diciembre
09
Escrito por mbenito97
ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER: TOP3 PROBADAS, POR MARÍA BENITO
La Sportiva Prodigio, Joma Sima y Altra FWD Via son las tres zapatillas running mujer elegidas por nuestra patrón, cada una en su estilo y por razones diferentes para recomendar a otros corredores de montaña cara a compras en este Otoño-Invierno.
noviembre
07
Escrito por sergio mayayo
ALOMON SENSE RIDE 2024: ZAPATILLAS TRAIL RUNNING HOMBRE. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING repasa novedades de la siempre polivalente gama Salomon Sense Ride 2024, que de momento estrena colores nuevos en zapatillas trail running hombre y mujer.
La Salomon Sense Ride 6 sigue pendiente, mientras, Salomon Sense Ride 5 mantiene PVPR 130€. Para 2024 suma 20 versiones: 7 zapatillas trail running hombre (+4 GIX) y 6 zapatillas trail running mujer (+3 GTX)
Vamos con análisis y alternativas Scarpa, Hoka, Brooks y Saucony, por Mayayo
octubre
29
Escrito por sergio mayayo
Plan nutrición personal vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA presenta hoy cómo afinar un plan hidratación para cada persona y cada carrera basado en el consumo sales medido por los parches sudoración de Sweanty.
Completamos la prueba de tres días con nuestra patrón María Benito (Oro en Reventón Trail y Sky Gran Canaria 2024), quien creó con ella el plan nutrición con que busca ganar Costa Blanca Trails. Arrancamos con María desde la pista de atletismo y vamos despues con sus conclusiones.
octubre
03
Escrito por Corriendo la Vida
FAJA DE LA PARDINA(20km +900d) – PARQUE NACIONAL DE ORDESA Y MONTE PERDIDO. Rutas Pirineos. Nuestra sección RUTAS PIRINEOS os trae una ruta de altura, en esta ocasión surcando el Cañón de Añisclo, por nuestra #patroncarrerasdemontana Layla Fernández
Esta vez te mostramos una ruta en el corazón del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido que combina paisajes impresionantes sin requerir un equipo técnico avanzado, la Faja de la Pardina con 20 km y 900 metros de desnivel, ofrece una buena experiencia, accesible para diferentes niveles.
septiembre
21
Escrito por sergio mayayo
SKY GRAN CANARIA 2024: ORO AREZKI HABIBI Y MARÍA BENITO. Nuestra sección TRAIL RUNNING CANARIAS os trajo hoy en vivo desde Gran Canaria la séptima edición, que coronaba Roque Nublo por primera vez.
septiembre
09
Escrito por mbenito97
CANFRANC CANFRANC DESDE DENTRO, POR MARÍA BENITO (TOP10 CLASSIC 16K) Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA ARAGÓN revive la 18a edición que, contra viento y marea, celebró ayer sus carreras de montaña para las distancias 16k y 26k con gran éxito.
septiembre
01
Escrito por mbenito97
TRAIL VALLE DE TENA 2024, DESDE DENTRO. Por María Benito, plata 2K. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA ARAGON celebra una edición record con 1.800 inscritos entre sus cuatro pruebas de 8k, 4k, 2k y 1k.
Tras los resultados de la maratón y ultra vividas ayer, las carreras de montaña más cortas y explosivas ponían hoy punto final al evento. Vamos a revivir la 2K con los ojos de María Benito, segunda clasificada femenina en meta.
julio
11
Escrito por Corriendo la Vida
FAJA DE LAS FLORES – PARQUE NACIONAL DE ORDESA Y MONTE PERDIDO. Rutas Pirineos. Nuestra sección RUTAS PIRINEOS os trae una de las rutas más espectaculares del Pirineo Aragonés, Contada por nuestra #patroncarrerasdemontana Layla Fernández.
En este caso, hemos realizado a ruta Faja de las Flores (15km+1150d), haciendo el ascenso por las Clavijas de Cotatuero, y luego el descenso por las Clavijas de Salarons. En pleno Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
julio
04
Escrito por mbenito97
Pico Aneto por Collado Coronas: Crónica María Benito. Nuestra sección RUTAS PIRINEOS corona hoy los 3.404m del techo del macizo por una vía «normal», más tranquila y apenas algo más larga que la hipertípica.
junio
26
Escrito por mbenito97
ACCIDENTES ANETO 2024: Así lo vivimos, con María Benito y Mayayo en Radio Trail Nuestra sección ACCIDENTES MONTAÑA repasa los primeros casos ocurridos este verano en el Pirineo Aragonés. Volved sanos, volved como amigos, volved con la cima. En este orden Nuestra patrón María Benito fue testigo directo de dos accidentes en Aneto el pasado […]
abril
08
Escrito por mbenito97
REVENTÓN EL PASO, DESDE DENTRO, POR MARIA BENITO (1ª Sprint 18k) Nuestra sección CARRERAS DE MONTAÑA CANARIAS revive las carreras de montaña recien vividas en el evento de La Palma, que acogió el Campeonato Europeo de Trail Running. 2022
marzo
16
Escrito por adefrutos
RADIO TRAIL EN PODCAST
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Desde 2015 te ofrecemos tambien un espacio semanal en las ondas españolas….y otro en la Argentina. Repasamos las mejores carreras de montaña, materiales para trail y montaña o entrevistas con los protagonistas.
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Entrenamiento trail running en ayunas: Cuando y como hacerlo, por Anna Grifols de @nutriexper Nuestra sección nutrición deportiva recupera este temas. para repasar, dentro de las distintas herramientas del entrenamiento trail running la que ya es toda una clásica moderna
Una vez más, en vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra nutrición deportiva, con las distintas técnicas.
diciembre
11
Escrito por sergio mayayo
CARROS DE FOC DESDE DENTRO, CON OIHANA KORTAZAR. Video y guía de ruta. Nuestra sección TRAIL RUNNING CATALUÑA celebra la crónica desde dentro realizada por Oihana para Salomon Spain de una de las grandes travesías clásicas del Pirineo Catalán.
octubre
15
Escrito por sergio mayayo
HOKA CLIFTON 9 GTX: Zapatillas de running con Gore-Tex. Protección contra la lluvia. Nuestra sección ZAPATILLAS RUNNING os presenta la versión gore-tex de uno de los modelos más populares de la marca, para enteramientos y carreras largas.
La Hoka Clifton 9 Gore-Tex llega con un PVPR 170€ y versiones diferenciadas en peso para masculino y femenino. Hoka nos trae una zapatilla para seguir corriendo y entrenando, pero para esos días lluviosos, o en los que tenemos mucha más humedad en el ambiente.
agosto
15
Escrito por sergio mayayo
ADIDAS TERREX AGRAVIC PRO: Zapatillas trail running de largo recorrido. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING nos trae el análisis de la última novedad de la casa alemana, adidas, con estas Terrex Agravic Pro, que cuenta con versiones zapatillas trail running hombre y zapatillas trail running mujer.
Lanzadas en 2022, siguen de plena actualidad por su buen rendimiento. Precio oficial 200€ para un peso 318gr hombre y 280gr mujer. Altura al suelo de 29-33mm con un droo exigente de 4mm y atención, una horma que según reconoce la marca de poca talla. Vamos con el análisis técnico por Mayayo.
julio
15
Escrito por sergio mayayo
GEMMA ARENAS, CAMPEONA EUROPA SKYRUNNING ULTRA 2023: PLATA SANDRA SEVILLANO. Nuestra sección SKYRUNNING celebra el doblete español en campeonatos de europeos de Skytunning Ultra disputado hoy en Montenegro.
Tras las dos medallas de ayer en el Kilómetro Vertical. Oro Naiara Irigoyen. Bronce Alain Santamaría.la selección FEDME suma dos más y encarrila la renovación del oro por equipos, a rematar mañana con la Sky race.
junio
23
Escrito por sergio mayayo
DANIELA OEMUS: Del oro en Zegama al sexto en Mundial Innsbruck. Próximo reto Marathon Mont Blanc Nuestra sección TRAIL RUNNING MUJER repasa hoy la trayectoria y retos de la corredora alemana que vive su mejor temporada este 2023
Este 2023 Zegama nos dejó emoción hasta meta, con un Manuel Merillas que se coronó campeón tras siete asaltos, junto a la alemana Daniela Oemus que se llevó la txapela la primera. Vamos hoy a conocer a fondo a Oemus, para ello arrancamos con análisis Zegama 2023 en nuestro radio trail por Mayayo
mayo
04
Escrito por adefrutos
Carreras de montaña y deshidratación: Pautas bebida en carrera y peligros asociados, por Anna Grifols La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.
Como es habitual dentro de la gama de artículos monográficos que nos trae nuestra compañera Anna Grifols, arrancamos con un video resumen antes de entrar al detalle técnico de las pautas hidratación y prevención.
abril
12
Escrito por Corriendo la Vida
POLAR IGNITE 3: PRUEBA A FONDO POR LAYLA FERNÁNDEZ. Nuestra sección RELOJ GPS nos trae hoy la prueba a fondo por nuestra #patroncarrerasdemontana Layla Fernández del nuevo Polar Ignite 3. Se trata de un reloj orientado al fitness y al bienestar. Layla ha estado probando el reloj durante un mes completo en su gimnasio, y […]
marzo
17
Escrito por sergio mayayo
SUPERALIMENTOS TRAIL RUNNING: TOP10 NUTRICIÓN DEPORTIVA por Anna Grifols La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es vital para en buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail.
Saber alimentarnos antes, durante y despues de carrera forma parte de una cultura que debemos ir dominando poco a poco. La nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas hídricas a considerar, respecto a la alimentacion en ultra trail más adecuada para correr más y mejor por el monte.
marzo
10
Escrito por sergio mayayo
TRAIL RUNNING Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: 5 FALSOS MITOS, POR ANNA GRIFOLS. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA repasa hoy cinco mitos del entrenamiento en las carreras de mnontaña que si bien parten de raíces correctas llegan a conclusiones prácticas que aplicadas como regla general no son correctas.
Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos con un resumen en video abajo y ampliamos despues con el desarrollo teórico.
marzo
08
Escrito por sergio mayayo
LIZZY HAWKER, LEYENDA DEL ULTRA TRAIL: CINCO OROS EN UTMB Y MUCHO MÁS. Nuestra sección LEYENDAS TRAIL RUNNING homenajea hoy a la británica Lizzy Hawker, emperatriz del Mont Blanc con cinco victorias en UTMB, campeona del mundo 100km, record del Spartathlon, record de la travesía Kathmandu al Campo Base Everest y mucho más.
Además de corredora de elite mundial, Lizzy tiene un doctorado en Ciencias de la Naturaleza, fue investigadora artica, ha publicado un libro y es tambien hoy día directora de una magnífica carrera, la Ultra Tour Monte Rosa. Esta es su historia, narrada por Mayayo para vosotros en nuestro podcast trail running
febrero
27
Escrito por sergio mayayo
TRANSGRANCANARIA 2023: BALANCE FINAL. El año de Courtney…y mucho más Nuestra sección TRANSGRANCANARIA se despide una gran edición en la que os trajimos TODAS sus carreras de montaña en vivo desde Gran Canaria
Sin duda esta edición pasará a la historia como «El año de Courtney» al ser la primera mujer en bajar de 15h en la historia y firmar séptima absoluta, Pero tambien fue el año de Nuria Gil, Azara García, Bart, Andreu Simón… Repasamos los mejores momentos desde la isla con Memphis y Mayayo en Radio trail
febrero
23
Escrito por sergio mayayo
AZARA GARCIA EN TRANSGRANCANARIA 2023: ENTREVISTA. Motivación a tope para ganar 84km. Nuestra sección TRANSGRANCANARIA nos presenta hoy a una de las grandes favoritas para la Advanced, con cerca de 700 corredores inscritos, y que cerrará el programa, con su salida el sábado 25FEB,
Este año por primera vez estrena salida en Agaete, y además incrementa su recorrido hasta los 84 kilómetros y cerca de 5.000 metros de desnivel positivo. Azara García y Marcos Ramos. llegan quizá como favoritos claves. Vamos con la motivación a tope de ella primero y recordamos despues rivales.
febrero
16
Escrito por sergio mayayo
HOKA CLIFTON 9: Zapatillas trail running hombre y mujer. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING presenta la novena versión de uno de los modelos más populares de la marca para tirada larga y entrenamiento diario, tanto en versión masculina como femenina.
La Hoka Clifton 9 llega con un PVPR 150€ y versiones diferenciadas en peso y altura para masculino y femenino. Ambas han ganado en ligereza y amortiguación, subiendo hasta 3mm su altura al suelo. Vamos con los detalles analizados por Mayayo
enero
30
Escrito por sergio mayayo
OIHANA KORTAZAR BATE RECORD TEIDE. Nuestra secciónCORREDORAS DE MONTAÑA celebra hoy el primer logro en este 2023 de una corredora que lleva en la elite mundial desde que firmó un doblete de oro en 2011, ganando primero Zegama Aizkorri y despues Sierre Zinal
Doce años despues, Oihana Kortazar ha batido el récord de ascenso y descenso al Teid, completando 54k/D+3.918m corriendo desde la playa hasta los 3.718 metros de la cima y bajando despues en 6h41’18’’
octubre
26
Escrito por sergio mayayo
Entrenar en ayunas: «Una cuestión personal» Sensaciones vs Nutrición Deportiva.
Arrancamos con la visión cientifíca de nuestra experta en nutrición deportiva, Anna Grifols, para confrontarlarla despues con la experiencia personal de una corremontes popular, María Benito. Vamos con Ana primero…dale al play.
agosto
08
Escrito por sergio mayayo
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Diferencias planificación deportiva hombre y mujer, por Anna Grifols. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra se centra hoy en las diferencias fisiológicas y hormonales que debemos conocer y ajustar para correr más y mejor.
Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos con un resumen en video abajo y ampliamos despues con el desarrollo teórico.
junio
27
Escrito por sergio mayayo
ULTRA TRAIL Y NUTRICIÓN: COMO ALTERNAR NATURAL Y ARTIFICIAL, POR ANNA GRIFOLS. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como salir de nuestro régimen nutricional para hacer trampa sin tener perjuicio alguno luego. Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos con un video resumen y ampliamos despues con el […]
junio
20
Escrito por sergio mayayo
TRAIL RUNNING CHEAT MEAL: Como emplear la «comida trampa», por Anna Grifols, nutricionista. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como salir de nuestro régimen nutricional para hacer trampa sin tener perjuicio alguno luego. Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos con un video resumen y ampliamos despues con […]
Carrera las dehesas cercedilla
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