Tag Archives: entrenamiento trail

febrero 12

ESTIRAMIENTOS PIERNAS TRAIL RUNNING: «Pepe tuvo la culpa….» Por Mayayo.

posted by

ESTIRAMIENTOS PIERNAS TRAIL RUNNING: «Pepe tuvo la culpa….» Porqué, cómo y cuando hacerlo en tus carreras de montaña, por Mayayo. 

»»
enero 31

FARTLEK TRAIL RUNNING: Entrena con juegos de velocidad.

posted by

FARTLEK TRAIL RUNNING: Entrena tus carreras de montaña con juegos de velocidad. Como aplicar este «juego de velocidad» creado hace cien años en Suecia para mejorar hoy en nuestras carreras de montaña. 

»»
noviembre 19

TRAIL RUNNING FIN DE TEMPORADA: Cinco consejos, por Basalo y Mayayo en Radio Trail.

posted by

RELOJ COROS, TOP4 POR MAYAYO. Nuestra sección RELOJ COROS analiza sus cuatro modelos principales PACE 4, NOMAD, APEX 4 y VERTIX 2S, que cubren desde uso urbano y entrenamientos diarios hasta montaña técnica y expediciones de larga duración.

»»
julio 21

CARRERAS DE MONTAÑA EN ALTITUD: Seis estrategias entrenamiento, por Mayayo

posted by

CARRERAS DE MONTAÑA EN ALTITUD: Seis estrategias entrenamiento, por Mayayo, Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING se centra hoy en como lograr tu mejor rendimiento a partir 2.000m altitud, con Mayayo. 

Tras coronar cimas como Aconcagua (6.957m), Cotopaxi (5.897m) o cruzar la meta de pruebas como Leadville 100 Miles en Colorado con techo a 3.800m o la Reto Vulcano mexicana con 24k/D+1.700m hasta 4.580m me gustaría proponeros algunas ideas sobre altitud. Arrancamos repasando un rápido resumen. 

»»
julio 03

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO DE POTENCIA Y MEJORA DE LA COORDINACIÓN, por @Vladytrail

posted by

.El entrenamiento para trail running es complejo: Por eso hoy día, es habitual ver a corredores de montaña, tanto élites como populares aprovechar y beneficiarse del trabajo de fuerza específico, tanto en gimnasio, como en la montaña. Con ese objetivo continuamos nuestra serie. 

Hoy traemos la octava entrega desde el Gym Pilates Velvet por parte de nuestro preparador personal Vlady. En este caso nos centramos en el trabajo enfocado a ganar potencia y mejorar la coordinación con 5 ejercicios prácticos. ¡Dentro video!

»»
junio 17

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO

posted by

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO. Nuestra sección ENTRENAMIENTO DE FUERZA recupera hoy las lecciones clave transmitidas a lo largo de estos años y las resume para vosotros.

Os trajimos lecciones de entrenadores como Pedro Bianco, Danilo Centonze, Nico Kierdewicz, Nerea Martínez o Vlady trail, así como experiencias de corremontes como Jessica Mataix o Mikel Leal. Vamos con resumen y puntos clave de como trabajar la fuerza, por Mayayo

»»
junio 13

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO WESTERN STATES. Visión personal y datos coros gps

posted by

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO WESTERN STATES. Visión personal y datos coros gps. Nuestra sección KILIAN JORNET  comparte hoy de su puño y letra el plan aplicado para volver a por Western States logrando el máximo rendimiento. 

»»
mayo 31

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING VELOCIDAD: CINCO EJERCICIOS EN GIMNASIO POR @Vladytrail

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING VELOCIDAD: CINCO EJERCICIOS EN GIMNASIO POR @Vladytrail Nuestra sección  entrenamiento trail running, busca hoy refugio del calor bajo techo, con nuestro patrón Vlady desde el Gym Pilates Velvet quien está además de enhorabuena, tras proclamarse campeón Copa Ibérica Trail 2025. 

»»
mayo 24

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING SUBIDAS CON MARÍA BENITO. Campeona Copa Cataluña FEEC

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING SUBIDAS CON DANIEL OSANZ. CAMPEÓN ESPAÑA FEDME VERTICALES. Nuestro ENTRENAMIENTO TRAIL trata hoy las TECNICAS DE ASCENSO, con Daniel Osanz.

»»
enero 08

Jakob Ingebrigtsen: Lecciones entrenamiento running invernal, desde Noruega.

posted by

Jakob Ingebrigtsen: Lecciones entrenamiento running invernal. El fenómeno noruego ha compartido sus datos a través de la plataforma con la que entrena, COROS HUB. Al ser la misma que uso yo personalmente, he querido meterme a fondo para entender las enormes diferencias entre lo que llega a exprimirse un fenómeno como el de quienes somos populares. ¿Te vienes conmigo para aprender de sus lecciones en pretemporada?

»»
agosto 21

PISTOLA DE MASAJE: COMO ELEGIRLA; COMO USARLA. POR MAYAYO

posted by

 PISTOLA DE MASAJE: COMO ELEGIRLA; COMO USARLA. POR MAYAYO Nuestra sección FISIOTERAPIA DEPORTIVA  analiza las claves para  acertar con esta nueva herramienta, tras un año de uso personal por Mayayo

»»
agosto 12

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024. Su visión personal

posted by

KILIAN JORNET: ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024. Nuestra sección KILIAN JORNET  comparte de su puño y letra el entrenamiento aplicado para seguir dominando Zegama y Sierre Zinal 17 años despues de su debut en Guipúzcoa en 2007.

»»
mayo 28

KILIAN JORNET EN ZEGAMA AIZKORRI: Entrenamiento y análisis de carrera

posted by

KILIAN JORNET EN ZEGAMA AIZKORRI: Entrenamiento y análisis de carrera. Kilian marcó segundo tiempo de la historia con 3h38.07 apenas a unos segundos de los 3.36.40 que dejó como record en 2022. Un logro que merece un repaso detallado con los datos publicados por Coros y analizados aqui por Mayayo

»»
entrenamiento trail running marzo 18

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: SEMANA 11 TRANSICIÓN

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 11. Semana de transición post campeonato

»»
marzo 16

Entrenamiento trail running en ayunas: Cuando y como hacerlo, por Anna Grifols

posted by

RADIO TRAIL EN PODCAST
SUSCRÍBETE A TU GUSTO.

Desde 2015 te ofrecemos tambien un espacio semanal en las ondas españolas….y otro en la Argentina. Repasamos las mejores carreras de montaña, materiales para trail y montaña o entrevistas con los protagonistas.

Suscríbete aquí al podcast en tu plataforma favorita, para no perderte ningun episodio y escucharlo en el mismo momento de su estreno.

Ivoox Radio Trail
Spotify Radio Trail
Apple Podcasts Radio Trail
Google Podcasts Radio Trail.

Entrenamiento trail running en ayunas: Cuando y como hacerlo, por Anna Grifols de @nutriexper Nuestra sección nutrición deportiva recupera este temas. para repasar, dentro de las distintas herramientas del entrenamiento trail running la que ya es toda una clásica moderna

Una vez más, en vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra nutrición deportiva, con las distintas técnicas. 

»»
ENTRENAMIENTO TRAILRUNNING marzo 11

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: CAMPEONATO ESPAÑA TRAIL, DESDE DENTRO

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 10. Campeonato de España Trail RFEA con la selección de Madrid.

»»
marzo 08

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA Altitudes hasta 6.000m

posted by

KILIAN JORNET Y ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa hoy las pruebas que Kilian realiza estos días en Font Romeu, simulando altitudes hasta 6.000m

»»
Entrenamiento Trailrunning marzo 04

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: SEMANA DE CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRAIL

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 9. Semana de carga de cara al Campeonato de España con la selección de Madrid.

»»
Entrenamiento trail running febrero 26

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: ¡Vamos al Campeonato España Trail!

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 8. Semana de velocidad de cara al Campeonato de España con la selección de Madrid.

»»
febrero 19

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ELITE. PODIUM SEMANA 7

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 7. Semana de carga que culmina con el tercer oro de la temporada para Marcos Pascual.

»»
febrero 12

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 6

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 6. Semana dura culminando en carreras de montaña por la nieve con Marcos Pascual.

»»
Entrenamiento Marcos Pascual febrero 05

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 5

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ÉLITE POR MARCOS PASCUAL. SEMANA 5. Hoy en nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING hablaremos de, quizá, la pregunta que más ha retumbado en las cabezas de muchos atletas populares pero que nunca han llegado a llevar a cabo: ¿Qué pasaría si entreno como un atleta de élite?

Nuestro patrón Marcos Pascual se lanzó a la aventura el primer día de Enero. Le iremos siguiendo semana a semana para ver su progresión, o las lesiones, o el estancamiento. Que de todo nos puede pasar al luchar por dar el salto.

»»
enero 29

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. NUEVO ORO EN SEMANA 4

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ÉLITE POR MARCOS PASCUAL. SEMANA 4. Hoy en nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING hablaremos de, quizá, la pregunta que más ha retumbado en las cabezas de muchos atletas populares pero que nunca han llegado a llevar a cabo: ¿Qué pasaría si entreno como un atleta de élite?

Nuestro patrón Marcos Pascual se lanzó a la aventura el primer día de Enero. Le iremos siguiendo semana a semana para ver su progresión, o las lesiones, o el estancamiento. Que de todo nos puede pasar al luchar por dar el salto.

»»
Marcos Pascual entrenamiento enero 22

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. ORO EN SEMANA 3

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ÉLITE POR MARCOS PASCUAL. SEMANA 3. Hoy en nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING hablaremos de, quizá, la pregunta que más ha retumbado en las cabezas de muchos atletas populares pero que nunca han llegado a llevar a cabo: ¿Qué pasaría si entreno como un atleta de élite?

Nuestro patrón Marcos Pascual se lanzó a la aventura el primer día de Enero. Le iremos siguiendo semana a semana para ver su progresión, o las lesiones, o el estancamiento. Que de todo nos puede pasar al luchar por dar el salto.

»»
enero 15

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ELITE, POR MARCOS PASCUAL (SEMANA 2)

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ÉLITE POR MARCOS PASCUAL. SEMANA 2. Hoy en nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING hablaremos de, quizá, la pregunta que más ha retumbado en las cabezas de muchos atletas populares pero que nunca han llegado a llevar a cabo: ¿Qué pasaría si entreno como un atleta de élite?

Nuestro patrón Marcos Pascual se lanzó a la aventura el primer día de Enero. Le iremos siguiendo semana a semana para ver su progresión, o las lesiones, o el estancamiento. Que de todo nos puede pasar al luchar por dar el salto.

»»
enero 08

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ELITE, POR MARCOS PASCUAL

posted by

NTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ÉLITE POR MARCOS PASCUAL. Hoy en nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING hablaremos de, quizá, la pregunta que más ha retumbado en las cabezas de muchos atletas populares pero que nunca han llegado a llevar a cabo: ¿Qué pasaría si entreno como un atleta de élite?

Nuestro patrón Marcos Pascual se lanzó a la aventura el primer día de Enero. Le iremos siguiendo semana a semana para ver su progresión, o las lesiones, o el estancamiento. Que de todo nos puede pasar al luchar por dar el salto. Así lo explicaba el primer día de su aventura.

»»
enero 05

COROS GPS CON EMELIE FORSBERG Y KILIAN JORNET: LECCIONES ENTRENAMIENTO CRUZADO.

posted by

COROS GPS CON EMELIE FORSBERG Y KILIAN JORNET: LECCIONES ENTRENAMIENTO CRUZADO. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING nos trajo en los últimos días una gran cantidad de información publicada por grandes de las carreras de montaña en todo el mundo.

Nuestra sección RELOJ GPS te avanzó en FEB2022 el salto a Coros de ambos, Por tanto, este balance entrenamiento cruzado 2023 compartido desde Coros es el primero anual. Arrancamos con video Hector, Abel y Mayayo repasando impacto del cambio y vamos despues con sus propuestas. Dale al play…

»»
enero 03

KILIAN JORNET Y MANUEL MERILLAS: Claves entrenamiento 2023, por Villalobos y Mayayo

posted by

KILIAN JORNET Y MANUEL MERILLAS. Lecciones entrenamiento trail running 2023, con Villalobos y Mayayo  Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING nos trajo en los últimos dís una gran cantidad de información publicada por estos dos referentes de las carreras de montaña en todo el mundo. 

Unos datos que pensamos son gran interés para el aficionado que quiera entender primero y aplicar después, adaptado a sus condiciones las lecciones de estos cracks mundiales. Escucha análisis detallado en podcast por Villalobos y Mayayo o sigue leyendo si prefieres por ver primero el resumen. 

Dale al play: KILIAN JORNET Y MANUEL MERILLAS. Lecciones entrenamiento 2023. 

»»
enero 01

MANUEL MERILLAS ENTRENAMIENTO 2023. (D+602.550m)

posted by

MANUEL MERILLAS ENTRENAMIENTO 2023. Balance final del año D+602.550m. Análisis y reparto de cargas por Mayayo

»»
diciembre 24

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO 2023. (D+584.270m) Balance final año.

posted by

KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO 2023. Balance final del año.

»»