Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail running

Entrenar para correr descalzo septiembre 20

Entrenamiento trail running: Propiocepción del corredor. Seis ejercicios específicos para el pie, por Xavi Méndez.

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. La propiocepción destaca hoy como vía de mejora del entrenamiento para carreras de montaña. Buena herramienta tambien como prevención ante lesiones y rehabilitación.  Dentro de esa línea, Xavi Méndez nos trae hoy una serie de sencillos ejercicios que realizar ants de salir a entrenar. Una pequeña rutina donde nos tomamos unos minutos para «despertar» nuestros […]

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septiembre 19

Carreras de Montaña por equipos, un algo muy especial. Mikel Leal en #Corremonteshoy-50.

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. Las carreras de montaña por equipos, son algo especial. Sea corriendo en equipos de tres o más, o bien en parejas siempre suponen algo diferente: De la muy competitiva Transalpine de 240k en siete etapas, a la inminente Faro a Faro en Tenerife con 140km del tirón. De ello nos habla Mikel Leal, quien acaba de vivir una […]

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septiembre 16

Trailviernes (63): Carreras de montaña. ¿Dónde está tu límite? Homenaje Tor des Geants, por Azpi.

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. Carreras de montaña: ¿Donde está el límite? Tus primeros 10km en montaña fueron un infierno, pero volviste. Completaste tu primera maratón alpina, sin poder andar toda la semana siguiente. La primera ultra trail cambió tu forma de ver muchas cosas la vida.  ¿Se nos va de las manos? Para nada. Aun queda margen hasta llegar […]

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septiembre 12

Carreras de Montaña y El día despues, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-49.

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. ¡Qué bonitas son las carreras de montaña! Saltar, caer, trepar, empujar con la boca abierta, volver a bajar, tropezar. La meta parece que todo lo cura y nos exprime las ultimas fuerzas. Pero el día despues. Ay, el día despues…. Y siendo Lunes, qué mejor momento para repasar esa maravillosa sensación con Mikel Leal, […]

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septiembre 09

Trailviernes (62): Carreras de montaña y redes sociales, por Azpi. ¿Rivales o aliadas del corremontes?

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. Carreras de montaña y las redes sociales: ¿Rivales o aliadas? Las lesiones del corredor son un momento crítico en nuestra relación con la red. Retratamos aquí cuan difícil es ver a todos triscando en prados alpinos, desde nuestro lecho del dolor. Pero te proponemos una solución IN-FA-LI-BLE. Seguimos con una viñeta más en el […]

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septiembre 06

INOV8 TRAIL TALON 250 (250g/Drop4): Análisis Mayayo y prueba a fondo 300km por Alejandro @Cercedillatrail

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. Hace poco os presentábamos las interesantes novedades de la marca inglesa Inov-8 para la temporada 2016. La unión con la corporación japonesa Descente en Agosto del 2015, parece hacer dotado de nuevos recursos a la misma para seguir ampliando cátalogo y novedades, como la que hoy os traemos. Las nuevas Trail Talón 250, sucesoras de las exitosas […]

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septiembre 05

Carreras de Montaña y Abandonos: ¿Somos ahora más blandos? Mikel Leal en #Corremonteshoy-48.

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. ¿Somos los ultreros de ahora, más blandos que antes?  Ya en plena Transalpine, mientras esperamos las inminentes Canfranc, UltraPirineu, Matxicots y más grandes ultras se abre en algunos círculos veteranos del mundillo este debate. Se argumenta que el 40% de retirados en pruebas como UTMB así lo avalan. Aquí repasamos la visión de Mikel […]

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septiembre 02

Ultra Trail Mont Blanc 2016: Crónica de las cienmillas del Mont Blanc por un debutante, Juanjo Montesinos. (1394º / 45h57m)

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. La Ultra Trail Mont Blanc 2016 quedó atrás. Aquí os hemos traído crónicas fotos, entrevistas y videos en directo desde Chamonix, por MemphisMadrid y Mayayo. Hoy repasamos lo que ha sido este UTMB desde el punto de vista de un popular, debutante en las carreras del MontBlanc. El camino al UTMB 2017 está ya abierto […]

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septiembre 02

Trailviernes (61): Abandonos en carreras de montaña, por Azpi. Saber cuando dejarlo…¡ y también donde!

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. Abandonar, en ningún deporte es plato de buen gusto. Pero además en nuestras entrañables carreras de montaña no solo hay que saber cuando dejarlo, tambien saber DONDE lo haces. O sino… Seguimos con una viñeta más en el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada finde con una sonrisa. Si quieres echar […]

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agosto 31

Entrevista con Pau Capell: Campeón TDS-120km 2016. Autorretrato y video desde Chamonix por Mayayo.

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. Pau Capell ganó este año la dura y técnica TDS2016 sobre 120k/D+7.200m. Esta victoria, por delante de rivales como Yeray Durán (2º), Franco Colle (3º) o Jordi Gamito (5º) confirma su gan progresión desde el sexto puesto de CCC15, así como su fuerte mentalidad en las grandes citas. En esta videoentrevista, repasamos su estrategia […]

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agosto 30

Entrevista con Javi Domínguez (Vibram Trail Running): Quinto en UTMB 2016. Video desde Chamonix, por Mayayo.

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yo maya. Javi Domínguez terminó quinto en las cien millas del UTMB2016. El mejor resultado entre los grandes ultreros españoles, que sumar al podio logrado aquí en 2013. Tras la lesión 2015, charlamos aquí primero, arrancando temporada en Transgrancanaria. Volvimos a encontrarnos despues, según ganaba forma: Podio en Lavared.  Victoria en Ehunmilak… Y de nuevo en Chamonix, Javi supo […]

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agosto 29

UTMB 2016: La visión personal de Mikel Leal en #Corremonteshoy-47.

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. Ayer terminó la semana del Ultra Trail Mont Blanc 2016. Aquí os hemos traído crónicas fotos, entrevistas y videos en directo desde Chamonix, por MemphisMadrid y Mayayo. Hoy repasamos lo que ha sido este UTMB desde los montes de Irun, con el punto de vista siempre original de Mikel Leal. Además, un Mikel que está […]

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agosto 26

Trailviernes (60): Ultra Trail Mont Blanc, meca para las carreras de montaña, por Ana Azpi.

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. La cobertura de Ultra Trail Mont Blanc es pieza clave esta semana, en vivo desde Chamonix. No podía faltar la mirada con amor y humor sobre esta leyenda entre las carreras de montaña, por  #Trailviernes en su viñeta 60. Seguimos una semana mas con el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada finde con una […]

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agosto 22

Carreras de Montaña y UTMB, la carrera de las carreras por Mikel Leal en #Corremonteshoy-46.

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. Los Juegos Olímpicos quedan atrás, llega UTMB 2016: Hoy a las 9AM arranca, con los 290k de PTL la gran cita anula de las carreras de montaña. Mikel nos deja hoy en su #Corremonteshoy-46 una reflexión sobre el especial carisma de esta prueba. Y un recuerdo especial para populares y élites que se embarcan ya en […]

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agosto 19

Trailviernes (59): Los corredores de montaña y las cabras, por Ana Azpi.

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. Los corredores de montaña y las cabras, almas gemelas dicen: Vale, será un amor de montaña…pero mejor que sea platónico y admirarlas desde unos metros. Si se te vienen encima, entonces lo primero que piensas es aquello de los amores que matan.  Así lo retrata hoy   #Trailviernes en su viñeta 59. Seguimos una semana mas con el […]

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agosto 15

Carreras de Montaña y Juegos Olímpicos, lecciones en común por Mikel Leal en #Corremonteshoy-45.

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. Los Juegos Olímpicos sirven como referencia para las carreras de montaña en nuestro video semanal #Corremonteshoy. Desde la Cova del Tabac en las montañas catalanas, Mikel nos deja hoy una reflexión sobre los méritos del esfuerzo deportivo, sea en un deporte olímpico, sea en el surf o la montaña  Para ver la saga completa, suscríbete aquí: […]

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agosto 12

Entrenamiento carreras de montaña: Secretos de una buena organización, por Ana Azpi en Trailviernes (58)

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. El entrenamiento para carreras de montaña une a menudo cabras con ovejas, rebecos con hipopótamos. Lograr que todos sean felices no es tán dificil….solo aplica la receta que nos propone  #Trailviernes en su viñeta 58. Seguimos una semana mas con el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada finde con una sonrisa. Si quieres […]

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agosto 08

Las carreras de montaña y el verano, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-44.

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. Las carreras de montaña y el verano ocupan hoy nuestro video semanal #Corremonteshoy. Una oportunidad de descubrir nuevas montañas, un momento con más tiempo que dedicar a la familia, una pesadilla para las rutinas de entrenamiento habituales de todo el año. De eso y más nos habla Mikel Leal, mientras entrena desde los bosques navarros […]

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agosto 01

La erótica del corredor, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-43.

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. La erotica del corredor centra el video numero 43 de #Corremonteshoy. Un campo que ha dado lugar a todo tipo de debates y al que, por supuesto, nuestro Mikel no podía permanecer ajeno.  Aquí nos deja pues sus muy particulares reflexiones, del hombre de las cavernas al ultrero del XXI. Para ver la saga completa, suscríbete […]

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julio 28

Entrenamiento carreras de montaña: La fuerza en el corredor de trail running, por Danilo Centonze.

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. Seguimos hoy con más info sobre entrenamiento para las carreras de montaña, cuya sección específica teneis aquí. En ocasiones previas os hablamos de como usar un diario de seguimiento para entrenar mejor; de como usar la fisioterapia e incuso de las técnicas de electroestimulación. Hoy repasamos una de las herramientas menos habituales para los corremontes, […]

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julio 25

Carreras de montaña y el seguimiento a los amigos, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-42.

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. Las carreras de montaña se viven con igual pasión en ambos lados del dorsal. Tanto así, que la fuerza e ilusión que nos transmiten familia y amigos al seguirnos en carrera, hacen posibles verdaderos milagros. Si en la reciente Ehunmilak 2016, Mikel Leal recibió un apoyo impagable durante las cien millas, ahora quiso estar del otro […]

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julio 18

Carreras de montaña en equipo, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-41.

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. Las carreras de montaña son siempre una gran experiencia. Si además las corremos en equipo pueden ser algo mágico. Así fue para Mikel, que en la reciente Ehunmilak 2016 lograba al fin dominar su bestia negra, las carreras de cien millas. No solo eso…su equipo de Mugalaris acabó segundo. Un día para recordar.  Así […]

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julio 14

Nutrición deportiva:10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper.

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Nutrición deportiva: Los 10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital para en buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail. Saber alimentarnos  antes, durante y despues de carrera forma parte de una […]

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julio 04

Entrenamiento carreras de montaña, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-40.

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. El entrenamiento para carreras de montaña tiene aquí toda una sección propia. En ella solemos tratarlo siempre desde el punto de vista del entrenador. Hoy lo vemos desde el punto de vista del corredor popular, tratado el tema de la carga de entrenos adecuada.  Así lo repasa Mikel hoy  en este video número 40 […]

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abril 27

Lesiones del corredor: La punción seca como técnica de fisioterapia, por Javier Cordero (Fisiocerceda)

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. La fisioterapia es una herramienta clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para la prevención y recuperación de las lesiones del corredor. Hoy vamos a repasar una técnica de fisioterapia invasiva, que solo debe ser aplicada por profesionales titulados. La punción seca, gracias a su capacidad para estimular las fibras […]

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abril 12

Entrenamiento Ultra trail popular: Preparando los 101 PEREGRINOS de El Bierzo, por Javier Martín

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. El entrenamiento para carreras de montaña es tema específico habitual en nuestra web, junto a expertos como David López Castán de La Sportiva, Javier Cordero de Fisiocerceda o Anna Grifols de Nutriexper. Pero tambien, más allá del trabajo formal y a fondo con profesionales, debemos pensar que todo popular tiene que preparar un ultra con […]

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abril 09

Sierra de Guadarrama: Circuito Zetas Pedriza (28k/D+900) La gran clásica rodadora, en su mejor momento.

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. Las mejores rutas del Guadarrama forman una sección propia en esta web. Dentro de los buenos recorridos que ofrece la Pedriza, no hay duda que los 28km de la pista conocida como «Zetas de La Pedriza» forman la traza más conocida por la afición, la gran clásica de las rutas de la sierra de […]

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abril 04

Entrenamiento trail running, con David López Castán (6): Supercompensación, para el corredor de ultra trail.

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. Nuestro plan de entrenamiento para carreras de montaña con David López Castán alcanza hoy el sexto capítulo de la serie. Por el camino, hemos visto ya: Cómo fijar objetivos anuales, planificar pretemporada, trabajo de pretemporada, trabajo específico de fuerza y resistencia e incluso como recuperar lesiones usando la electroestimulación. Hoy repasamos los secretos del plan de supercompensación, […]

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marzo 28

Entrenamiento carreras montaña: Las tácticas psicológicas de Mikel Leal en #Corremonteshoy (26)

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. El entrenamiento para carreras de montaña ha ocupado ya muchos de nuestros artículos.  Hoy tocamos las tácticas psicológicas por primera vez, dentro del mismo. Y lo hacemos con el inconfundible estilo de Mikel Leal en su saga#Corremonteshoy, que alcanza así el capítulo 26. Para disfrutar con esta saga completa de opinión sobre la actualidad […]

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marzo 21

Mochila ultra trail 100km para el popular. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy (25)

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. La mochila de ultra trail es todo un tetris para cada corredor. Un reto en que se centra el episodio 25 de #Corremonteshoy, donde Mikel nos explica en su video las ideas sobre la forma más cómoda de montarla para abordar juntos cien kilómetros. Como ya es habitual, alguna de sus ideas no dejarán de arrancarnos una […]

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