Archivo de la categoría: lesiones deportivas

febrero 07

TECNICA DE CARRERA VETERANOS: «CORRER IGUAL NO FUNCIONA IGUAL» Por Zuriñe Celis.

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TECNICA DE CARRERA VETERANOS: «CORRER IGUAL NO FUNCIONA IGUAL» Por Zuriñe Celis. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa como enfocarse en la técnica para perder menos velocidad y prevenir lesiones. 

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diciembre 24

ZAPATILLAS PRONADOR TRAIL RUNNING? Si, pero… Por Zuriñe Celis.

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Pubalgia y carreras de montaña: Cómo detectarla y tratarla, por Zuriñe Celis. Nuestra sección lesiones del corredor se centra hoy en un detalle importante para el trail running que los recientes casos de futbolistas mediáticos han puesto de actualidad.

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noviembre 10

Pubalgia y carreras de montaña: Cómo detectarla y tratarla, por Zuriñe Celis.

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Pubalgia y carreras de montaña: Cómo detectarla y tratarla, por Zuriñe Celis. Nuestra sección lesiones del corredor se centra hoy en un detalle importante para el trail running que los recientes casos de futbolistas mediáticos han puesto de actualidad.

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octubre 31

Lesiones del corredor: Top3 estudios científicos trail running, por Mayayo.

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Lesiones del corredor: Top3 causas trail running por Mayayo. Nuestras LESIONES DEL CORREDOR se centran hoy en tres estudios científicos muy serios sobre trail running, liderados por Viljoer, Soppelsa y Lecina. 

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abril 23

Dorsiflexión tobillo y carreras de montaña, por Zuriñe Celis. Lesiones del corredor.

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Dorsiflexión tobillo y carreras de montaña, por Zuriñe Celis. La dorsiflexión tobillo es acercar el dorso del pie hacia la tibia. Resulta un buen predictor de lesiones y eficiencia en corredores de montaña, cuyo análisis y forma de mejorarla tratamos con Zuriñe Celis, atleta de alto rendimiento en saltos y enfermera deportiva especializada

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marzo 08

Periostitis tibial: Qué es y como tratarla, por Zuriñe Celis. Lesiones del corredor.

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Periostitis tibial, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Zuriñe Celis. Seguimos en nuestro especial sobre las lesiones del corredor y en este caso le toca a una lesión que afecta al entre 10  y el 16% de los corredores.

Tenemos esta vez a una de las lesiones más frecuentes en el mundo del running. Así se estima que entre un 10% y un 16% de los corredores la padecen en algún momento de su carrera deportiva. Veámosla más a fondo junto con Zuriñe Celis.

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febrero 12

CARRERAS DE MONTAÑA Y LESIONES EN NIEVE: 9 LECCIONES DEL ESQUI. Dr. Sergio Aguirre.

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CARRERAS DE MONTAÑA Y LESIONES DE INVIERNO: 9 LECCIONES QUE APRENDER DEL ESQUI. El skimo es uno de los hermanos del trail que más rápidamente crece hoy. No está solo, pues tanto el tesquí alpino como nórdico son tambien habituales entre los corremontes, tal como demostró la reciente Marxa Beret 

Como líder del Centro Teknon en Baqueira Beret, repasamos con el Dr. Sergio Aguirre como prevenir lesiones de invierno a partir de nueve lecciones que nos deja el esquí, empezando con… “Es fundamental trabajar la musculatura y el equilibrio durante todo el año para estar preparados ante un imprevisto en la nieve». 

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septiembre 03

Rotura fibrilar, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Angel Morales.

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Rotura fibrilar, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Angel Morales. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social.

Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la pedrada» como aún se la llama en cierta literatura médica por la sensación física que se produce en el momento de saltar. Gracias a Angel Morales por la exposición.

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julio 22

Kilian jornet: ”Volviendo de una lesión”. Tres pilares para tu recuperación

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Kilian jornet: ”Volviendo de una lesión”. Tres pilares para tu recuperación. Nuestra sección Entrenamiento Trail Running comparte hoy las sugerencias publicadas hoy por el campeón de trail, al hilo de sus reflexiones viendo el Tour de Francia

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enero 26

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: FOAM ROLLER ¿qué es y para qué se utiliza? por Paula Bueno @KittyPauLii

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  Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos salvan muuuuuuchos días de nuestras temporadas. Bien sea como prevención para descargar piernas, o cuando  recurrimos a ellos porque nos hemos lesionado de […]

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agosto 19

LESIONES DEL CORREDOR: Tendón de Aquiles y causas clave de lesiones. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.

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  Hoy nuestra sección de LESIONES DEL CORREDOR va enfocada al tendón de Aquiles. Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno repasa las  causas más comunes de tendinopatías y como prevenirlas,  tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0. __________________ . LESIONES DEL CORREDOR: EL TENDÓN DE AQUILES.  Por Paula Bueno […]

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enero 11

FASCITIS PLANTAR DEL CORREDOR: DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO FISIOTERAPIA, por Paula Bueno Cebrián.

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 . Seguimos con nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, siempre de la mano de los mejores profesionales. Hoy vemos como prevenir, diagnosticar y tratar una de las grandes clásicas entre las lesiones del corredor, la temida FASCITIS PLANTAR. Esa inflamación de la fascia del pie que una vez surge tan difícil puede hacerse de eliminar. . Una […]

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octubre 21

Kilian Jornet operado de ambos hombros tras sufrir varias luxaciones. Reposo y recuperación en Otoño.

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          . Kilian Jornet se operó ayer de ambos hombros, tras sufrir varias luxaciones en los últimos años. La más conocida, sin duda, se produjo en plena carrera, cuando ganó la HardRock 100 Miles en Colorado, corriendo más de 100km con el brazo en cabestrillo.  Debido a la intervención quirúrgica, Jornet se ve obligado a pasar ahora […]

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noviembre 05

Lesiones deportivas en Trail Running: Prevenir, mejor que curar. Tu cuerpo como un todo a tratar. Resumen y ponencia íntegra por el Dr. César Canales.

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. Las lesiones deportivas  en montaña no son un mal inevitable. A menudo, son fruto de no saber prevenir malas pautas, e incluso de que una vez recibidos los primeros avisos en forma de dolor, tendamos a ignorarlos y seguir. Educar y prevenir siempre es más inteligente que curar despues, dados los riesgos asumidos. Por […]

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octubre 31

Lesiones deportivas: Importancia del cuerpo en el corredor de montaña, por el Dr. César Canales. 2NOV-8.30 Cantocochino-La Pedriza.

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. Las lesiones deportivas son un mal recurrente entre corredores. Y más aún, por desgracia, en el caso de los corredores de montaña. Como en toda actividad de riesgo, educar y prevenir siempre será más rentable que curar. Desde Carrerasdemontana.com hemos compartido antes ponencias como la de Isma Muñoz sobre seguridad en montaña, estudios sobre […]

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noviembre 17

Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.

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. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]

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