Archivo de la etiqueta: Lesiones del corredor

mayo 30

Fisioterapia para Carreras de Montaña: Cinco consejos clave antes, durante y despues de correr. Por @fisiocerceda

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. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor.  Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca, o el tratamiento de problemas como la contractura. Hoy vamos con ideas sobre […]

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marzo 28

Tendinitis del corredor (I): Especial #Radiotrail Mayayo + Regalo zapatillas Salomon S-lab Sense Ultra

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.  Ayer nuevo #Radiotrail, esta vez dedicado a las lesiones del corredor. En este caso, nos centramos en la tendinitis, esa gran enemiga que ataca a menudo nuestros tendones de aquiles, rotulianos u otros para dejarnos un reguero de dolor y frustración tanto más grandes cuanto más tiempo ignoremos los primeros síntomas y tardemos en […]

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noviembre 27

Fisioterapia para Carreras de Montaña: La contractura, diagnóstico, tratamiento y recuperación. por Javier – @fisioCerceda

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. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor.  Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca. Hoy vamos con ideas sobre cuando y como aplicar la fisioterapia en casos […]

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agosto 05

Electroestimulación y carreras de montaña, por Ana Azpi en Trailviernes (57)

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. La electroestimulación: Maravilla de la técnica para unos, pesadilla infernal para otros. En cualquier caso, una experiencia por la que cada vez pasamos más corremontes, con la gracia y salero que hoy retrata  #Trailviernes en su viñeta 57. Seguimos así con el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada finde con una sonrisa. Si […]

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julio 29

Trailviernes (56) Corredores de montaña y los bichos, por Ana Azpi

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. Las carreras de montaña están llenas de contradicciones: Deportistas duros, recios, indestructibles, pero tambien  sensibles, delicados casi con la belleza que nos rodea. Compleja relación con la fauna y flora, que hoy retrat  #Trailviernes en su viñeta 56. Seguimos así con el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada finde con una sonrisa. […]

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julio 22

Trailviernes (55) Lesiones del corredor: Como guardar la dignidad durante la recuperación, por Ana Azpi

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. Lesiones en las carreras de montaña: Haberlas, haylas. Y cuando caemos, toca saber esperar el momento de la vuelta. Lo que puede hacerse en silencio y con dignidad…o como solemos hacerlo los corremontes, retratados aquí en la viñeta 55 de #Trailviernes Seguimos así con el Año 2 de las  viñetas del #Trailviernes, estrenando cada […]

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abril 27

Lesiones del corredor: La punción seca como técnica de fisioterapia, por Javier Cordero (Fisiocerceda)

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. La fisioterapia es una herramienta clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para la prevención y recuperación de las lesiones del corredor. Hoy vamos a repasar una técnica de fisioterapia invasiva, que solo debe ser aplicada por profesionales titulados. La punción seca, gracias a su capacidad para estimular las fibras […]

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agosto 25

Fisioterapia para Carreras de Montaña: Cómo usarla antes y despues de competir, por Javier – @fisioCerceda

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. La fisioterapia es una herramienta clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para la prevención y recuperación de las lesiones del corredor. Gracias a su capacidad para estimular las fibras musculares con acciones específicas, permite entrenar/recuperar/relajar directamente aquellas fibras del músculo objetivo…no sin pasar por algunos dolores si se nos […]

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noviembre 05

Lesiones deportivas en Trail Running: Prevenir, mejor que curar. Tu cuerpo como un todo a tratar. Resumen y ponencia íntegra por el Dr. César Canales.

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. Las lesiones deportivas  en montaña no son un mal inevitable. A menudo, son fruto de no saber prevenir malas pautas, e incluso de que una vez recibidos los primeros avisos en forma de dolor, tendamos a ignorarlos y seguir. Educar y prevenir siempre es más inteligente que curar despues, dados los riesgos asumidos. Por […]

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octubre 31

Lesiones deportivas: Importancia del cuerpo en el corredor de montaña, por el Dr. César Canales. 2NOV-8.30 Cantocochino-La Pedriza.

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. Las lesiones deportivas son un mal recurrente entre corredores. Y más aún, por desgracia, en el caso de los corredores de montaña. Como en toda actividad de riesgo, educar y prevenir siempre será más rentable que curar. Desde Carrerasdemontana.com hemos compartido antes ponencias como la de Isma Muñoz sobre seguridad en montaña, estudios sobre […]

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junio 04

La cintilla iliotibial y el síndrome de fricción, por Nerea Martínez: Lesiones de los corredores de montaña, diagnóstico y tratamiento.

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. . La cintilla iliotibial es una gruesa banda de tejido blando fibroso que se extiende de la cadera hacia abajo por la parte exterior del muslo, y se inserta en la tibia. La banda es crucial para la estabilización de la rodilla en carrera, desplazándose desde la parte posterior del fémur a la parte […]

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noviembre 17

Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.

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. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]

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