Archivo de la etiqueta: hidratacion deportiva

mayo 31

SALOMON SOFT FLASK XA FILTER: Botella blanda con filtro potabilizador, para beber siempre seguro en carreras de montaña. (490ML/52gr)

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. Nuestra sección de MATERIAL TRAIL presenta hoy SALOMON SOFT FLASK FILTER XA. Se trata de una botella blanda con filtro potabilizador, que podremos usar para beber siempre seguros. Llega en un formato de 490ML/52gr con un precio de 45€. Según la revisión que hicimos en la central mundial de Annecy con los expertos de […]

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agosto 24

BOTELLAS DE MANO PARA CARRERAS DE MONTAÑA: Lo mejor de Salomon, Ultraspire, Hydrapak y Weis, por Mayayo

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. Cuatro BOTELLAS DE MANO para correr ocupan hoy nuestra sección de MATERIAL TRAIL.  Es la tercera entrega en nuestra saga sobre hidratación deportiva con estas piezas. Arrancamos con la comparativa de las soluciones más populares en 50CL por Salomon, Raidlight y BOA fit system.  y despues os trajimos hasta Doce Botellas «raras» que se […]

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julio 30

¡LA PEOR BOTELLA BLANDA DEL MUNDO! Desde China, con humor, os traemos una gran candidata.

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. Nuestra sección de MATERIAL TRAIL presenta hoy LA PEOR BOTELLA BLANDA del mundo.  Hace poco ya os trajimos aquí una comparatvia con hasta doce buenas soluciones de distintos tamaños, marcas y formatos. Eran botellas desde 20cl hasta 60cl, con formatos alternativos. Para llevar mucha agua, o para premezclar los geles y olvidarte del sobre […]

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julio 24

Doce Botellas Blandas….diferentes: Lo más original de Salomon, Raidlight, Dynafit, Aonijie, WAA y más…

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. Nuestra sección de MATERIAL TRAIL presenta hoy doce BOTELLAS BLANDAS muy originales.  Hace poco ya os trajimos aquí la comparativa de las soluciones más populares en 50CL por Salomon, Raidlight y BOA fit system. Hoy nos vamos con las versiones DIFERENTES. Bolletas desde 20cl hasta 60cl, con formatos alternativos. Para llevar mucha agua, o […]

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junio 11

Botellas Blandas trail running: Como elegirla + Comparativa Salomon, Raidlight, BOA por Mayayo

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Botellas Blandas trail running: Como elegirlas. Nuestra sección de MATERIAL TRAIL se centra hoy en las BOTELLA BLANDAS. Incluida una comparativa de las soluciones más populares por Salomon, Raidlight y BOA fit system. Y es que…las mochilas de trail running, riñoneras y otros sistemas de porteo para material, hidratación y comida siguen evolucionando, que es […]

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noviembre 27

226ERS HYDRA ZERO: BEBIDA HIPOTÓNICA. Análisis tecnico y comparativa vs bebida Isotónica, por Mayayo.

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. La sección nutrición deportiva se centra hoy en la bebida hipotónica., con HydraZero de 226ERS como ejemplo. Gracias a ellas podemos prevenir males como la hiponatremia e hipernatremia de que ya hablamos aquí.  Vamos pues con un videoresumen de Mayayo sobre los componenes y tipo de uso recomendado para la misma, antes de entrar […]

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julio 06

Trail running de verano: Carreras de Mar y Montaña #Trailviernes-151 con Matteo Grassi

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. Carreras de montaña y playas: Un reto a tu alcance. Si tienes ilusión suficiente, no te abandones: en la playa puedes pulir tus habilidades corremontes tambien. Más potencia al correr sobre arena, más técnica al colocar tu pisada… incluso, emplear nuevos aparatos de entrenamiento, como las aletas. Siempre positivos, estemos donde estemos. . Una sonrisa […]

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junio 29

Ultra trail, no es un camino de rosas. Y tanto…. #Trailviernes-150 con Matteo Grassi

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. . Correr una ultra trail no es un camino de rosas. Para nada. Dolores en musculos que no conocías, sueño…y tambin esas «fascinantes» sensaciones gástricas que en ellas vivimos. Y es que, pobre estómago nuestro, con saña lo castigamos engullendo litros y litros de líquidos naranjas, azules o amarillos; geles pegajosos y todo aquello […]

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junio 22

Carreras de montaña y los calores del verano #Trailviernes-149 con Matteo Grassi

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. . Las carreras de montaña abundan en verano, con el sol a tope y un calor feroz Turno pues para trabajar bien nuestra hidratación deportiva…y echarnos una sonrisa con lo que nos hace padecer. Una viñeta más en nuestra sección de #trailviernes con el maestro Matteo Grassi. Aquí puedes ver todos los #trailviernes publicados hasta hoy […]

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febrero 02

CARRERAS DE MONTAÑA E HIDRATACIÓN DEPORTIVA: A VUELTAS CON LA CERVEZA. En #trailviernes 131 por Matteo Grassi

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  . Las carreras de montaña incluyen, para muchos, la rehidratación deportiva con cerveza en meta. Tanto así, que La Sportiva Spain comunicaba oficialmente que contará con la marca «Cerdos Voladores» en sus eventos de trail 2018. Pero…¿Qué ocurriría si alguna prueba apostará tambien por ofrecerla DURANTE la carrera? . Y es que, tal como […]

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enero 24

LA SPORTIVA CONTARÁ CON LA CERVEZA «CERDOS VOLADORES» EN SUS EVENTOS 2018 PARA CARRERAS DE MONTAÑA Y ESCALADA,

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. La Sportiva spain y la cerveza «Cerdos Voladores» unen fuerzas para este 2018. Una noticia simpática, que no hace otra cosa que reconocer toda una tradición en las salidas de montaña, como es el trago compartido con los amigos al terminar, para rehidratarnos y comentar las mejores jugadas del día. Así lo hacían oficial […]

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enero 14

ENTRENAMIENTO TRAIL Y PLANIFICACIÓN ALIMENTOS: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS ULTRA TRAIL, por Anna Grifols.

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              .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un nuevo caso práctico en carreras de ultra-resistencia.  Ya tocamos antes un caso práctico de nutrición deportiva con hidratos complejos en corredor de ultras vegano etc…  y hace poco descubrimos como conseguir un peso corporal óptimo según nuestra individualidad como deportistas Hoy os hablaremos sobre como […]

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diciembre 05

NUTRICIÓN DEPORTIVA ULTRA TRAIL: ESTUDIO ALPINULTRAS, CORREDOR VEGANO EN ULTRA TRAIL VALLS D´ANEU 96K/D+7.500m POR ANNA GRIFOLS.

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       .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un caso práctico en carrera, dentro del circuito Alpinultras.  Ya tocamos antes el Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  en la prueba de Alpinultras disputada en Canfranc-Canfranc y tambien repasamos hace pco todos los secretos de la cafeína en nuestro deporte. […]

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octubre 14

HIDRATACIÓN DEPORTIVA: LOS TRES MEJORES FILTROS POTABILIZADORES

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HIDRATACIÓN DEPORTIVA: LOS TRES MEJORES FILTROS POTABILIZADORES La hidratación deportiva en montaña tambien debe incluir beber lo que ofrece el terreno. A veces, podremos confiar en el agua que corre limpia con fuerza en las alturas. Otras, por la escasez de líquido o por la abundancia de ganado, será necesario recurrir a filtros o pastillas, aplicando […]

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septiembre 18

HIDRATACIÓN DEPORTIVA SEGURA: Potabilizar agua para deportes de montaña. Técnicas y materiales trail running, por Jorge Miñano.

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. La Hidratación deportiva ha motivado ya varios artículos a fondo en nuestra web. Hoy queremos prevenir un doble error muy común: No beber en la montaña por miedo a sufrir problemas, o beber sin sentido en aguas estancadas arriesgando una infección. Para ello, estrenamos espacio de formación a fondo con Jorge Miñano, experto en […]

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septiembre 06

Nutrición deportiva para ultra trail: Lecciones de los campeones Ultra Trail Mont Blanc, por Anna Grifols.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en lo aprendido tras la gran prueba y objetivo para muchos de este 2017, las cien millas de este fin semana del Ultra Trail Mont Blanc y como lo ha vivido nuestra colaboradora Anna Grifols, dietista-nutricionista deportiva de tres ultreros que brillaron en […]

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agosto 23

Bebida Isotónica, Hipotónica y Recuperadora: Patrones de uso recomendados y caso práctico gama 226ers, por Mayayo.

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. La nutrición deportiva sigue siendo tema de atención en nuestra web, una vez más.  Con la deshidratación y desgaste que supone el correr largo por la montaña en verano nos centramos hoy en las bebidas isotónicas, hipotónicas y recuperadora tomando como modelo la gama de 226ers, que ya tratamos antes aquí para Cada tipo […]

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agosto 20

NUTRICIÓN DEPORTIVA TRAIL RUNNING: PREPARANDO LAS CARRERAS DEL ULTRA TRAIL MONT BLANC, CON ANNA GRIFOLS

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en la próxima gran prueba y objetivo para muchos de este 2017, las cien millas del Ultra Trail Mont Blanc y sus carreras hermanas.  Anna Grifols, nutricionista de Jordi Gamito, Pau Capell o Dani aguirre entre otros,  nos detalla ideas para afrontarlo con […]

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julio 01

EFREN SEGUNDO, DE LAS CARRERAS DE MONTAÑA CANARIAS AL MUNDIAL TRAIL RUNNING. VIDEOENTREVISTA POR MAYAYO.

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.   Efrén Segundo repasa aquí con nosotros su trayectoria en las carreras de montaña, donde en poco tiempo ha pasado de correr por las montaña canarias pruebas a disputar grandes carreras por todo el mundo. Ha sido  cuarto en los 53km de OCC-MOnt Blanc en 2016 y tras ser de nuevo cuarto en el […]

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abril 06

FISIOLOGÍA E HIDRATACIÓN ULTRATRAIL: TEORÍA Y CASO PRÁCTICO EFREN SEGUNDO (4º OCC-53km/UTMB 2016) POR DAVID RODRÍGUEZ.

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. La Nutrición deportiva es para muchos corremontes, la clave de una larga trayectoria dentro de esta feroz especialidad. Dentro de este campo, quizá el primer paso sea saber hidratarnos adecuadamente, de acuerdo con lo que cada uno necesita en cada caso, pues tal como el estudio de alpinultras probó, puede llegar en casos extremos hasta […]

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enero 01

Nutrición deportiva: Macronutrientes y plan alimentación antes, durante y despues carrera. Por Anna Grifols.

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. Seguimos un día más profundizando en la Nutrición deportiva. En #radiotrail realizamos ya este programa especial para Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  Además, hace poco repasamos tambien cómo prevenir y tratar los problemas de estómago.  Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista […]

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octubre 25

Nutrición deportiva: Patología gastrointestinal corredor. Como prevenir y aliviar dolores, por Anna Grifols.

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. Seguimos trabajando hoy con la Nutrición deportiva. Hace unos días realizamos en #radiotrail este programa especial recopilando las bases: Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a […]

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octubre 17

#Radiotrail Mayayo: Nutrición deportiva con Anna Grifols + Entrevista Iokin Garai campeón Hiru Haundiak

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. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. A ella dedicamos el tercer programa Radio Trail de Octubre con Anna Grifols como nutricionista invitada. Un programa que como siempre emitimos hoy Lunes-19H en antena por Maratonradio.com. Además, como siempre repasamos las carreras de montaña más destacadas del finde, con especial atención al final de la Copa del […]

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octubre 08

Vasos blandos para trail running (125ml-200ml): Comparativa Salomon, Raidlight e Hydrapak, por Mayayo

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. Los vasos blandos son el más reciente añadido para hidratación en carrera. Tras las clásicas mochilas de trail running y riñoneras de hidratación, a partir de 2011 llegaron las botellas blandas, en mútiples formatos y tras ellas lo hicieron estos vasos blandos. Apenas los reglamentos de grandes ultras empezaron a exigir porteo de vaso propio, se popularizaron estos […]

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octubre 04

Nutrición deportiva: Preparando el cuerpo en otoño para carreras de montaña. Afinando kilos de más.

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. La Nutrición deportiva puede ser una gran ayuda en el salto al otoño-invierno. Hoy repasamos como dar el paso desde las necesidades físicas y la sobreabundancia de carreras de montaña en verano a los tiempos más fríos y húmedos que llegarán, más tarde que temprano, en las próximas semanas. En vivo desde el Pirineo Aragonés, donde […]

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septiembre 09

Nutrición deportiva carreras de montaña: Preparando ultra trail 100km, por Anna Grifols. Caso Canfranc Canfranc

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. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]

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agosto 30

Calambres, magnesio y deshidratación en carreras de montaña, por Anna Grifols de Nutriexper.

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. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]

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julio 14

Nutrición deportiva:10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper.

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Nutrición deportiva: Los 10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital para en buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail. Saber alimentarnos  antes, durante y despues de carrera forma parte de una […]

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febrero 12

Trail Viernes (32): Para un San Valentín Corremontes…regala el corazón de Kilian Jornet. Por Ana Azpi.

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. A pesar de la leyenda urbana que las pinta como un ser mítico, todo piernas y pulmones, las cabras corremontes tambien tenemos nuestro corazoncito. Qué mejor regalo para tu amad@ que un corazón grande, enorme, descomunal….¡El de Kilian Jornet, por ejemplo! Así lo retrata la viñeta de hoy de Ana Azpi, para arrancar con una […]

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febrero 05

Trail Viernes (31): La evolución del Capra Sapiens Ibericus, por Ana Azpi. ¿Y tu, en qué fase estás ya?

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. La evolución de la especie Cabra Sapiens: Nuestra sesuda antropóloga de cabecera, Ana Azpi, nos presenta hoy los últimos resultados de su estudio sobre la subespecie Capra Sapiens Ibericus.  Así lo descubre hoy en la 31ª viñeta de #Trailviernes,  ¿Cómo lo veis? . #TRAILVIERNES 31: EVOLUCIÓN DEL CABRA SAPIENS Hay un momento, un instante en […]

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