Category Archives: corredoras de montaña

septiembre 19

OIHANA KORTAZAR, ONCE AÑOS EN LA ELITE…Y SUMANDO. Del oro Sierre Zinal 2011 al record Maratón Canfranc 2022

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OIHANA KORTAZAR, ONCE AÑOS EN LA ELITE…Y SUMANDO. Del oro Sierre Zinal 2011 al record Maratón Canfranc 2022. Radio Trail Mayayo. El 2011 fue el gran año de su explosión internacional, con las victorias en Zegama Aizkorri y Sierre Zinal como más destacados. Once años despues, sigue mejorando en muchos aspectos: Lo demostró en  Maratón […]

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marzo 08

CORREDORAS DE MONTAÑA: LAS CORREMONTES LO HACEN MEJOR. #Trailviernes 177, por Matteo Grassi.

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  Nuestra sección de humor TRAILVIERNES celebra con humor y amor las carreras de montaña. Hoy nuestro homenaje a las #corredorasdemontaña. No son tantas como querríamos, pero si son tan duras y rápidas como cualquiera. Y además, más ágiles, gráciles, estilosas, limpias…. -Calla, pelota! -Vale 🙂 🙂 Aquí  todos los #trailviernes publicados hasta hoy ___________. […]

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marzo 04

CORREDORAS DE MONTAÑA: TEST CORREMONTES CON AROA SIO. POR MIKEL LEAL#Corremonteshoy-168

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RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel estrenando su «test de corremontes». En esta ocasión entrevista a Aroa Sio , gran corredora gallega que en pocos años de trayectoria se ha hecho con un buen palmarés. Normalmente todos conocemos a los/las corredoras en el plano deportivo, entrenos, victorias , etc… Con este test en […]

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marzo 04

CAMPEONATO ESPAÑA FEDME CLUBS 2019 EN MARATÓ BORRIOL. Oro para Matxacuca y La Cameta Coixa.

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. Las CARRERAS FEDME tenían este finde dos citas clave. El campeonato de Raquetas de Nieve del Sábado que ya os contamos aqui. Y el Campeonato de España de Clubs el Domingo, cuya crónica, resultaos y fotos os traemos hoy. AE Matxacuca y el CEM La Cameta Coixa se han proclamado Campeones de España clubs […]

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agosto 19

LESIONES DEL CORREDOR: Tendón de Aquiles y causas clave de lesiones. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.

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  Hoy nuestra sección de LESIONES DEL CORREDOR va enfocada al tendón de Aquiles. Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno repasa las  causas más comunes de tendinopatías y como prevenirlas,  tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0. __________________ . LESIONES DEL CORREDOR: EL TENDÓN DE AQUILES.  Por Paula Bueno […]

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agosto 17

Carreras de Montaña y el ultimo kilómetro. #Trailviernes 157 por Matteo Grassi

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. Las carreras de montaña nos regalan inolvidables momentos en el ultimo kilómetro: Ultreros y maratonianos te contarán sensaciones increíbles vivivas entre un pasillo de aficionados, sonriendo a familia y amigos, dejándose ir hasta sonreir en meta. Pero eso sí, a los machacas del Kilometro Vertical no les preguntes por ese tramo. . Vale que sus […]

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agosto 10

Carreras de Montaña y fauna salvaje. #Trailviernes 156 por Matteo Grassi

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. Las carreras de montaña nos acercan a la fauna salvaje: Y con ella, nos regalan algunos encuentros imborrables. Así nos lo recuerda Matteo Grassi con la viñeta 156 de nuestra sección #trailviernes Una sonrisa más para salir a estrenar el fin de semana. Aquí puedes ver todos los #trailviernes publicados hasta hoy ________________ . MÁS HUMOR CON […]

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agosto 03

Carreras de Montaña y olas de calor. #Trailviernes 155 por Matteo Grassi

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. Las carreras de montaña tambien padecen olas de calor: Por subidas de temperatura imprevistas, por esfuerzos extremos, por…. por lo que sea, que aquí hay de todo, como en botica. Así nos lo recuerda Matteo Grassi con la viñeta 155 de nuestra sección  #trailviernes: De aquel gélido Enero del 2015, hasta este ferragosto que hoy navegamos Aquí […]

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julio 27

Descensos en Carreras de Montaña: Aquí no hay radares…pero sí hay accidentes. #Trailviernes 154 por Matteo Grassi

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. Los descensos en carreras de montaña nos regalan VELOCIDAD: Por un momento, nos sentimos flotar montaña abajo, ligeros, gráciles, rapidísimos…Bien está. Pero ojo al bajar: Que tu ambición no supere tu talento, ya que en el monte no hay radares. pero….si hay accidentes. Cumplimos ya 154 sonrisas en nuestra sección  #trailviernes: De la primera viñeta […]

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julio 20

Trail running y el sexo fuerte: Las corredoras de montaña en #Trailviernes 153 por Matteo Grassi

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. Las Carreras de montaña y el sexo fuerte. Porque aunque sean minoría en la salida, lo cierto es que una vez lanzadas en carrera, las chicas se retiran menos que los varones. Y a medida que la ruta se endurece y suma horas, ellas van ganando posiciones. Vaya desde aquí pues nuestro pequeño homenaje […]

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junio 08

ACCIDENTE TRAIL RUNNING COLOMBIA: CORREDORA DE MONTAÑA FALLECE EN CHICAMOCHA CANYON RACE 75KM.

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. La Chicamocha Canyon Race ha sufrido un accidente de montaña fatal en su sexta edición. Se trata de una carrera de montaña que desde 2013 tiene lugar en el Parque Nacional de Colombia que le da nombre, en un abrupto cañón. Este 2018 la prueba tenía lugar entre el 1 y el 4 de junio, […]

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mayo 20

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: PREPARANDO DESAFÍO EL CAINEJO (52k/D+5.200m) RETO ALPINULTRAS POR PAULA FDEZ-OCHOA.

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  Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL se centra hoy en como preparar una ultra técnica y exigente, como es Desafío El Cainejo. Repasamos con Paula Fernándz-Ochoa como adaptaros para afrontar la segunda de las tres citas que forman el circuito más exigente de España, Alpinultras. Una carrera que, además de ser la más técnica de España […]

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mayo 08

Nutrición Deportiva y carreras de montaña: El Cambio de Monica Vives, para llegar a campeona España trail RFEA 2018.

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. La NUTRICIÓN DEPORTIVA centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Vamos a traeros desde dentro el caso real del cambio que sufrió Mónica Vives al descubrir su potencial y como la alimentación podría darle tanto la gasolina que necesitaba como la tranquilidad y motivación necesaria para llegar a lo más arriba en nuestro deporte sin altibajos […]

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abril 18

NUTRICIÓN DEPORTIVA: VITAMINAS Y MINERALES NATURALES PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO, POR ANNA GRIFOLS.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Esta vez hablaremos sobre como obtener mejoras ergonutricionales con alimentos naturales, especialmente con sus vitaminas y minerales, evitando recurrir a suplementos artificiales cuando no sean estrictamente necesarios. Una vez más, nuestra nutricionista deportiva Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra […]

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marzo 19

ENTRENAMIENTO TRAIL: Estiramientos recuperación post carrera. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.

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  Hoy nuestra sección de entrenamiento para trail running va dedicada a la recuperación post-carrera  Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno nos propone una rutina con cinco autoestiramientos estáticos y dinámicos tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0. .  Al día siguiente de una carrera, debemos poner en práctica una […]

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febrero 22

BCAA’s Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: Aminoámidos. Como usarlos en carreras de montaña y ultra trail, por Anna Grifols.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en uno de los suplementos  que más usa el deportista de forma indiscriminada sin conocer muy bien la dosis y timing de ingesta adecuada para beneficiarnos de sus efectos. Vamos a erradicar mitos sobre él y buscar una mejoría del rendimiento con su […]

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octubre 21

LIBROS TRAIL RUNNING Y MONTAÑA: «565 Kilómetros. El sueño de Alaska» Por Susana Gómez Castiñeira, desde Lanzarote.

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.  Los libros de montaña y trail running forman una sección importante en nuestra web. Hoy presentamos «565 Kilómetros» sobre la Iditarod Trail en Alaska, escrito por Susana Gómez. Una clásica entre las ultras extremas, que tambien seduce a cracks del ultra trail como Geoff Roes quien la ganó en 2012 y cuya crónica ya publicamos aquí . Esa […]

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septiembre 24

Ultra Pirineu 2017: Entrevista Maite Maiora, de La Sportiva, campeona de los 110km.

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. Ultra Pirineu 2017 ha coronado a Pablo Villa y Maite Maiora como campeones. La corredora vasca completo una gran carrera para entrar campeona tras 14h22m, superando a Nuria Picas, la dominadora habitual de la prueba. El podio lo cerraba la rusa Ekaterina Mytaev. . Tras una agridulce plata en laCCC-101km en Chamonix, Maite confirmaba que […]

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septiembre 14

ULTRA CANFRANC-CANFRANC 100KM: TERCERA CITA ALPINULTRAS. CRÓNICA PERSONAL JÉSSICA MATAIX (3ª femenina)

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. La Canfranc Canfranc 2017 llegaba como tercera prueba del circuito Alpinultras. Durante todo este año 2017 os estamos contando cómo es la preparación de un circuito de carreras de ultratrail alpinas para una corredora popular. Y el circuito se acerca a su fin… . Aquí nos cuenta Jessica Mataix cómo vivió desde dentro esta […]

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septiembre 09

Maite Maiora, subcampeona CCC-101 en Ultra Trail Mont Blanc 2017. Entrevista por Mayayo en Chamonix.

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. Maite Maiora se estrenó en la Ultra Trail Mont Blanc este 2017, con la plata en CCC-101k. Ya en 2016 la vimos rendir en ultras a gran nivel ganando la Swiss Iron Trail 13okm y la Falco Trail 100k. Este año llegaba en una espléndida forma a Chamonix, encadenando  victorias en la Copa del […]

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agosto 15

CARRERAS DE MONTAÑA SUIZA: LA 44ª SIERRE-ZINAL DESDE DENTRO, POR MICHELLE MAIER (2ª) E ISMAIL RAZGA (16º) DEL SALOMON RUNNING.

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. El español Kilian Jornet y la keniana Lucy Wambui ganaron la 44ª edición de la clásica Sierre-Zinal, entre 4.350 corredores inscritos. Esta prueba de 31k/D+2.000m busca crear afición para dar a conocer estas montañas. Un enorme contraste con los 450 dorsales que permiten parques como el nuestro de Sierra de Guadarrama. . Las carreras de montaña […]

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julio 16

ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: MATERIAL, NUTRICIÓN Y MOTIVACIÓN PARA SEGUNDA CITA ALPINULTRAS (96km/D+7.200m) Por Jéssica Mataix

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. Este 2017 seguimos el entrenamiento ultra trail de un popular, al detalle: Jessica es una ultrera veterana, que   persigue completar el circuito Alpinultras. La primera cita en Desafío El Cainejo resultó un éxito, entrando en quinto lugar femenino, tal como nos contó aquí. . Con su primer artículo, trabajamos la fuerza funcional para un objetivo tan duro […]

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julio 03

Carreras de montaña y la comunicación, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-90

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. Las carreras de montaña y su comunicación: Correr y contarlo, correr y que lo cuenten. Además de los periodistas especializados, hoy día cada uno somos tambien un medio de comunicación propio, gracias a internet y las redes sociales. Con el placer de compartir y la responsabilidad de hacerlo con cierto rigor que ello conlleva. Lo cierto es […]

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junio 26

Carreras de Montaña en familia: Entrevista Agustín Lujan y Gemma Arenas, campeones Gran Trail Peñalara 2017 #GTP17

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. Gran Trail Peñalara 2017 coronó como campeones a Agustín Luján y Gemma Arenas, siendo ambos además marido y mujer en la vida diaria. Tras cruzar la meta, charlamos en vivo con ellos para compartir como se viven las carreras de montaña en familia. . Repartir entrenamientos, los niños, las cosas de la casa….y tambien, saber lidiar […]

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junio 26

Carreras de montaña y el impulso, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-89

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. Las carreras de montaña y el impulso. Esa fuerza interior que nos empujar a seguir corriendo pese al dolor, el cansancio, las horas…  Hoy repasamos esa eterna batalla entre nuestra voluntad y la fatiga del cuerpo, que tanto afecta a élites como a populares. según nos explica Mikel. Sumamos así el video número 89 de cada […]

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junio 19

Carreras de montaña y redes sociales, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-88

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. Las carreras de montaña y las redes sociales. Correr para contarlo, parece una pandemia inevitable hoy día. Y sin duda, como casi todo en la vida, tiene su cara y cruz. Hoy repasamos las bondades de las redes sociales para nuestro mundillo, que haberlas…haylas según nos explica Mikel. Sumamos así el video número 88 de […]

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junio 12

Carreras de montaña para todos, cada una a su estilo, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-87

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. Las carreras de montaña 2017 han tenido una gran fiesta este finde.  Nuestro equipo ha cubierto cinco pruebas envivo. Del Mundial de trail ITRA a la Travesera de Picos, pasando por clásicas como Tenerife Blue trail, Maratón Alpino Madrileño y Olla de Nuria. .  Variedad de estilos, formas y hasta federaciones. Una riqueza que […]

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junio 05

Carreras de montaña y cotilleos, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-86

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. Las carreras de montaña tienen tambien su lado oscuro, sus cotilleos y envidias. Mikel Leal repasa hoy esos grupos ocultos, cerrados, donde se critica e incluso despelleja, con razón o sin ella, carreras, corredores, federacione…lo que sea menester. Si muchos profesores ven hoy en día los grupos wasapp de padres como un riesgo incontrolado, quizá […]

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mayo 31

DESAFIO EL CAINEJO 2017: CRÓNICA PERSONAL JESSICA MATAIX (5ª gral femenina 12h34m)

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. Desafío el Cainejo, una prueba dura y técnica, de 52k/D+5.100m ha sido mi primera prueba del circuito #Alpinultras 2017.  Tal y como os contamos EN VIVO aquí el sábado de la prueba, los ganadores de la prueba fueron Manuel Pérez y Aitziber Osinalde.   Pero hoy no hablaremos de campeones, sino de los populares, quienes […]

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mayo 29

La Zegama Aitzgorri y sus secretos, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-85

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. La Zegama Aizkorri 2017 nos ha dejado una edición de record. Mikel Leal repasa hoy los secretos ocultos de esta carrera y el porqué de esa alineación de elementos que hicieron de este año un momento especial de cara a las marcas en meta.  Aquí puedes leer tambien la crónica, resultados y fotos en […]

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