mayo
03
Escrito por sergio mayayo
Pico del Lobo (2.274M) desde La Pinilla. Guía ruta, track y fotos. (11K/D+840M) Una gran clásica hoy para nuestras RUTAS TRAIL RUNNING.
Una subida recia, de 800m en apenas 6km. Enormes panoramas en lo alto, con la meseta castellana toda en derredor. Aquí os dejamos guía de ruta, track y fotos, por Mayayo.
marzo
25
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel «filosofando» sobre los beneficios o la parte positiva de no ser un ganador. La mayoría de nosotros, pertenecemos a esa raza de corredores que raramente logran subirse a un podium al igual que nuestro corremontes Mikel leal, pero siempre tenemos que tener una actitud positiva y […]
marzo
18
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ya centrado en su siguiente objetivo, la Trencacims. Ya metidos de lleno en la temporada, el trabajo de preparación se realiza en invierno, un trabajo variado de resistencia , fuerza y velocidad, luego entre objetivo y objetivo se realizan pequeños ciclos específicos en función de las […]
marzo
11
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperando de la Transgrancanaria 2019. Como yá nos contó , la paliza fué interesante je je, trás una prueba como esta el desgaste sufrido tanto física como mentalmente es muy fuerte. Toca hacer las cosas bién y despacio para que podamos seguir afrontando la temporada con garantías. […]
febrero
18
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019. Nos empiezan a entrar dudas, «estaré suficientemente preparado?». Como bien dice Mikel, la gente confía en tí así que no tienes que ser tú el que dude, y sobre todo, en este tipo de pruebas nunca […]
febrero
11
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019.La experiencia es un grado, cuando nos acercamos al objetivo es hora de relajarse, si no hemos hecho los deberes a tiempo lo único que conseguiremos si nos ponemos a entrenar como locos , es llegar cansados […]
febrero
04
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel dándonos unos pequeños consejos sobre seguridad. La mayoría de estos consejos son de sobra conocidos por muchos de vosotros , pero siempre conviene recordarlos y tenerlos presentes ya que la montaña a veces puede transformarse en un sitio difícil, material , previsión, consejos básicos pero de gran […]
enero
28
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en plena tirada larga y disfrutando de ella. Todos los corremontes nos enfrentamos a nuestra típica tirada larga, es fundamental disfrutar de ella, ya sea poniéndonos objetivos de tiempos, disfrutar del paisaje o simplemente dejarnos llevar por nuestra imaginación durante horas. Como dice Mikel,hay que […]
octubre
18
Escrito por sergio mayayo
.s El DESCENSO RIO MANZANARES merecer ser una gran clásica en nuestra sección RUTAS TRAIL RUNNING. Y es que lo tiene todo: Una ruta sobr 95km donde el curso fluvial nos guía por un tramo con gran historia y bonitos paisajes, con el alto de Guarramillas (Bola del Mundo) como techo a 2.227m. y la desembocadura […]
agosto
04
Escrito por sergio mayayo
CERCEDILLA A SEGOVIA Por Camino Viejo y Camino de Santiago, Guía de ruta Puerto La Fuenfría por Mayayo (31k/D+1030m) CARRERASDEMONTANA.COM
junio
25
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae a Mikel contándonos algunos trucos para las carreras de montaña en verano con calor. El verano es una época en la que se desarrolla un gran número de pruebas. Tambien nos encanta entrenar con sol y cielo azul. Pero ojo al calor con que toca lidiar. El verano comienza y […]
junio
18
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae con Mikel la guía de carrera para Ehunmilak 2018. En toda carrera es importante conocer el recorrido, más aun si abordamos cien millas. Como veterano de la carrera, con podio incluso en su haber, Mikel nos resume sus claves en este entretenido video. No dejeís de ver este video: Otra forma […]
junio
11
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae a Mikel en una tirada larga para preparar la Ehunmilak. Mikel aprovecha para contarnos los trucos que usa, siempre con humor. El mismo ha sufrido varias veces lo mejor y lo peor de una prueba como Ehunmilak, donde ha saboreado tragos amargos, pero tambien la alegría del podio por equipos. Cada […]
junio
04
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae a Mikel de «resaca» post-carrera. Los corredores de montaña, tras cada prueba, analizamos como nos ha ido. A veces toca sufrir, sin satisfacer expectativas. Pero así es el juego…si fuese fácil, no traería las sensaciones que deja una gran carrera o el éxito en un reto personal largamente perseguido. En esto, […]
mayo
28
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae a Mikel disputando la segunda prueba de Alpinultras 2018, Desafío El Cainejo. Esta prueba en el corazón de los Picos de Europa es una de las más alpinas que se pueden encontrar en España, pues a pesar de seguir un trazado lógico suma nada menos que 5200m de desnivel positivo en apenas 52km. […]
mayo
21
Escrito por mikelleal
. Nuestro CORREMONTESHOY nos trae a Mikel preparando la segunda prueba de Alpinultras 2018, Desafío El Cainejo. Esta prueba en el corazón de los Picos de Europa es una de las más alpinas que se pueden encontrar en España, pues a pesar de seguir un trazado lógico suma nada menos que 5200m de desnivel positivo en apenas 52km. […]
mayo
20
Escrito por sergio mayayo
Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL se centra hoy en como preparar una ultra técnica y exigente, como es Desafío El Cainejo. Repasamos con Paula Fernándz-Ochoa como adaptaros para afrontar la segunda de las tres citas que forman el circuito más exigente de España, Alpinultras. Una carrera que, además de ser la más técnica de España […]
mayo
08
Escrito por
. La NUTRICIÓN DEPORTIVA centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Vamos a traeros desde dentro el caso real del cambio que sufrió Mónica Vives al descubrir su potencial y como la alimentación podría darle tanto la gasolina que necesitaba como la tranquilidad y motivación necesaria para llegar a lo más arriba en nuestro deporte sin altibajos […]
abril
18
Escrito por
. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Esta vez hablaremos sobre como obtener mejoras ergonutricionales con alimentos naturales, especialmente con sus vitaminas y minerales, evitando recurrir a suplementos artificiales cuando no sean estrictamente necesarios. Una vez más, nuestra nutricionista deportiva Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra […]
marzo
26
Escrito por alexfraguela
NUTRICION DEPORTIVA PARA ULTRA TRAIL: MARATHON DE SABLES MARRUECOS (250k/7 Etapas) POR ALEX FRAGUELA Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS repasa la nutricion deportiva en las siete etapas del Maratón de Sables. El objetivo será saber comer, beber y recuperar para completar sus 250km en autosuficiencia. Lo hacemos, de la mano de nuestro corresponsal allí este 2018 […]
octubre
13
Escrito por
. El entrenamiento trail running se resume en: Fijar objetivos, preparar planes, ejecutarlos…y evaluar resultados. Parece que fue ayer cuando Jessica Mataix se propuso un gran reto para 2017: Completar el circuito Alpinultras. Para ello debía finalizar con éxito al menos tres de las cuatro exigentes pruebas que este año lo componían. . El pasado fin […]
septiembre
06
Escrito por
. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en lo aprendido tras la gran prueba y objetivo para muchos de este 2017, las cien millas de este fin semana del Ultra Trail Mont Blanc y como lo ha vivido nuestra colaboradora Anna Grifols, dietista-nutricionista deportiva de tres ultreros que brillaron en […]
agosto
20
Escrito por
. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en la próxima gran prueba y objetivo para muchos de este 2017, las cien millas del Ultra Trail Mont Blanc y sus carreras hermanas. Anna Grifols, nutricionista de Jordi Gamito, Pau Capell o Dani aguirre entre otros, nos detalla ideas para afrontarlo con […]
agosto
02
Escrito por sergio mayayo
. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Hoy detallamos la vía para extraer energía del hígado, una fuente complementaria a la muscular. Una vez asumida la importancia de combinar grasas, hidratos y proteínas en la dieta, debemos tambien conocer algo más sobre el origen y aportaciones de las grasas monoinsaturadas. . El experto […]
agosto
01
Escrito por sergio mayayo
. Las carreras de montaña ofrecen un factor técnico que debemos tener siempre en cuenta para disfrutar: Distancia, Desnivel y Dificultad son las tres D mayúsculas que definen el tipo de carrera a afrontar en cada momento. Tambien nos avisan de la cita en que no debemos inscribirnos, puesto que supera nuestros recursos físicos o […]
julio
16
Escrito por
. Este 2017 seguimos el entrenamiento ultra trail de un popular, al detalle: Jessica es una ultrera veterana, que persigue completar el circuito Alpinultras. La primera cita en Desafío El Cainejo resultó un éxito, entrando en quinto lugar femenino, tal como nos contó aquí. . Con su primer artículo, trabajamos la fuerza funcional para un objetivo tan duro […]
mayo
17
Escrito por
. El entrenamiento para trail running ocupa toda una sección en nuestra web. Hoy nos centraremos en como trabajar la fuerza funcional de cara a un objetivo específico dentro del calendario de carreras montaña 2017 de un corredor popular. Así tomamos el reto de Jessica Mataix, para completar el Circuito Alpinultas 2017, algo que solo […]
marzo
21
Escrito por sergio mayayo
. Luis Alberto Hernando ejerció como embajador de la Transvulcania 2017 en Madrid hace unos días, como ya os trajimos aquí en vivo. Tras la presentación oficial de la prueba, repasamos su forma de encarar el entrenamiento de trail running, donde el corremontes no solo nace…sino que tambien se hace a sí mismo, paso a […]
enero
24
Escrito por
. Ya estamos metidos en plena preparación de la Trailwalker Girona del próximo Abril. Serán mis primeros 100km, una cifra redonda sumada a un proyecto solidario que hace que la aventura adquiera colores trascendentales, donde el esfuerzo, la colaboración la solidaridad, el amor propio y al prójimo vaya mucho más allá que recorrer 100km. Aquí […]
enero
03
Escrito por sergio mayayo
. La captación de talento es cada día más importante en las carreras de montaña. Por un lado, el nivel competitivo del deporte sube sin parar y es vital poder trabajar paso a paso con los mejores. Por otro, la edad media del ultrero es aun muy alta y las marcas quieren potenciar el interés […]
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