. Las carreras de montaña dan pie a charlas infinitas. Tantas horas por el monte llevan a hablar de todo un poco. Leyendas de montaña ocultas, como estas que comentan Iñaki y Mikel o tambien las pequeñas cosas que nos frustran o alegran el día a día. Al final, pocas terapias más eficaces para la salud […]
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Carreras de montaña: Leyendas ocultas y charlas infinitas por Mikel Leal en #Corremonteshoy-66
Escrito por sergio mayayo
#Radiotrail Mayayo: Lecciones 2016 y Objetivos 2017. Quienes somos, de donde venimos y adonde vamos.
Escrito por sergio mayayo
. Hoy Lunes-13h se emitió nuestro primer Radio Trail del año. Nos centramos en cómo fijar un calendario para las carreras de montaña 2017, todo un reto ya para el corremontes popular. Aquí os dejamos unas ideas para hacerlo, tirando con humor de tres clásicas preguntas: ¿Quienes somos? ¿De dónde venimos? ¿A dónde vamos? En este caso, sirvan como […]
Carreras de montaña y objetivos 2017: La presión forja diamantes, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-65
Escrito por sergio mayayo
. Ayer estrenamos Año Nuevo, tambien para nuestras carreras de montaña. Y desde un entrenamiento más, repasamos los deseos para esta nueva temporada que arranca ahora. ¿Cómo enfocarlo? Pues…eso es cosa de cada cual, pero tal como nos recuerda Mikel: «La presión es lo que hace del carbono un diamante» Así nos lo cuenta una […]
Nutrición deportiva: Macronutrientes y plan alimentación antes, durante y despues carrera. Por Anna Grifols.
Escrito por sergio mayayo
. Seguimos un día más profundizando en la Nutrición deportiva. En #radiotrail realizamos ya este programa especial para Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc… Además, hace poco repasamos tambien cómo prevenir y tratar los problemas de estómago. Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista […]
La Navidad de los corredores de montaña. Que se cumplan tus deseos. #Corremonteshoy-64
Escrito por sergio mayayo
. La Navidad de los corredores de montaña: Época de sueños e ilusiones sin freno. Aquí tenemos a nuestro muy particular reno «Juguetón», quien cumplida su misión de entrega de regalos comparte con nosotros sus buenos deseos para la temporada que llega. Así nos lo cuenta, compartiendo por una vez su diario en familia para el […]
El entrenador para carreras de montaña, visto por Mikel Leal – #Corremonteshoy-63
Escrito por sergio mayayo
. El entrenador para las carreras de montaña: No podía quedar sin respuesta la reivindicación que nos dejó la pasada semana Mikel con su «Menos entrenamiento cruzado y más correr por el monte». Y tras rcibir los cariñosos reproches de algun que otro preparador, nuestro diario de hoy se autocorrige a sí mismo. Su tesis: […]
Fisioterapia para Carreras de Montaña: La contractura, diagnóstico, tratamiento y recuperación. por Javier – @fisioCerceda
Escrito por sergio mayayo
. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor. Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca. Hoy vamos con ideas sobre cuando y como aplicar la fisioterapia en casos […]
VIDEOS ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: La técnica de los cracks, fisioterapia, nutrición y más.
Escrito por sergio mayayo
. El entrenamiento para trail running, carreras de montaña y ultra trail es divertido y complejo. Además de nuestros habituales artículos con planes de entrenamiento que podeis revisar aqui, en nuestro canal de videos podeis encontrar una gran selección con las técnicas de los cracks, fisioterapia, nutrición, etc… Arrancamos repasando esta entrevista a Pau Bartoló […]
EJERCICIOS EN SUSPENSIÓN – ENTRENAMIENTO GIMNASIO: MEJORA EQUILIBRIO Y TRABAJO FUNCIONAL, por @Vladytrail
Escrito por vladytrail
. El entrenamiento para trail running es un campo muy diverso, hoy os traemos prácticos ejercicios en suspensión. Tal como decíamos ayer, con los datos del estudio médico Alpinultras 2016 en la mano, para correr más y mejor por la montaña, asumamos que MONTAÑA y GIMNASIO pueden ir de la mano, o deberían ir. En esta ocasión […]
Salud y carreras de montaña: Estudio Alpinultras. Cinco lecciones entrenamiento ultra trail y competición.
Escrito por sergio mayayo
. . La salud en las carreras de montaña es siempre prioritaria en nuestra web. Así fuimos el único medio que cubrió en vivo tanto la toma de datos en las ultra trail de Emmona, Aneu y Canfranc primero, como la presentación de conclusiones realizada el 10 de Noviembre en la U. Europea de Madrid. […]
Frontal para Carreras de Montaña y otras aventuras. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-56
Escrito por sergio mayayo
. Cambio de hora y a correr de noche por las montañas tocan. Para muchos se hace habitual ya tirar de frontal asi a diario. Y por supuesto, además de fijarnos en cuales son los mejores linternas para trail, toca recordar tantas aventuras que nos pasan en el monte, con una sonrisa. Perdernos de noche, en […]
Nutrición deportiva: Patología gastrointestinal corredor. Como prevenir y aliviar dolores, por Anna Grifols.
Escrito por sergio mayayo
. Seguimos trabajando hoy con la Nutrición deportiva. Hace unos días realizamos en #radiotrail este programa especial recopilando las bases: Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc… Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a […]
Carreras de Montaña vs Carreras en asfalto. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-55
Escrito por sergio mayayo
. Correr en montaña, correr en asfalto…un debate inagotable. En el video de hoy, Mikel repasa esa relación de amor-odio que tantos corremontes tenemos con el asfalto. Un terreno monótono, agresivo, aburrido para correr, al compararlo con el monte. Pero un terreno, donde además de echar el día con los amigos asfalteros, podemos tambien pulir […]
#Corremonteshoy-54: La negociación colectiva del convenio Corremontes. Por Mikel Leal
Escrito por sergio mayayo
. La negociación colectiva del convenio corremontes entra en nuevo «Otoño caliente». Y es que, tal como nos recuerda Mikel en su video de hoy, estas semanas son momento de cierre de temporada y planes, muchos planes para 2017. Y claro, si el jugador quiere jugar, el corremontes quiere…montaña. Toda la del mundo. Lo cual no […]
Carreras de montaña y el tercer tiempo: El otoño ultrero de Mikel Leal en #Corremonteshoy-53.
Escrito por sergio mayayo
. El otoño del corremontes, momento perfecto para retomar sanas costumbres. Así lo ve Mikel en su video de hoy, donde se dispone a «reponer» energías con el mismo, con Iosu, Kataka y algun otro ultrero de la cuadrilla. Recuperan así el clásico tercer tiempo, vital para la tradición de muchos deportes, donde compartir un […]
Nutrición deportiva: Preparando el cuerpo en otoño para carreras de montaña. Afinando kilos de más.
Escrito por sergio mayayo
. La Nutrición deportiva puede ser una gran ayuda en el salto al otoño-invierno. Hoy repasamos como dar el paso desde las necesidades físicas y la sobreabundancia de carreras de montaña en verano a los tiempos más fríos y húmedos que llegarán, más tarde que temprano, en las próximas semanas. En vivo desde el Pirineo Aragonés, donde […]
El running, un deporte para todos. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-52.
Escrito por sergio mayayo
. El running, un deporte para todos. O al menos, así lo ve Mikel en su video de hoy, donde nos presenta un ejemplo en vivo de como en esto del correr, si de verdad queremos, cabemos todos. ¿Y tu, lo ves como el? O igual piensas, seamos sinceros, que quien no se pueda mover […]
Carreras de Montaña y el compañerismo, una lección bien aprendida. Mikel Leal en #Corremonteshoy-51.
Escrito por sergio mayayo
. Las carreras de montaña tienen como propio el fomento del compañerismo. Así, los reglamentos nos recuerdan que ante cualquier lesión de un compañero estamos obligados a parar para atenderle y solo cuando el así nos lo indique debemos seguir camino. Y de eso nos habla hoy Mikel Leal, mientras entrena un día más con […]
Trailviernes (64): Carreras de montaña y cómo encontrar las mejores rutas. Por Azpi.
Escrito por sergio mayayo
. El entrenamiento para las carreras de montaña arranca eligiendo una buena ruta. A veces, nos volvemos locos con el reloj gps buscando, cargando y no digamos ya siguiendo el track perfecto. Y bien está. Pero a veces…a veces, el mejor track del día puede ser algo mucho más sencillo: ¿Verdad Un #Trailviernes más, estrenando cada […]
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING EN GIMNASIO: Beneficios mutuos, por @Vladytrail
Escrito por sergio mayayo
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING EN GIMNASIO: Beneficios mutuos, por @Vladytrail. Las Carreras de Montaña y el Gimnasio han sido a veces mundos ajenos entre si. Éste artículo quiere demostrar como lograr un beneficio mutuo entre MONTAÑA-GIMNASIO Y GIMNASIO- MONTAÑA. Y muestra para ello un caso práctico traído desde Zaragoza. Al combinar ambos el progreso en el […]
Carreras de Montaña por equipos, un algo muy especial. Mikel Leal en #Corremonteshoy-50.
Escrito por sergio mayayo
. Las carreras de montaña por equipos, son algo especial. Sea corriendo en equipos de tres o más, o bien en parejas siempre suponen algo diferente: De la muy competitiva Transalpine de 240k en siete etapas, a la inminente Faro a Faro en Tenerife con 140km del tirón. De ello nos habla Mikel Leal, quien acaba de vivir una […]
Trailviernes (63): Carreras de montaña. ¿Dónde está tu límite? Homenaje Tor des Geants, por Azpi.
Escrito por sergio mayayo
. Carreras de montaña: ¿Donde está el límite? Tus primeros 10km en montaña fueron un infierno, pero volviste. Completaste tu primera maratón alpina, sin poder andar toda la semana siguiente. La primera ultra trail cambió tu forma de ver muchas cosas la vida. ¿Se nos va de las manos? Para nada. Aun queda margen hasta llegar […]
Carreras de Montaña y El día despues, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-49.
Escrito por sergio mayayo
. ¡Qué bonitas son las carreras de montaña! Saltar, caer, trepar, empujar con la boca abierta, volver a bajar, tropezar. La meta parece que todo lo cura y nos exprime las ultimas fuerzas. Pero el día despues. Ay, el día despues…. Y siendo Lunes, qué mejor momento para repasar esa maravillosa sensación con Mikel Leal, […]
Trailviernes (62): Carreras de montaña y redes sociales, por Azpi. ¿Rivales o aliadas del corremontes?
Escrito por sergio mayayo
. Carreras de montaña y las redes sociales: ¿Rivales o aliadas? Las lesiones del corredor son un momento crítico en nuestra relación con la red. Retratamos aquí cuan difícil es ver a todos triscando en prados alpinos, desde nuestro lecho del dolor. Pero te proponemos una solución IN-FA-LI-BLE. Seguimos con una viñeta más en el […]
INOV8 TRAIL TALON 250 (250g/Drop4): Análisis Mayayo y prueba a fondo 300km por Alejandro @Cercedillatrail
Escrito por Cercedilla Trail
. Hace poco os presentábamos las interesantes novedades de la marca inglesa Inov-8 para la temporada 2016. La unión con la corporación japonesa Descente en Agosto del 2015, parece hacer dotado de nuevos recursos a la misma para seguir ampliando cátalogo y novedades, como la que hoy os traemos. Las nuevas Trail Talón 250, sucesoras de las exitosas […]
Carreras de Montaña y Abandonos: ¿Somos ahora más blandos? Mikel Leal en #Corremonteshoy-48.
Escrito por sergio mayayo
. ¿Somos los ultreros de ahora, más blandos que antes? Ya en plena Transalpine, mientras esperamos las inminentes Canfranc, UltraPirineu, Matxicots y más grandes ultras se abre en algunos círculos veteranos del mundillo este debate. Se argumenta que el 40% de retirados en pruebas como UTMB así lo avalan. Aquí repasamos la visión de Mikel […]
Ultra Trail Mont Blanc 2016: Crónica de las cienmillas del Mont Blanc por un debutante, Juanjo Montesinos. (1394º / 45h57m)
Escrito por sergio mayayo
. La Ultra Trail Mont Blanc 2016 quedó atrás. Aquí os hemos traído crónicas fotos, entrevistas y videos en directo desde Chamonix, por MemphisMadrid y Mayayo. Hoy repasamos lo que ha sido este UTMB desde el punto de vista de un popular, debutante en las carreras del MontBlanc. El camino al UTMB 2017 está ya abierto […]






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