Archivo de la etiqueta: trail running mujer

febrero 20

CAMILLE HERRON, RECORD DEL MUNDO 100 MILLAS Y 12H EN CAMPEONATO USA.

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CAMILLE HERRON, RECORD DEL MUNDO 100 MILLAS Y 12H EN CAMPEONATO USA Nuestra sección ULTRARUNNING celebra un nuevo logro de la estadounidense, quien pasó a la historia en  2017 al batir el legendario record mundial de Ann Trason en las 100 millas, dejándolo en 12h42.40. Ayer en el campeonato nacional USA de ultrafondo, Camille estrenaba categoría […]

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febrero 05

MUNDIAL SKYRUNNING SNOW CLASSIC. Oro Virgina Perez y Luca del Pero.

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MUNDIAL SKYRUNNING SNOW CLASSIC. Oro Virgina Perez  y Luca del Pero. Nuestra sección SKYRUNNING celebra el primer mundial de Snowrunning donde compiten 60 corredores de todo el mundo en dos modalidades: Vertical y Classic, Ayer os contamos la VERTICAL. Hoy tocó la CLASSIC, con oro para Virgina Pérez, quien cierra así la combinada (vertical + […]

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febrero 04

SIERRA NEVADA 2022: MUNDIAL SKYRUNNING SNOW VERTICAL. Dos medallas España.

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SIERRA NEVADA 2022: MUNDIAL SKYRUNNING SNOW VERTICAL. Dos medallas para España. Nuestra sección SKYRUNNING celebra el primer mundial de Snowrunning donde compiten 60 corredores de todo el mundo en dos modalidades: Vertical y Classic, Hoy tocó la vertical, con plata para Silvia Lara y bronce para Virginia Perez. Naiara Irigoyen, Daniel Osanz y Diego Diaz […]

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enero 31

PIC PEYREGET (2.487m) DESDE PARKING MIDI D´OSSAU Guía de ruta, por Corinne Crabe

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PIC PEYREGET (2.487m) DESDE PARKING MIDI D´OSSAU. Guía de ruta, por Corinne Crabé. Nuestra sección ESQUI DE MONTAÑA viaja de nuevo al Pirineo Francés en el Valle d´Ossau para completar una clásica con 12k/D+900m

Se trata de una ruta clásica que asciende a cima del Parking de Aneou hacia el Col l’iou. Exige un nivel básico de esquí de montaña en su primer tramo, pero un nivel alto si deseamos realizar el retorno esquiando desde la misma cima.

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julio 06

ENTRENAMIENTO ESTÓMAGO PARA CARRERAS DE MONTAÑA. Por Anna Grifols, nutricionista.

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  ENTRENAMIENTO ESTÓMAGO PARA CARRERAS DE MONTAÑA.   Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL vuelve hoy a los beneficios de entrenar tambien el estómago. Repasamos la estrategia de adaptación fisiológica, así como la nutrición e hidratación deportiva más convenientes, de manos de nuestra nutricionista Anna Grifols, quien es tambien corredora de montaña. Arrancamos con el videoresumen y vamos […]

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enero 30

CAMELBAK ARETE 22L: Mochila trekking y montaña. Prueba 200K por Layla.

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CAMELBAK ARETE 22L: hoy nuestra sección de mochilas aborda la prueba a fondo de esta mochila de trekking y montaña con su clásico sistema de hidratación, mejorado y renovado. Modelo con 22l de capacidad, unisex y talla única, con un precio contenido. Vamos con vídeo análisis por nuestra #patroncarrerasdemontana Layla y tras él, detalles y […]

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enero 26

ENTRENAMIENTO ALTITUD (2/3) Trabajo en hipoxia y nutrición por Anna Grifols.

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ENTRENAMIENTO ALTITUD (2/3) . Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL vuelve hoy a los beneficios de entrenar en altura. Repasamos la estrategia de adaptación fisiológica, así como la nutrición e hidratación deportiva más convenientes, de manos de nuestra nutricionista Anna Grifols, quien es tambien corredora de montaña. Arrancamos con el videoresumen de la trilogía y vamos despues […]

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enero 16

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING ALTITUD: Trabajo en hipoxia y nutrición (I) por Anna Grifols.

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ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: ADAPTACIÓN ALTITUD. Trabajo en hipoxia y nutrición (I) por Anna Grifols. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL se centra hoy en los beneficios de entrenar en altura. Un rito util tambien, para carreras alpinas como Pike´s Peak Marathon que sube hasta 4.312m, Leadville 100 Miles hasta 3.800m o la Ultra 100km de Canfranc hasta […]

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enero 10

CHAQUETA ARC’TERYX NORVAN SL HOODY: Tope gama, con membrana de hasta 50K/80K. Prueba 200K por Layla.

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CHAQUETA ARC’TERYX NORVAN SL HOODY WOMAN: CHAQUETA TRAIL TOPE GAMA. Hoy nuestra sección CHAQUETAS TRAIL RUNNING, nos trae la prueba a fondo de una chaqueta impermeable con patrón femenino de alta gama. A destacar, su espectacular membrana con un rendimiento que podría alcanzar hasta los 50k/80k de impermeabilidad/transpirabilidad  Arrancamos con vídeo análisis por nuestra #patroncarrerasdemontana Layla, […]

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agosto 09

OMEGA 3 Y RESOLVINAS: BENEFICIOS NUTRITIVOS PARA TUS CARRERAS DE MONTAÑA. POR ANNA GRIFOLS

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Los beneficios del OMEGA 3 Y RESOLVINAS centran noy nuestra sección sobre NUTRICIÓN DEPORTIVA. Como mejorar nuestra salud, comiendo mejor y más sano, algo de especial importancia en plena crisis sanitaria del coronavirus. Cosas tan sencillas como alimentos naturales, con sus vitaminas y minerales, dormir bien, ejercicio moderado, hidratarse y más, que repasamos hoy de […]

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frontal olight array julio 21

FRONTAL OLIGHT ARRAY (125GR/400 Lumens) Frontal para trail y montaña, súper ligero y ergonómico. Prueba 200k Layla.

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FRONTAL OLIGHT ARRAY (125GR/400 Lumens) Frontal para trail y montaña, súper ligero y ergonómico. Nuestra sección de MATERIAL TRAIL se centra hoy en la prueba a fondo del FRONTAL OLIGHT ARRAY. Versión mejorada del Olight HS2, Esta nueva versión mantiene ligereza y acabados del buque insignia de la marca americana. A cambio, tan sólo aporta […]

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julio 12

Ultimate Direction Race Vesta 4.0 (8L/239gr): Mochila trail running mujer. Ultima generación de una clásica moderna.

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Ultimate Direction Race Vesta 4.0 (8L/239gr): Mochila trail running mujer   Las mochilas  Ultimate Direction más conocidas hasta hoy son  las  Signature Series nacida con Anton Krupicka, Scott JureK y Peter Bakwin. Aquí os dejamos análisis técnico de esta race vesta 4.0 por nuestra fisioterapeuta y probadora Paula, ya vimos meses atrás la alternativa con patronaje […]

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mayo 09

AVITUALLAMIENTOS EN CARRERA TRAS COVID19: ¡TODO CAMBIARÁ! Como adaptarnos con éxito, por Anna Grifols.

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. Nuestra sección SEGURIDAD EN MONTAÑA se centra hoy en los AVITUALLAMIENTOS TRAS EL CORONAVIRUS.  ¿Cómo serán ahora los avituallamientos y las competiciones? La situación que hemos vivido los últimos meses traerá conscuencias en el mundo del deporte, quizá caerán carreras y muchas otras tendrán que reinventarse y pensar en como asegurar la seguridad física […]

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marzo 26

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (8): PILATES PARA CORREMONTES. Clase de Pilates Mat 2, por Layla Fernández.

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. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING sigue con la saga ENTRENAMIENTO EN CASA, y damos paso a la 8ª entrega. Layla, veterana profesora de Pilates, directora del Gym Pilates Velvet y colaboradora de la AECC (asociación española contra el cáncer), además de probadora habitual de la web hermana http://www.avernotrail.com nos trae una segunda sesión completa […]

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marzo 18

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (5): PILATES PARA CORREMONTES. Clase de Pilates Mat, por Layla Fdez.

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. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING sigue con la saga ENTRENAMIENTO EN CASA. Layla, veterana profesora de Pilates y colaboradora de la AECC (asociación española contra el cáncer), además de probadora habitual de la web hermana http://www.avernotrail.com nos trae una sesión completa de Pilates desde su casa. Si no sabes aún lo que es el […]

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marzo 17

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (4): Nutricion y Salud, comer bien para estar mejor cada día. Por Anna Grifols.

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. La nutrición deportiva  nos ayuda a mejorar nuestras defensas. Hoy hablamos sobre como mejoras nuestra salud, comiendo mejor y más sano, algo de especial importancia en plena crisis sanitaria del coronavirus. Cosas tan sencillas como alimentos naturales, con sus vitaminas y minerales, dormir bien, ejercicio moderado, hidratarse y más, que repasamos hoy de la mano […]

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febrero 12

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER. MERRELL ANTORA Prueba 250km por Layla.

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ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER. MERRELL ANTORA Prueba 250km por Layla. Vamos hoy con las zapatillas MERREL ANTORA QFORM 2, ZAPATILLAS DE TRAIL diseñada de acuerda a la dinámica de pisada de las mujeres. Arrancamos con el vídeo análisis de nuestra fisioterapeuta Paula Bueno  y tras él prueba a fondo y conclusiones por Layla. .____________________________   […]

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enero 18

CHAQUETA TRAIL RUNNING MUJER: Salomon Lightning 10k/10k Prueba 200k por Laura.

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CHAQUETA TRAIL RUNNING MUJER: Salomon Lightning 10k/10k Prueba 200k por Laura. Nuestra sección TRAIL RUNNING MUJER te trae hoy la SALOMON LIGTHNING para mujer. Vamos con la prueba a fondo de 200km de una de las grandes novedades de Salomon, con esta chaqueta Lightning Waterproof pensada y diseñada con un patronaje específico femenino,Arrancamos  con vídeo análisis, […]

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abril 06

ENTRENAMIENTO TRAIL: PILATES PARA CARRERAS DE MONTAÑA Y SALUD DIARIA, POR LAYLA FERNANDEZ. #WIKICARRERASDEMONTANA 4

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. Cuarto artículo del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre ENTRENAMIENTO PILATES para trail…y salud, por Layla Fernandez. Una charla muy util, desmontando mitos, enumerando ventajas y beneficios, un poco de historia, y más por parte de Layla, veterana profesora de Pilates y colaboradora de la AECC (asociación española contra el cáncer), además de probadora habitual de […]

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abril 18

NUTRICIÓN DEPORTIVA: VITAMINAS Y MINERALES NATURALES PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO, POR ANNA GRIFOLS.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Esta vez hablaremos sobre como obtener mejoras ergonutricionales con alimentos naturales, especialmente con sus vitaminas y minerales, evitando recurrir a suplementos artificiales cuando no sean estrictamente necesarios. Una vez más, nuestra nutricionista deportiva Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra […]

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febrero 22

BCAA’s Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: Aminoámidos. Como usarlos en carreras de montaña y ultra trail, por Anna Grifols.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en uno de los suplementos  que más usa el deportista de forma indiscriminada sin conocer muy bien la dosis y timing de ingesta adecuada para beneficiarnos de sus efectos. Vamos a erradicar mitos sobre él y buscar una mejoría del rendimiento con su […]

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enero 14

ENTRENAMIENTO TRAIL Y PLANIFICACIÓN ALIMENTOS: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS ULTRA TRAIL, por Anna Grifols.

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              .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un nuevo caso práctico en carreras de ultra-resistencia.  Ya tocamos antes un caso práctico de nutrición deportiva con hidratos complejos en corredor de ultras vegano etc…  y hace poco descubrimos como conseguir un peso corporal óptimo según nuestra individualidad como deportistas Hoy os hablaremos sobre como […]

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diciembre 05

NUTRICIÓN DEPORTIVA ULTRA TRAIL: ESTUDIO ALPINULTRAS, CORREDOR VEGANO EN ULTRA TRAIL VALLS D´ANEU 96K/D+7.500m POR ANNA GRIFOLS.

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       .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un caso práctico en carrera, dentro del circuito Alpinultras.  Ya tocamos antes el Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  en la prueba de Alpinultras disputada en Canfranc-Canfranc y tambien repasamos hace pco todos los secretos de la cafeína en nuestro deporte. […]

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noviembre 15

DIETA TRAIL RUNNING Y CARRERAS DE MONTAÑA: CÓMO ALCANZAR TU PESO ÓPTIMO POR ANNA GRIFOLS.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web: CÓMO ALCANZAR PESO IDEAL. Nos centramos en uno de los interrogandes que más preocupa al deportista de resistencia y que más se esfuerza por conseguir llegar a un supuesto peso óptimo en carrera, diferente para cada uno por nuestra constitución y asimilación de cargas […]

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noviembre 03

CAFEÍNA Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: Como usarla adecuadamente en carreras de montaña y ultra trail, por Anna Grifols.

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en uno de los suplementos más ampliamente utilizados entre la población deportiva, erradicando mitos sobre él y buscando una mejoría del rendimiento con su ingesta adecuada en el momento preciso. . Es por ello que hablaremos hoy de LA CAFEÍNA, buscando pautar un […]

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julio 11

800 Dukado la primera maratón de montaña femenina

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La primera carrera de montaña femenina se ha organizado en uno de los más encantadores rincones de Navarra. Habrá debate, sin duda, sobre su oportunidad o no. En cualquier caso, como decía el refrán.. Dorsal blanco, dorsal rosa, tanto da si sirve para ver poco a poco más chicas en las carreras de montaña. Nuestra […]

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