. El trail running sobre nieve puede hacernos disfrutar de paisajes con enorme belleza envueltos en risas y diversión con los amigos. Ese mismo trail en blanco puede darnos tambien sustos importantes por caídas, hipotermias o sobrecargas. Viviendo en Cercedilla, las carreras de montaña sobre nieve son algo habitual estos meses invernales. Así pues, hemos querido […]
Archivo de la categoría: entrenamiento carreras montaña
febrero
07
TRAIL RUNNING SOBRE NIEVE: Material y técnica para correr por la nieve, por Raul Frechilla y Mayayo
Escrito por sergio mayayo
febrero
06
Bola del Mundo desde Cercedilla. (30k/D+1.150m) Circuito Cercedilla – La Barranca – Arroyo del Telégrafo.
Escrito por sergio mayayo
Rutas Cercedilla: Bola del Mundo invernal. (30k/D+1.150m). La ruta de la Sierra de Madrid que presentamos hoy incluye quizá la más conocida ascensión de todo el Guadarrama, por los finales de etapa allí disputados en la Vuelta a España. Se trata de la ascensión a los 2.231m de Bola del Mundo (Alto de Guarramillas) Como […]
enero
29
Raidlight Winter Trail Chartreuse 2013. Crónica y técnica carrera sobre nieve por Raúl Frechilla. (4º Absoluto KMV+29k)
Escrito por sergio mayayo
Las carreras de montaña en Francia ofrecen probablemente la mayor variedad en el mundo. Incluso en invierno saben sacar partido como pocos a los trazados cubiertos de nieve. El Parc Naturel Regional de la Chartreuse es uno de los 48 parques naturales franceses y acoge la primera Station de Trail del mundo, en cuyos trazados […]
enero
14
Nerea Martínez celebra con éxito su Training Camp en Pedrezuela para 100 personas, organizado por Woman Wind Xtrem.
Escrito por sergio mayayo
Nerea Martínez impartió ayer en Pedrezuela un training camp para 100 personas organizado por el grupo Woman wind xtrem. A destacar el esfuerzo de toda la organización para animar con este acto a incorporar más corredoras de montaña y a los entrenamientos de trail running. Ayer 76 mujeres quisieron escuchar a Nerea y correr con […]
diciembre
19
Mujeres que corren: Corredoras de montaña con Nerea Martínez. Entrenamiento Woman Wind Xtrem 13ene
Escrito por sergio mayayo
Las mujeres que corren suponen en maratones americanos o nórdicos la mitad de los dorsales. En el pelotón nacional, sin embargo, las corredoras de montaña suelen ser apenas el 10% del total. Para cambiar esto entre todos van surgiendo iniciativas como nuestra web hermana Avernotrail.com (100% trail running femenino); o el grupo de entrenamiento Woman Wind Extrem. Su próxima salida […]
Entrenamiento Trail (2): Ultra Bandoleros del Guadarrama 93k/D+5000m. Crónica, fotos, video y tracks del recorrido.
Escrito por sergio mayayo
El entrenamiento de trail del pasado finde sumó hasta 20 Bandoleros del Guadarrama corriendo juntos en una salida especial para todos. Con casi 100km y un desnivel positivo cercano a 5.000m se hizo dura, por supuesto. Pero como siempre en las carreras de montaña lo importante no es llegar a meta «como sea», sino todo aquello que […]
Entrenamiento Trail (1): Bandoleros del Guadarrama. I Ultra Bandolero Navalafuente-Robledo (93k/D+5000m) Preparativos.
Escrito por sergio mayayo
El entrenamiento de trail perfecto mezcla a partes iguales un esfuerzo bien pensado con una merecida recompensa al terminar, que deje ganas de repetir cuanto antes. En eso lleva ya un tiempo la grupeta de Bandoleros del Guadarrama. Ultimo ejemplo: el I Ultra Bandolero celebrado ayer donde hasta 20 corredores compartimos todo o parte de […]
Ultra Trail Mont Blanc 2012, por Miguel Heras: La carrera y los favoritos. Entrevista de Mayayo para Carrerasdemontana.com
Escrito por sergio mayayo
Miguel Angel Heras es uno de los corredores de montaña de mayor palmarés. Junto a Iker Karrera y Nerea Martínez serán los tres puntales de su equipo este año en la carrera de montaña más mediática del mundo, la Ultra trail Mont Blanc. Aunque una lesión le impedirá llegar con el nivel de entrenos habitual, no […]
julio
11
Miguel Heras (Salomon Running) y el entrenamiento cruzado en carrera de montaña. Entrevista por Mayayo.
Escrito por sergio mayayo
. Miguel Heras es un corredor de montaña de referencia a nivel global. Desde su incorporación al Salomon Running acumula un destacado palmarés en el trail running. Este 2012 ganaba los 100k Ultra trail North Face Taiwan; En 2011 victorias en Cavalls del Vent y Andorra Ultra Trail; En 2010 gana Transvulcania y Maratón Alpino Madrileño. Y […]
junio
19
Corredores de montaña: Raúl García Castán, entrevistado por Mayayo tras el Cross del Telégrafo
Escrito por sergio mayayo
. . Como uno de los corredores de montaña más destacados de estos años, Raúl García Castán ha acumulado en los últimos 10 años un gran palmarés, pese a que entró ya con 32 años en el mundillo del trail running (¡!) Su última victoria llegaba este mismo fin de semana en el Cross Alpino […]
Corredores de montaña: Chelis Valle Gallego entrevistado por Mayayo. Historial, palmarés y filosofía del correr.
Escrito por sergio mayayo
Dentro de los corredores de montaña, Chelis Valle Gallego representa como pocos el que este deporte está abierto a todos aquellos que disfruten con ilusión de la montaña y el esfuerzo. Como corredor de montaña español refleja tambien la evolución del trail running nacional hacia el mundo ultra trail y el gran impulso recibido de la gente formada […]
Entrenamiento Carrera Montaña: Rodaje Largo por Senderos Gran Recorrido. El GR300 (50k/D+1500m)
Escrito por sergio mayayo
La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]
El Corredor de Montaña USA: Quienes son y algunas lecciones de interés para España
Escrito por sergio mayayo
Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA. A mi nivel de popular, tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]
Corredor de montaña: Juanma Agejas entrevistado por Mayayo.
Escrito por sergio mayayo
Actualizado 14jun12: Ultima hora del Maratón Alpino Madrileño 2012. Carrera el 17Jun Como corredor de montaña, Juanma Agejas representa quizá como ningun otro en España el nacimiento, madurez y explosión actual del trail running nacional: Corredor de interminable historial, desde aquel Aneto Xtreme Marathon del 1997 a la victoria en la Galarleiz del 2.006. Creador y promotor […]
Corredores de montaña 2011: Españoles por el mundo.
Escrito por sergio mayayo
Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]
diciembre
29
Trail running en invierno: Prevención de accidentes de montaña
Escrito por sergio mayayo
. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. En días invierno recientes, incluso con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: […]
Trail running en femenino: Entrevista Mayayo a Mina > Mujeres en carreras por montaña.
Escrito por sergio mayayo
Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos. Mina disputando el […]
Pablo Vega entrevistado por Mayayo: Entrenar trail running y ultras.
Escrito por sergio mayayo
Pablo Vega es desde hace más de una década una referencia de las carreras populares españolas. Especialista en 3.000m, ha corrido sin embargo por pura afición en todo tipo de distancias y terrenos. Incluyendo dos victorias (1998/2008) en los 10k de la carismática San Silvestre Popular Vallecana. Aquí comentamos sus experiencias en el paso del […]
diciembre
05
TRAIL RUNNING INVERNAL: Las tres capas del corredor de montaña. Montaña y frío extremo.
Escrito por sergio mayayo
TRAIL RUNNING INVERNAL: Las tres capas del corredor de montaña. Montaña y frío extremo. El sistema de tres capas es la clave para elegir ropa de invierno. Al vestirnos para salir a bajocero, sea para hacer montaña o trail running tomamos la misma base, pero aplicada de distinta forma. Traducir la clásica teoría de «las tres capas» […]
Técnica carrera por montaña: Ruta extrema de Jared Campbell al Mt.Olympus (Utah)
Escrito por sergio mayayo
El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]
noviembre
17
Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.
Escrito por sergio mayayo
. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]
noviembre
01
Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running
Escrito por sergio mayayo
Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running. Mirando hacia las distintas rutas de la Sierra de Madrid, la llegada de las nieves al Guadarrama pronto dificultará el acceso de los corredores de montaña a varios de los picos clásicos de entreno: Peñalara, Claveles, Cabezas…
Sin embargo, la cima de La Peñota permanece accesible casi hasta en lo más crudo del invierno y permite gozar de grandes panoramas y todo tipo de entrenamiento de trail running. Aquí os dejamos tres rutas posibles en torno a ella, tal como las hemos recorrido desde Carrerasdemontana.com
Video Kilian´s Quest: «Perdí el placer de correr por montaña…»
Escrito por sergio mayayo
La serie de videos Kilian´s Quest cumple este año su tercera temporada. Desde que arrancó es una fuente de inspiración para corredores de montaña de todo el mundo. Hemos visto grandes videos sobre rincones y carreras maravillosas del mundo entero: el Kilimanjaro, el Monte Olimpo, Western States. En el video sacado hace apenas una hora, […]
Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.
Escrito por sergio mayayo
Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más «diferente» de sus primos sobre el asfalto. Hace apenas unos días, en […]
Ultratrails 2012: Cómo prepararlas para disfrutar, o intentarlo. Experiencias de Raúl Frechilla y David González.
Escrito por sergio mayayo
La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]
UTMB 2011: Repaso lista material obligatorio en 10 segundos
Escrito por sergio mayayo
Una de las novedades para este Ultra Trail Mont Blanc 2011 ha sido la ampliación de la lista de material obligatorio. Tras el «susto» de la pésima meteo y la suspensión por seguridad del año pasado, la organización de carrera ha añadido materiales nuevos y especificado algo más sobre otros existentes previos. A modo de […]
agosto
07
Ultra Trail Mont-Blanc 2011: Guía del Corredor & Mapas
Escrito por sergio mayayo
. La Ultra Trail de Mont Blanc ha logrado en menos de 10 años convertirse en la meca de las carreras naturales del mundo entero. Este 2011 en particular, tras el fiasco de la edición abortada por la meteo en 2010, la reunión de talentos de la carrera por montaña que van a competir en […]
Entrenamiento ultra trail: UTMB 2011: Simulador oficial de tiempos paso
Escrito por equipouo2
Para poder planificar la estrategia de carrera en la Ultra Trail Mont Blanc del próximo 26 de Agosto, la propia organización facilita un enlace a un simulador oficial donde -en francés- podemos introducir nuestro tiempo final objetivo así como ajustarlo en función de nuestro talento en ascenso y descensos para obtener un plan detallado de […]
Krissy Moehl: Lo que aprendí en mis carreras (Experiencias ultras WS-UTMB)
Escrito por sergio mayayo
Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]
CARRERA LAS DEHESAS.
RADIO TRAIL
Bastones Black Diamond
Costa Blanca Trails 13-15NOV
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