septiembre
03
Escrito por sergio mayayo
Rotura fibrilar, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Angel Morales. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social.
Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la pedrada» como aún se la llama en cierta literatura médica por la sensación física que se produce en el momento de saltar. Gracias a Angel Morales por la exposición.
marzo
21
Escrito por sergio mayayo
. La seguridad en montaña es un tema que nunca se agota, cada día podemos aprender algo más. Hace poco es trajimos una serie de tres artículos sobre accidentes de montaña, por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. Ayer noche, dentro del programa anual de preparación del Gran trail Peñalara 2014. Isma presentó una ponencia resumiendo […]
febrero
24
Escrito por sergio mayayo
. Completamos hoy la serie sobre accidentes de montaña en tres entregas por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En ellos hemos querido siempre queremos destacar que el riesgo cero en montaña no existe. Por desgracia, casi todos los grandes montañeros podrían contarnos muchos recuerdos de amigos caídos. Tras ver las causas estadísticas de […]
febrero
21
Escrito por sergio mayayo
. Seguimos tratando en profundidad los accidentes de montaña, con nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En los tres artículos queremos destacar la misma idea: El riesgo cero en montaña no existe. Como decía Messner: «La Montaña no es justa ni injusta. Es peligrosa» Ya tratamos aquí las causas estadísticas de los accidentes de montaña. Hoy repasamos con […]
febrero
20
Escrito por sergio mayayo
. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno, nunca es fácil: Hace poco tiempo volvimos a tener que lamentar un muerto por hipotermia en Peñalara. Su compañero se salvó in extremis gracias a la intervención combinada del GERA y 112, del que forma parte nuestro colaborador habitual […]
junio
04
Escrito por sergio mayayo
. . La cintilla iliotibial es una gruesa banda de tejido blando fibroso que se extiende de la cadera hacia abajo por la parte exterior del muslo, y se inserta en la tibia. La banda es crucial para la estabilización de la rodilla en carrera, desplazándose desde la parte posterior del fémur a la parte […]
junio
19
Escrito por sergio mayayo
. . Como uno de los corredores de montaña más destacados de estos años, Raúl García Castán ha acumulado en los últimos 10 años un gran palmarés, pese a que entró ya con 32 años en el mundillo del trail running (¡!) Su última victoria llegaba este mismo fin de semana en el Cross Alpino […]
Escrito por sergio mayayo
Dentro de los corredores de montaña, Chelis Valle Gallego representa como pocos el que este deporte está abierto a todos aquellos que disfruten con ilusión de la montaña y el esfuerzo. Como corredor de montaña español refleja tambien la evolución del trail running nacional hacia el mundo ultra trail y el gran impulso recibido de la gente formada […]
Escrito por sergio mayayo
La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]
Escrito por sergio mayayo
Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA. A mi nivel de popular, tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]
Escrito por sergio mayayo
Actualizado 14jun12: Ultima hora del Maratón Alpino Madrileño 2012. Carrera el 17Jun Como corredor de montaña, Juanma Agejas representa quizá como ningun otro en España el nacimiento, madurez y explosión actual del trail running nacional: Corredor de interminable historial, desde aquel Aneto Xtreme Marathon del 1997 a la victoria en la Galarleiz del 2.006. Creador y promotor […]
Escrito por sergio mayayo
Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]
diciembre
29
Escrito por sergio mayayo
. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. En días invierno recientes, incluso con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: […]
Escrito por sergio mayayo
Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos. Mina disputando el […]
Escrito por sergio mayayo
Pablo Vega es desde hace más de una década una referencia de las carreras populares españolas. Especialista en 3.000m, ha corrido sin embargo por pura afición en todo tipo de distancias y terrenos. Incluyendo dos victorias (1998/2008) en los 10k de la carismática San Silvestre Popular Vallecana. Aquí comentamos sus experiencias en el paso del […]
Escrito por sergio mayayo
El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]
noviembre
17
Escrito por sergio mayayo
. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]
Escrito por sergio mayayo
La serie de videos Kilian´s Quest cumple este año su tercera temporada. Desde que arrancó es una fuente de inspiración para corredores de montaña de todo el mundo. Hemos visto grandes videos sobre rincones y carreras maravillosas del mundo entero: el Kilimanjaro, el Monte Olimpo, Western States. En el video sacado hace apenas una hora, […]
Escrito por sergio mayayo
Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más «diferente» de sus primos sobre el asfalto. Hace apenas unos días, en […]
Escrito por sergio mayayo
La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]
Escrito por sergio mayayo
Una de las novedades para este Ultra Trail Mont Blanc 2011 ha sido la ampliación de la lista de material obligatorio. Tras el «susto» de la pésima meteo y la suspensión por seguridad del año pasado, la organización de carrera ha añadido materiales nuevos y especificado algo más sobre otros existentes previos. A modo de […]
agosto
07
Escrito por sergio mayayo
. La Ultra Trail de Mont Blanc ha logrado en menos de 10 años convertirse en la meca de las carreras naturales del mundo entero. Este 2011 en particular, tras el fiasco de la edición abortada por la meteo en 2010, la reunión de talentos de la carrera por montaña que van a competir en […]
Escrito por sergio mayayo
Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]
Escrito por sergio mayayo
EL TRAILRUNNING FEMENINO CRECE Y CRECE Mireia Miró (Barcelona, 1988) ha desembarcado como un ciclón en los deportes de montaña: Tal como se retrata ella misma en su interesante nota biográfica, abordó primero el esquí de montaña, y ahora cada vez con más fuerza las carreras por montaña. En estos momentos disfruta tanto más en carrera cuanto más […]
Escrito por sergio mayayo
El bejarano Miguel Heras es uno más de los grandes corredores de montaña que han llegado desde el mundo de los raids, que imprime un sello de enorme resistencia física y una solidez mental a toda prueba. Encuadrado en el equipo de Salomon Running tuvo un gran final de temporada en 2010. Quizá 2011 vea […]
Escrito por sergio mayayo
Este fin de semana el Guadarrama entero hervía de corredores preparando la -quizás- prueba reina de nuestra temporada: El Maratón Alpino Madrileño organizado por mi club de montaña, el Tierra Trágame. En mi caso, lo he corrido en tres ocasiones y puedo atestiguar la descomunal influencia de la meteo en la carrera, especialmente al tratarse […]
Escrito por sergio mayayo
Correr por montaña en Madrid ofrece un enorme abanico de posibilidades: La Sierra de Guadarrama, el Macizo de Ayllón, la Sierra Oeste y muchos más rincones ofrecen terreno hermoso y variado. A continuación algunas ideas para aprovecharlos. Una de las preguntas más habituales entre los que se animan a empezar a correr por el monte […]
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