Entrenamiento Ultra Trail, por Nerea Martínez Urruzola. Primera sesión teórica preparación Gran trail Peñalara 2013.

El entrenamiento de ultra trail es un reto para todos los que ponemos  nuestras ilusiones en las carreras de montaña largas. El 14 de Febrero arrancó el ciclo de preparación organizado por el Gran Trail Peñalara 2013, con siete charlas y entrenos guiados. Allí estuvimos, con la sala hasta la bandera, viendo a Nerea Martínez compartir sus experiencias sobre el entrenamiento  estas aventuras de montaña. La presentación íntegra que realizó, abajo. La próxima sesión previa al Gran trail Peñalara 2013 será el 14 de Marzo a las 19.30h sobre “Material de Ultra trail”

Actualizado: Material Ultra trail por Mayayo. (2ª sesión previa GTP2013)

entrenamiento ultra trail carreras de montaña nerea martinez urruzola (2)

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ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: SESIÓN GRAN TRAIL PEÑALARA 2013

Desde el mismo día de su presentación oficial el pasado Noviembre de 2012, el Gran Trail Peñalara ha querido ayudar a preparar el entrenamiento de ultra trail de sus corredores. Se han preparado así hasta siete sesiones de formación compartidas: Tres teóricas sobre “Entrenamiento Ultra Trail” (14feb);  “Material Ultra trail” (14mar) y “Nutrición para Ultra Trail”. Además se ofrecen cuatro entrenos guiados con los grandes corredores que estarán este año disputando el GTP, como son la propia Nerea, Salva Calvo, Pablo Criado, Aitor Leal o muchos otros. Los entrenamientos guiados para esta carrera de montaña arrancaron el mismo día de la presentación oficial en NOV12. Los próximos serán los días 13 Abril, 20 Abril y 5 de Mayo, incluyendo tramos nocturnos y diurnos.

Nerea Martínez Urruzola abrió fuego dentro del ciclo preparatorio teórico, con esta sesión cuyo contenido os dejamos íntegro a continuación. Lo hizo ante un grupo de casi 150 personas que abarrotaba la sede social de la RSEA Peñalara. Hubo tiempo tanto para presentación e información de la estrella invitada, como para todo tipo de preguntas personales por los asistentes. Esperamos que la info aquí presentada os sea de utilidad.

  

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NEREA MARTÍNEZ Y EL ENTRENAMIENTO PARA TRAIL DE MONTAÑA        

La experiencia de más de 20 años compitiendo en la élite junto a la formación recibida en ese tiempo en centros de alto rendimiento como la Blume y el hecho de llevar hoy los entrenos de un grupo importante de corredores de montaña hacen de Nerea una figura especialmente adecuadara para hablar de Entrenamiento de ultra trail.

Este sería un pequeño resumen de su historial: Nerea Martínez ( Nacida el 5 de Enero de 1972) es una corredora de montaña del equipo Salomon Running originaria de Pamplona, que desde hace un tiempo vive en Navalafuente (Madrid) y entrena habitualmente por todo el Guadarrama.

Entrenamiento ultra trail  para GTP2013: Primera salida (NOV12)
Entrenamiento ultra trail para GTP2013: Primera salida (NOV12)

Su historial deportivo en competición arrancó como nadadora, luego triatleta de la selección española instalada ya para ello en la Residencia Blume de Madrid. Desde ahí llegó el paso a los raids de aventura compitiendo por el mundial. En los últimos años se ha centrado en las carreras de montaña en la especialidad de ultra trail. Profesionalmente hoy ejerce como masajista deportiva y entrenadora personal.

Puedes saber más del calendario de competición de Nerea Martínez con el Salomon Running internacional, de sus planes de entrenamiento  y de sus sensaciones personales en su blog personal: NereaMartinezurruzola.es. Sus próximos reto en competición para 2013 la llevarán a correr largo por las montañas del mundo entero.

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ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL. Galería de fotos charla 14feb y salidas

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MÁS SOBRE EL ENTRENAMIENTO CARRERAS DE MONTAÑA

Más entrevistas Mayayo sobre entrenamiento trail running: Opiniones de  Mireia Miró y Miguel Heras así como Nerea Martínez y su Balance temporada 2012 

 Si quieres conocer mejor a algún otro corredor de montaña de referencia, aquí tienes otras entrevistas Mayayo:  Salvador Calvo, Miguel Heras, Aitor Leal, Seb Chaigneau, Fernanda Maciel, Julia Böttger, etc..

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com