Entrenamiento Carreras Montaña: Material, técnica y estrategia en carrera. Raúl Gª Castán y David López Castán nos explican sus secretos.

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Cada vez que afrontamos una de nuestras carreras de montaña,  y sobre todo ante una ultra trail, surgen mil preguntas sobre las zapatillas de trail más adecuadas, la mochila perfecta, bastones sí o no, el reloj gps y no digamos ya con la nutrición o preparación adecuada.  La experiencia enseña que no hay dos recetas iguales para el éxito.

Aquí vemos los secretos personales de dos grandes como Raúl García Castán y David López CastánAún ellos, que son primos, que comparten terrenos de entrenamiento, marca de zapatillas y se han criado corriendo a menudo juntos, usan estrategias muy diferentes entre  sí, como vereis en la entrevista que compartimos durante el reciente test day de La Sportiva en La Granja.

Raúl García Castán y David López Castán en La Granja

Raúl García Castán y David López Castán en La Granja. Foto: Mayayo.

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ENTREVISTA A RAUL GARCÍA CASTÁN Y DAVID LÓPEZ CASTÁN, POR MAYAYO. 

Hace apenas un par de semanas, tuvimos el privilegio de compartir charla en La Granja con Raúl y David, primos ambos que pese a estar separados por doce años de edad a favor del primero, conparten hoy a menudo posiciones en cabeza en las carreras. De hecho, en la reciente Kilimon T<rail ambos entraron en el top10 de la prueba, entre un pelotón de ilustres.

La carrera de Raúl García Castán, apoyado este año por Compressport y alguna marca más, es más que prolongada, concentrada casi siempre en kilómetros verticales y distancias hasta maratón. Luce un Campeonato Europa Skyrace del 2009 y hasta seis tíulos de Campeón de España. En 2014 corrió y ganó sus primeras ultras en 100Km del Sahara y trail peñalara 60k. Para 2015, allí mismo en La Granja nos comentaba en detalle sus planes de temporada, que podeis leer aquí.

Por su parte, David López Castán, corriendo para el equipo de La Sportiva, una temporada más, sigue con su paso progresivo hacia los ultras. Habiendo ganado pruebas del prestigio de Transalpine Run y Transmallorca, este año uno de sus grandes obejtivos será el propio Campeonato de España de Ultra Trail en los 110k del Gran Trail Peñalara.

Como veis, peses a ser familia directa y compartir territorio de entrenos y mucho más en común, ambos han sabido gestionar sus carreras según su estilo personal, enfocando las pruebas-objetivo, así como los entrenamientos y la selección de zapatillas, material y estrategia en carrera de forma del todo diferente. De esas tan diferentes deciciones y estrategias tomadas sobre zapatillas, ropa, y nutrición deportiva hablamos con ellos, con total transparencia en esta entrevista. Muy recomendada.

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GALERÍA DE FOTOS, POR JCDFOTOGRAFÍA Y MAYAYO.

¿Qué se vive a lo largo de los dos días de un training camp, compartidos por élite y populares? Si nunca has podido vivir aun un encuentro de este tipo, aqui te dejamos una breve galería de imágenes de los momentos compartidos en La Granja con Raúl, David, Oscar Baeza y otros grandes corredores de la tierra. Charlas formales e informales, carreras, revolcones y muchas sonrisas en la despedida.

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MÁS SOBRE ENTRENAMIENTO DE TRAIL Y MATERIAL DE MONTAÑA. 

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Info editada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com