ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Estiramientos para recuperación post carrera, por Paula Bueno.

 

Hoy nuestra sección de entrenamiento para trail running va dedicada a la recuperación post-carrera  Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno nos propone una rutina con cinco autoestiramientos estáticos y dinámicos tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0.

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 Al día siguiente de una carrera, debemos poner en práctica una serie de estiramientos de forma adecuada. Vamos con vídeo explicativo desde la meta del Galatzó Trail en las playas de Calviá, donde Paula ha estado cubriendo envivo la prueba el pasado fin de semana.

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MÁS SOBRE FISIOTERAPIA PARA CORREDORES. 

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Gracias al trabajo de nuestros compañeros Javier Cordero y Paula Bueno, aquí podeis consultar ya una amplia sección sobre la mejor FISIOTERAPIA aplicada a las carreras de montaña. Clica en la imagen de abajo para elegir entre estos artículos y muchos más, a tu disposición. 

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MÁS INFO ENTRENAMIENTO Y MATERIAL TRAIL RUNNING

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Info publicada por @Vladytrail para Carrerasdemontana.com