marzo
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ENTRENAMIENTO CRUZADO TRAIL RUNNING: ANTON KRUPICKA EN BICICLETA GRAVEL 412km en 23h09m
ENTRENAMIENTO CRUZADO: ANTON KRUPICKA EN BICICLETA GRAVEL. 412km en 23h09. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa hoy la clásica combinación de running y ciclismo rodando a la estela del carismático ultrero de Colorado.
El bicanpeón de Leaadville 100 Miles lleva años luchando con lesiones por sobrecarga corriendo. En los últimos tiempos haya apostado por la bicicleta gravel para basar entrenamientos extremos. Repasamos con Mayayo en podcast RADIO TRAIL las ventajas del modelo.
Dale al play > ENTRENAMIENTO CRUZADO BICICLETA GRAVEL. Anton Krupicka
Anton y Mayayo en Lavaredo Ultra Trail. Foto: Carrerasdemontana.com
ENTRENAMIENTO CRUZADO TRAIL RUNNING:
ANTON KRUPICKA Y SU BICICLETA GRAVEL
Anton Krupicka fue bronce en Leadville 100 Miles 2021 mostrando que sigue siendo competitivo en las grandes carreras de montaña. Por desgracia, una lesión en el tendón de Aquiles le impidió tomar parte en la que es su carrera fetiche el año pasado, donde ha ganado dos veces y donde nos ha dejado actuaciones excepcionales.
Así, fuimos testigos directos en aquella inolvidable Leadville 2010 donde siendo líder destacado peleó hasta desfallecer luchando contra el fantasma del mítico récord Matt Carpenter y perdiendo: Repasa aquí Leadville 100 Miles 2010, con Dakota Jones como escudero de Krupicka si no conoces la historia. Mítica.
Anton Krupicka y Dakota Jones a la ida Leadville 100. Foto: Memphis Madrid
ANTON KRUPICKA Y TRAIL RUNNING:
PASIÓN Y SOBRECARGAS.
A lo largo de su extensa carrera, Tony se ha devorado a sí mismo asumiendo enormes sobrecargas por sumar distancias excesivas entrenando a la carrera. Lo mismo les ocurrió a otros cracks históricos de los Estados Unidos, con el fabuloso Geoff Roes (oro en la histórica Western States 2010 con Anton plata y Kilian bronce) a la cabeza. Con los años, ambos americanos acabaron quemados.
Pero Krupicka ha sabido reconstruirse apostando por el entrenamiento cruzado. Hoy lo mismo le podemos ver haciendo esquí de montaña, que trepando rocas que subido a su bicicleta durante esas 23 horas seguidas del tirón. Y siempre, con el fin de disfrutar la montaña y construir una salud sólida para poder lanzarse de vuelta a su mayor pasión: Las Carreras de Montaña.
Reune cuatro elementos que confluyen para hacerlo un caso de interés general:
- Un atleta veterano, con años de esfuerzos en las piernas.
- La aparición de lesiones reiterativas por sobrecarga.
- La solución mediante la apuesta por la bicileta gravel sin impacto.
- El foco final con las carreras de montaña como prioridad.
Así lo explicaba Anton Krupicka en su redes sociales hace apenas tres días:
“Me he tomado la mayor parte de las últimas tres semanas libres sin correr porque una reveladora lesión en mi cadera no desaparecía. Esta misma lesión específica me ha afectado al principio de la temporada en cuatro de los últimos cinco años,
La primera vez acabó en una fractura por sobrecarga en toda regla y unas pocas semanas con muletas. Así que esta vez frené tan pronto como pude y me centré en el ciclismo.
Sin embargo, ayer di una vuelta arriba y abajo de Organ Needle, el punto más alto de Organ Mountains de NM, y tuve una de esas salidas corriendo que son un recordatorio de todo lo que hace mágicas las carreras de montaña.
También me tocó caminar y trepar, pues hay una milla vertical en esta ruta!… llamémoslo “moverse a pie enfocado”. Para mi, esta salida representa mucho de lo que hace las carreras de montaña tan convincentes y especiales en la vida.
Sentir como fluyes, las endorfinas, vivir un par de horas de integración total en el entorno y con los elementos: Para eso, correr sigue siendo lo mejor. Puedo frustrarme con lo tenue y poco fiable que resulta hoy como actividad para mí. Es físicamente abusivo, es difícil (para mí) mantener una buena salud musculoesquelética constante, pero las salidas ocasionales como la de ayer por la mañana en el Needle son todo lo que necesito para que siga siendo mi prioridad.
ANTON KRUPICKA: 412km en 23h09 con bicicleta gravel.
Cuando uno es como es, no tiene remedio. Este nuveo Anton sobre la bicicleta de gravel sigue adorando rodar largo lo mismo que cuando lo hace corriendo. Así, ayer mismo compartía los 412km completados con su fixie por el Monumental Loop en las montañas. Marcó 23h09 superando así los 23h50 de marca rápida anterior. Genio y figura.
ENTRENAMIENTO CRUZADO RUNNING Y CICLISMO.
Galería fotos Anton Krupicka
ENTRENAMIENTO CRUZADO: DEL ESQUÍ AL TRAIL.
Kilian Jornet, François d´Haene, Oriol Cardona y más..
Nuestro podcast trail running RADIO TRAIL acoge hoy a todo un veterano profesional como es Iñaki Sedano. Un entrenador que, además, predica con el ejemplo. Tan pronto le vemos esquiando por montaña en Altitoy como corriendo por el monte…y hasta remando.
Escucha aquí la entrevista de Iñaki Sedano con Mayayo sobre el entrenamiento cruzado del esquí a la montaña. Grandes campeones lo usan hace años. De Kilian Jornet a Oriol Cardona, Letitia Roux..y hasta el propio François d´Haene. Clica AQUÍ o en la imagen abajo para escuchar el programa, condensado lo más importante del mismo en 30min.
Dale al play >> ENTRENAMIENTO CRUZADO, DEL ESQUI AL TRAIL.
kilian jornet y matheo jacquemoud, oro Altitoy 2016
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