrail

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. El trail running invernal es el eje de nuestro Radio Trail hoy. Repasamos primero las pruebas del finde y despues vamos con el especial de qué material emplear en las carreras de montaña sobre blanco, para traccionar con seguridad sobre nieve o hielo. Repasamos cuatro soluciones alternativas: Suelas específicas primero; Los clavos (de fábrica o montados […]

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abril 30

TRAIL RUNNING DAYS EN MONTSENY: PRESENTACIÓN SALOMON ESPAÑA EQUIPO 2016 Y NOVEDADES SALOMON SLAB.

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Los Trail running days han sido  de ocasión para compartir desde nuestra web de nuevo tiempo con la familia Salomon Running. Si otras veces os contamos lo vivido en lugares como Font Romeu, esta vez estuvimos en el Montseny con el equipo de corredores de elite y los responsables de marketing de Salomon España. El […]

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marzo 31

Accidentes Montaña: Líder K42Mallorca se estrella contra un corredor con cascos. Crónica personal Casey Morgan.

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. La seguridad en carreras de montaña depende de TODOS nosotros: Ante todo, debemos conocer y prevenir los accidentes de montaña, como cualquier otro montañero. Pero tambien, disputar una carrera tiene su propia dinámica, que debemos leer y conocer a través de los reglamentos, para disfrutar sin disgustos absurdos. Uno de los puntos más importantes en […]

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diciembre 04

Cortavientos running, chubasqueros trail y chaquetas de montaña. Ideas para elegir la mejor prenda en cada caso.

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. Elegir el cortavientos de running, chubasquero de trail o la chaqueta de montaña más adecuada para cada salida nunca es fácil. Menos aún en estos días de otoño/invierno donde podemos arrancar con sol en el valle para irnos encontrando luego con nieblas, lluvias o incluso ventiscas feroces en lo alto. Hoy repasamos algunas ideas para […]

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marzo 21

Seguridad en Montaña: Prevenir y gestionar accidentes en montaña. Ponencia y Entrevista a Isma Muñoz, del 112.

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. La seguridad en montaña es un tema que nunca se agota, cada día podemos aprender algo más. Hace poco es trajimos una serie de tres artículos sobre accidentes de montaña, por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. Ayer noche, dentro del programa anual de preparación del Gran trail Peñalara 2014. Isma presentó una ponencia resumiendo […]

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febrero 24

Accidentes de Montaña (3/3) «Protocolo actuación P-A-S: Proteger-Alertar-Socorrer» por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Completamos hoy la serie sobre accidentes de montaña en tres entregas por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En ellos  hemos querido siempre queremos destacar que el riesgo cero en montaña no existe. Por desgracia, casi todos los grandes montañeros podrían contarnos muchos recuerdos de amigos caídos.  Tras ver las causas estadísticas de […]

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febrero 21

Accidentes de Montaña (2/3): Los peligros objetivos del entorno, por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Seguimos tratando en profundidad los accidentes de montaña, con nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En los tres artículos queremos destacar la misma idea: El riesgo cero en montaña no existe. Como decía Messner: «La Montaña no es justa ni injusta. Es peligrosa» Ya tratamos aquí las causas estadísticas de los accidentes de montaña. Hoy repasamos con […]

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febrero 20

Accidentes de Montaña (1/3): Datos y causas de los mismos, por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno, nunca es fácil: Hace poco tiempo volvimos a tener que lamentar un muerto por hipotermia en Peñalara. Su compañero se salvó in extremis gracias a la intervención combinada del GERA y 112, del que forma parte nuestro colaborador habitual […]

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mayo 19

Entrenamiento Carrera Montaña: Libro «El Corredor de Montaña» (240pg/19€) por Francisco Javier Castillo, fisioterapeuta.

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. El entrenamiento para carrera de montaña parte siempre de conocerse uno mismo. En este 2013 vemos como proliferan training camps  y seminarios de formación sobre trail de montaña. Quizá además de invertir tiempo y dinero en esa formación teórica y práctica con expertos, sea buena idea leer para conocernos un poco más como corredores, así como […]

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abril 22

Entrenamiento de Trail: Campus Trail Ultrarun, crónica y fotos. Ponencias de expertos y salidas con Salvador Calvo y Zigor Iturrieta.

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El entrenamiento de trail sigue mejorando con la acumulación de experiencia entre los corredores de montaña. Este 2013 hemos participado ya en tres bloques de formación guiada: Primero en las charlas y entrenos guiados del Gran Trail Peñalara; despues con el training camp de Penyagolosa Trails – CSP115 . Este fin de semana llegamos al […]

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abril 04

Entrenamiento Trail Running: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Porqué apuntarse, según Zigor Iturrieta, Salva Calvo, Carlos Ultrarun y Bárbara Gutiérrez.

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. El entrenamiento para trail running  resulta especialmente complejo. Quizá para lograr la mejor formación posible, el reto esté en combinar la experiencia real  y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con la formación teórica de la mano de expertos en cada campo implicado y hacerlo en un terreno de entrenos con instalaciones […]

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febrero 26

Entrenamiento Carreras de Montaña: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Con Salvador Calvo y Zigor Iturrieta.

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El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. En este 2013 vemos como proliferan cursos y training camps sobre trail de montaña. Para lograrlo, quizá el reto esté en combinar la experiencia real  y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con unas instalaciones donde absorber tambien formación teórica de la mano de […]

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Corredores de montaña: «Noches a luz de frontal», por Mayayo

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El mundo tras las palabras ULTRA TRAIL tiene mucho en común con la danza. Como ocurre con ella, puedo intentar describirla con palabras, pero  quien no la sienta en su interior jamás podrá bailar. Y sin embargo, si escuchas esas notas…las noches vividas a luz de frontal no se olvidan. Si aún no tuviste la […]

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Donostia-Hondarribia 31k/D+1300m. (Asics Trail Series) 25 Marzo. Dorsales Agotados.

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OJO! A 22 de febrero (12.30h), se ha cerrado la inscripción para 2012. Dorsales agotados. Aquí clasificación Donostia-Hondarrribia 2011: 444 Clasificados. Carrera por montaña organizada desde el año pasado por el prestigioso CD Fortuna (los de La Behobia) para celebrar su Centenario. La prueba arrancó desde el principio con mucha fuerza y para este año […]

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El Corredor de Montaña USA: Quienes son y algunas lecciones de interés para España

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Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA.       A mi nivel de popular,  tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]

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enero 07

Material Trail Running: Chubasqueros recomendados para carreras de montaña.

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. ¿Cual es tu chubasquero de running favorito para correr por montaña? La mejora de calidad en los materiales y la continua subida del nivel del pelotón hace que cada vez veamos menos chaquetas en las carreras por montaña y más chubasqueros o cortavientos modernos de trailrunning. Eso, sí, siempre con capucha, por favor que […]

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diciembre 29

Trail running en invierno: Prevención de accidentes de montaña

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. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. En días invierno recientes, incluso con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: […]

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Pensando en la «Leadville 100 Miles trail run 2010». Ultra trail de cien millas en altitud.

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Ultimas novedades sobre la Leadville 100 Millas siempre aquí. Tempus fugit. Dos semanas han pasado ya, desde los intensos momentos compartidos en el I Gran Trail Peñalara. Tiempo suficiente para paladear los buenos ratos pasados, reírse de las ampollas y dolores padecidos, e ir reconstruyendo cuerpo y corazón para la que se avecina el 21 de […]

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Ultraoxigeno en Circuito Alpino 09

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21jun09.  Arranca Circuito Alpino: Completan MAM Pedro, Andreas y Sergio. El reto de completar tres maratones alpinos en menos de 5 meses es el planteado cada año por el Circuito Alpino Para ello, entre el 21jun y el 14nov ofrece 4 citas a elegir, de Andalucía a Galicia. Nuestro equipo Ultraoxigeno tuvo al menos dos participantes en todas […]

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Ultraoxígeno en la Media de Medina 09

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Los resultados completos de la Media de Medina del Campo 2009 aquí. Siguiendo con los últimos coletazos de la temporada de asfalto, Merak y yo nos fuimos a la Media de Medina que celebraba este año su XXVI edición. Para mí, la primera visita. Para Merak y un veterano corredor castellano que nos acompañó, Piru, […]

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San Silvestre 2008: Crónica y resultados. Marta Domínguez campeona por tercera vez

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Aqui teneis los rdos. de la SanSil 08: Popular e Internacional. Como evento deportivo, la Sansil 08 ha sido la edición más superlativa de la historia: 22.189 clasificados en meta en la popular, y otros 705 la internacional. Sin olvidarnos de casi 2.500 chavales de la Sansil mini, nueva carrera gratuita celebrada el pasado 28dic. […]

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