Archivo de la categoría: entrenamiento trail running

enero 29

Raidlight Winter Trail Chartreuse 2013. Crónica y técnica carrera sobre nieve por Raúl Frechilla. (4º Absoluto KMV+29k)

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Las carreras de montaña en Francia ofrecen probablemente la mayor variedad en el mundo. Incluso en invierno saben sacar partido como pocos a los trazados cubiertos de nieve. El Parc Naturel Regional de la Chartreuse es uno de los 48 parques naturales franceses y  acoge la primera Station de Trail del mundo, en cuyos trazados […]

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enero 27

Entrenamiento Carreras de Montaña por Nerea Martínez Urruzola, del Salomon Running, Entrevista por Mayayo.

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El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. Los beneficios del entrenamiento cruzado y la práctica de otros deportes son ya bien conocidos: Los casos de Kilian Jornet y Mireia Miró brillando ahora en plena temporada de esquí de montaña son quizá los más conocidos.  Con un historial 20 años compitiendo en la élite como […]

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enero 14

Nerea Martínez celebra con éxito su Training Camp en Pedrezuela para 100 personas, organizado por Woman Wind Xtrem.

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Nerea Martínez impartió ayer en Pedrezuela un training camp para 100 personas organizado por el grupo Woman wind xtrem. A destacar el esfuerzo de toda la organización para animar con este acto a incorporar más corredoras de montaña y a los entrenamientos de trail running. Ayer 76 mujeres quisieron escuchar a Nerea y correr con […]

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diciembre 19

Mujeres que corren: Corredoras de montaña con Nerea Martínez. Entrenamiento Woman Wind Xtrem 13ene

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Las mujeres que corren suponen en maratones americanos o nórdicos la mitad de los dorsales. En el pelotón nacional, sin embargo, las corredoras de montaña suelen ser apenas el 10% del total. Para cambiar esto entre todos van surgiendo iniciativas como nuestra web hermana Avernotrail.com (100% trail running femenino); o el grupo de entrenamiento Woman Wind Extrem. Su próxima salida […]

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Entrenamiento Trail (2): Ultra Bandoleros del Guadarrama 93k/D+5000m. Crónica, fotos, video y tracks del recorrido.

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El entrenamiento de trail del pasado finde sumó hasta 20 Bandoleros del Guadarrama corriendo juntos en una salida especial para todos. Con casi 100km y un desnivel positivo cercano a 5.000m se hizo dura, por  supuesto. Pero como siempre en las carreras de montaña lo importante no es llegar a meta «como sea», sino todo aquello que […]

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Entrenamiento Trail (1): Bandoleros del Guadarrama. I Ultra Bandolero Navalafuente-Robledo (93k/D+5000m) Preparativos.

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El entrenamiento de trail perfecto mezcla a partes iguales un esfuerzo bien pensado con una merecida recompensa al terminar, que deje ganas de repetir cuanto antes. En eso lleva ya un tiempo la grupeta de Bandoleros del Guadarrama. Ultimo ejemplo: el I Ultra Bandolero celebrado ayer donde hasta 20 corredores compartimos todo o parte de […]

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Cavalls del Vent 2012: Favoritos, material y últimos entrenos, por Ander Ortega.

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LLega la Ultra Cavalls del Vent 2012  el próximo 29 de Septiembre.  Carrera de ultra trail con 85k/D+6.100m que tiene un itinerario clásico de montaña detrás. Nuestro colaborador Ander Ortega  (7º en GTP80k 2012 estará allí para disputarla. Aquí comparte sus favoritos, últimos entrenos y material elegido para esta Cursa Cavalls del Vent 2012. Actualizado 29sep  19h: Kilian campeón y nuevo record Cavalls […]

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El golpe de calor en trail running. Michael Popov fallece tras salir a entrenar 10k en Death Valley

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El golpe de calor es un enemigo terrible para todos los corredores de montaña. Hace poco Aitor Leal fue por ello retirado del GTP e intubado en el hospital, aunque al día siguiente ya estaba del todo recuperado. No fue tan afortunado el gran ultrero Michael Popov (record en autosuficiencia de la John Muir trail […]

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Cavalls del Vent 2012: Entrenamiento, material y estrategia de carrera por Ander Ortega.

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Cavalls del Vent es una carrera de ultra trail que tiene un itinerario clásico de montaña detrás de sus 85k/D+6.100m:  Nació apoyada por Salomon Running como una travesía circular -y una gran idea de marketing deportivo- que enlaza los ocho refugios de montaña del Parque del Cadí-Moixero. Nuestro colaborador Ander Ortega  (7º en GTP80k 2012) estará […]

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mireia miro kmv skygames 2012 junio 28

Entrenamiento Carreras de Montaña, por Mireia Miró del Salomon Running

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. El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. Hay que correr, por supuesto. Pero cada vez más figuras de este deporte van demostrando que no basta con ello. El caso de Kilian Jornet y su temporada de esquí de montaña anual es el  más conocido, pero no el único. Mireia Miró, tambien esquiadora de […]

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Corredor de montaña Raul García Castan gana Cross Telégrafo 2012 junio 19

Corredores de montaña: Raúl García Castán, entrevistado por Mayayo tras el Cross del Telégrafo

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. . Como uno de los corredores de montaña más destacados de estos años, Raúl García Castán ha acumulado en los últimos 10 años un gran palmarés, pese a que entró ya con 32 años en el mundillo del trail running (¡!) Su última victoria llegaba este mismo fin de semana en el Cross Alpino […]

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Corredores de montaña: Chelis Valle Gallego entrevistado por Mayayo. Historial, palmarés y filosofía del correr.

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Dentro de los corredores de montaña, Chelis Valle Gallego representa como pocos el que este deporte está abierto a todos aquellos que disfruten con ilusión de la montaña y el esfuerzo. Como corredor de montaña español refleja tambien la evolución del trail running nacional hacia el mundo ultra trail y el gran impulso recibido de la gente formada […]

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Rutas Sierra de Madrid: Circuito Bola del Mundo- Peñalara – Cabezas de Hierro (27km/D+1.800m) Bucle central del MAM.

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 La Sierra de Madrid ofrece decenas de rutas para un entrenamiento de trail running. Pero quizá ninguna de ellas tenga el empaque y la tradición de este «Bucle central del Maratón Alpino Madrileño», que enlaza del tirón tres cimas destacadas: Bola del Mundo (2.265m), Peñalara (2.430m) y Cabezas de Hierro (2.383m).  Incluye varios ascensos y descensos […]

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Entrenamiento Carrera Montaña: Rodaje Largo por Senderos Gran Recorrido. El GR300 (50k/D+1500m)

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La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]

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El Corredor de Montaña USA: Quienes son y algunas lecciones de interés para España

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Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA.       A mi nivel de popular,  tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]

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Corredor de montaña: Juanma Agejas entrevistado por Mayayo.

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Actualizado 14jun12: Ultima hora del Maratón  Alpino Madrileño 2012. Carrera el 17Jun  Como corredor de montaña, Juanma Agejas representa quizá como ningun otro en España el nacimiento, madurez y explosión actual del trail running nacional: Corredor de interminable historial, desde aquel Aneto Xtreme Marathon del 1997 a la victoria en la Galarleiz del 2.006. Creador y promotor […]

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Corredores de montaña 2011: Españoles por el mundo.

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Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]

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diciembre 29

Trail running en invierno: Prevención de accidentes de montaña

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. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. En días invierno recientes, incluso con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: […]

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Trail running en femenino: Entrevista Mayayo a Mina > Mujeres en carreras por montaña.

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Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos.  Mina disputando el […]

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Pablo Vega entrevistado por Mayayo: Entrenar trail running y ultras.

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Pablo Vega es desde hace más de una década una referencia de las carreras populares españolas. Especialista en 3.000m, ha corrido sin embargo por pura afición en todo tipo de distancias y terrenos. Incluyendo dos victorias (1998/2008) en los 10k de la carismática San Silvestre Popular Vallecana. Aquí comentamos sus experiencias en el paso del […]

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Técnica carrera por montaña: Ruta extrema de Jared Campbell al Mt.Olympus (Utah)

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El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]

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noviembre 17

Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.

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. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]

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noviembre 01

Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running

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Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running. Mirando hacia las distintas rutas de la Sierra de Madrid, la llegada de las nieves al Guadarrama pronto dificultará  el acceso de los corredores de montaña a varios de los picos clásicos de entreno: Peñalara, Claveles, Cabezas…

Sin embargo,  la cima de La Peñota permanece accesible casi hasta en lo más crudo del invierno y permite gozar de grandes panoramas y todo tipo de  entrenamiento de trail running. Aquí os dejamos tres rutas posibles en torno a ella, tal como las hemos recorrido desde Carrerasdemontana.com

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Video Kilian´s Quest: «Perdí el placer de correr por montaña…»

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La serie de videos Kilian´s Quest  cumple este año su tercera temporada. Desde que arrancó es una fuente de inspiración para corredores de montaña de todo el mundo. Hemos visto grandes videos sobre rincones y carreras maravillosas del mundo entero:  el Kilimanjaro, el Monte Olimpo, Western States. En el video sacado hace apenas una hora, […]

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Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.

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Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más «diferente» de sus primos sobre el asfalto.  Hace apenas unos días, en […]

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Ultratrails 2012: Cómo prepararlas para disfrutar, o intentarlo. Experiencias de Raúl Frechilla y David González.

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La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en  pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]

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UTMB 2011: Repaso lista material obligatorio en 10 segundos

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Una de las novedades para este Ultra Trail Mont Blanc 2011 ha sido la ampliación de la lista de material obligatorio. Tras el «susto» de la pésima meteo y la suspensión por seguridad del año pasado, la organización de carrera ha añadido materiales nuevos y especificado algo más sobre otros existentes previos. A modo de […]

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agosto 07

Ultra Trail Mont-Blanc 2011: Guía del Corredor & Mapas

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. La Ultra Trail de Mont Blanc ha logrado en menos de 10 años convertirse en la meca de las carreras naturales del mundo entero. Este 2011 en particular, tras el fiasco de la edición abortada por la meteo en 2010, la reunión de talentos de la carrera por montaña que van a competir en […]

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Entrenamiento ultra trail: UTMB 2011: Simulador oficial de tiempos paso

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Para poder planificar la estrategia de carrera en la Ultra Trail Mont Blanc del próximo 26 de Agosto, la propia organización facilita un enlace a un simulador oficial donde -en francés- podemos introducir nuestro tiempo final objetivo así como ajustarlo en función de nuestro talento en ascenso y descensos para obtener un plan detallado de […]

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Krissy Moehl: Lo que aprendí en mis carreras (Experiencias ultras WS-UTMB)

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Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]

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