. Nuestro ENTRENAMIENTO TRAIL trata hoy LA SAUNA como herramienta para recuperación deportiva. A día de hoy, contamos con muchos gimnasios y hoteles donde poder usar la sauna tras completar una carrera o un entrenamiento duro, así que vamos a repasar algunas bases para sacarle todo el provecho. Incluso, dentro de un plan de entreno, aplicar […]
Archivo de la etiqueta: fisioterapia deportiva
julio
28
ENTRENAMIENTO TRAIL: COMO USAR LA SAUNA PARA RECUPERAR MEJOR TUS CARRERAS DE MONTAÑA
Escrito por mayayo oxigeno
abril
01
Seminario #Wikicarrerasdemontana: Novedades 2019 Salomon, New Balance y Raidlight + Entrenamiento Fuerza, Pilates y Fisioterapia trail.
Escrito por mayayo oxigeno
.. #Wikicarrerasdemontana presentó el pasado Viernes ocho ponencias sobre material y entrenamiento 2019. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 para Salomon, Raidlight y New Balance con las ultimas tecnicas de ENTRENAMIENTO combinando Entrenamiento de fuerza, preparacion Pilates y fisioterapia deportiva. Entre los ponentes del equipo estaban presentes Vladi como entrenador personal, Layla […]
diciembre
18
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: LOS CALAMBRES. ¿Qué hacer para evitarlos? por Paula Bueno, fisioterapeuta @KittyPauLii
Escrito por paulatinamente
Todo suma en el entrenamiento para trail running, y no hay nada que trunque más nuestra carrera que la aparición de calambres musculares. Si sabemos qué los provocan y cómo evitarlos jugaremos siempre con ventaja. Hoy nuestra fisioterapeuta Paula Bueno nos trae una breve explicación sobre los calambres musculares, comúnmente denominados como “se me ha subido tal […]
septiembre
20
DROP EN ZAPATILLAS RUNNING: Evolución drop 1972-2018 y como acertar con el tuyo. Paula Bueno y Mayayo en #Radiotrail
Escrito por mayayo oxigeno
El pie humano esta hecho para el drop cero, sin duda, con el talón a la misma altura que el antepie. Los análisis científicos han probado que quizá una leve cuña de hasta 4mm nos ayuda a inclinar nuestro centro de gravedad y correr un poco más rápido. Sin embargo, entre 1990 y 2010 medio mundo […]
agosto
19
LESIONES DEL CORREDOR: Tendón de Aquiles y causas clave de lesiones. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.
Escrito por mayayo oxigeno
Hoy nuestra sección de LESIONES DEL CORREDOR va enfocada al tendón de Aquiles. Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno repasa las causas más comunes de tendinopatías y como prevenirlas, tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0. __________________ . LESIONES DEL CORREDOR: EL TENDÓN DE AQUILES. Por Paula Bueno […]
mayo
04
Carreras de montaña y sus tribus: EL FISIO en #Trailviernes-143 con Matteo Grassi
Escrito por mayayo oxigeno
. . Nuestra sección de FISIOTERAPIA PARA EL CORREDOR es un clásico obligado. Y es que, sin el fisioterapeuta no somos nadie… Sea por nuestra mala cabeza, sea por tener demasiado corazón, pasar por la camilla es un rito obligado para casi todos los corremontes. Así lo recordamos, compartiendo una sonrisa más en nuestra sección de […]
marzo
19
ENTRENAMIENTO TRAIL: Estiramientos recuperación post carrera. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.
Escrito por mayayo oxigeno
Hoy nuestra sección de entrenamiento para trail running va dedicada a la recuperación post-carrera Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno nos propone una rutina con cinco autoestiramientos estáticos y dinámicos tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0. . Al día siguiente de una carrera, debemos poner en práctica una […]
marzo
16
Masaje descarga para corredores: Cuando, como y porqué hacerlo, por @fisiocerceda
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección de fisioterapia sigue teniendo gran importancia en la web. Nuestro fisio será siempre clave en el entrenamiento para las carreras de montaña Para correr más rápido…y sobre todo, para prevenir y recuperar lesiones del corredor. . Hoy vamos con el masaje de descarga como herramienta clave para todos los corremontes, a través de este […]
enero
11
FASCITIS PLANTAR DEL CORREDOR: DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO FISIOTERAPIA, por Paula Bueno Cebrián.
Escrito por paulatinamente
. Seguimos con nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, siempre de la mano de los mejores profesionales. Hoy vemos como prevenir, diagnosticar y tratar una de las grandes clásicas entre las lesiones del corredor, la temida FASCITIS PLANTAR. Esa inflamación de la fascia del pie que una vez surge tan difícil puede hacerse de eliminar. . Una […]
agosto
24
LESIONES DEL CORREDOR: FISIOTERAPIA POR BLASE DUBOIS. LA CLINICA DEL CORREDOR
Escrito por mayayo oxigeno
Originalmente publicado en MOXIGENO.COM, por Mayayo.:
. Las lesiones del corredor merecen una atención especial siempre por nuestra parte. Aquí hemos tratado ya temas como la contractura, la rotura fibrilar o la fricción en cintilla iliotibial, entre otras. Tambien repasamos técnicas como la punción seca, la electroestimulación o los patrones preventivos adecuados propuestos por el…
agosto
07
Entrenamiento trail running y fisioterapia: Cinco claves para recuperar las carreras de montaña, por @fisiocerceda
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recuperar lesiones del corredor. En este apartado ya hemos repasado como: El tradicional masaje, la electroestimulación, la punción seca, o el tratamiento de problemas como la contractura. Hoy vamos con cinco ideas clave para recuperar mejor tras […]
mayo
30
Fisioterapia para Carreras de Montaña: Cinco consejos clave antes, durante y despues de correr. Por @fisiocerceda
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor. Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca, o el tratamiento de problemas como la contractura. Hoy vamos con ideas sobre […]
noviembre
27
Fisioterapia para Carreras de Montaña: La contractura, diagnóstico, tratamiento y recuperación. por Javier – @fisioCerceda
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor. Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca. Hoy vamos con ideas sobre cuando y como aplicar la fisioterapia en casos […]
noviembre
26
VIDEOS ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: La técnica de los cracks, fisioterapia, nutrición y más.
Escrito por mayayo oxigeno
. El entrenamiento para trail running, carreras de montaña y ultra trail es divertido y complejo. Además de nuestros habituales artículos con planes de entrenamiento que podeis revisar aqui, en nuestro canal de videos podeis encontrar una gran selección con las técnicas de los cracks, fisioterapia, nutrición, etc… Arrancamos repasando esta entrevista a Pau Bartoló […]
noviembre
22
Radio trail Mayayo: Fisioterapia y carreras de montaña + Concurso lámina Ana Azpi #Trailviernes
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia para el corredor es el eje de nuestro Radio Trail hoy. Repasamos primero las pruebas del finde con atencion a Jarapalos, Haria y el k42 Argentina. Despues vamos con el detalle de qué es fisioterapia, cuando y como aplicarla para disfrutar más sanos de las carreras de montaña y durante más años Abrimos tambien concurso para […]
noviembre
18
#TrailViernes-72: Fisioterapia (II) El eterno regreso. Por Ana Azpi.
Escrito por anaazpi
. Carreras de montaña y fisioterapia. Ese eterno regreso que practicamos, volviendo modositos a la consulta cada cierto tiempo, sabiendo que diremos sí a todas las instrucciones…antes de salir a ignorarlas por completo. Duro destino el del fisioterapeuta con pacientes corremontes, tal como nos recuerda la viñeta de Azpi. Si quieres arrancar con una sonrisa […]
abril
27
Lesiones del corredor: La punción seca como técnica de fisioterapia, por Javier Cordero (Fisiocerceda)
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia es una herramienta clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para la prevención y recuperación de las lesiones del corredor. Hoy vamos a repasar una técnica de fisioterapia invasiva, que solo debe ser aplicada por profesionales titulados. La punción seca, gracias a su capacidad para estimular las fibras […]
agosto
25
Fisioterapia para Carreras de Montaña: Cómo usarla antes y despues de competir, por Javier – @fisioCerceda
Escrito por mayayo oxigeno
. La fisioterapia es una herramienta clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para la prevención y recuperación de las lesiones del corredor. Gracias a su capacidad para estimular las fibras musculares con acciones específicas, permite entrenar/recuperar/relajar directamente aquellas fibras del músculo objetivo…no sin pasar por algunos dolores si se nos […]
