Archivo de la etiqueta: entrenamiento ultra trail

abril 05

Corredores de montaña: Miguel Heras nos habla del material trail Salomon Running y de sus experiencias en trail running USA.

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 Miguel Heras está ya en Estados Unidos, primero de los 6 viajes que hará este 2013 para disputar carreras de montaña de ultra trail. Sus objetivos ahora: Salomon Advanced Week y carrera Lake Sonoma 50 Miles. Antes de su viaje charlamos más de una hora con él sobre las pruebas de material Salomon Running que […]

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abril 04

Entrenamiento Trail Running: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Porqué apuntarse, según Zigor Iturrieta, Salva Calvo, Carlos Ultrarun y Bárbara Gutiérrez.

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. El entrenamiento para trail running  resulta especialmente complejo. Quizá para lograr la mejor formación posible, el reto esté en combinar la experiencia real  y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con la formación teórica de la mano de expertos en cada campo implicado y hacerlo en un terreno de entrenos con instalaciones […]

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marzo 20

Carreras de Montaña: Sabes que eres un ULTRERO cuando (2)

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En la vida de muchos corredores de montaña hay un momento en que descubres que esto se te ha ido de las manos, o casi: Te has convertido en uno de esos extraños seres, los ULTREROS. Sí, los mismos que inspiraron al guionista de «The Walking Dead» tras verles cruzar meta. Afortunadamente, los estudiosos van […]

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marzo 15

Material Ultra Trail, por Mayayo. Segunda sesión teórica preparación Gran trail Peñalara 2013.

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. El material  de ultra trail era el tema de la segunda charla preparatoria prevista  para el Gran trail Peñalara 2013.  El ciclo de preparación del Gran Trail Peñalara 2013 incluye tres charlas y cuatro entrenos guiados. El 14 de  Febrero  abrió el ciclo Nerea Martínez sobre el entrenamiento de ultra trail.  Ayer le tocaba […]

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febrero 26

Entrenamiento Carreras de Montaña: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Con Salvador Calvo y Zigor Iturrieta.

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El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. En este 2013 vemos como proliferan cursos y training camps sobre trail de montaña. Para lograrlo, quizá el reto esté en combinar la experiencia real  y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con unas instalaciones donde absorber tambien formación teórica de la mano de […]

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febrero 22

Corredores de montaña: Miguel Heras, calendario carreras montaña 2013 con Western States, Leadville y Run Rabbit Run.

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Miguel Heras es uno de los corredores de montaña de referencia a nivel global. Si en 2012 ganó entre otras los 100k de Taiwan, los 42k en Patagonia o las 50 Millas de San Francisco, en 2013 arrancó ya ganando los 84k del Ultra Maratón del Meridiano. La semana que viene estaremos con él en […]

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febrero 19

Entrenamiento Ultra Trail, por Nerea Martínez Urruzola. Primera sesión teórica preparación Gran trail Peñalara 2013.

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El entrenamiento de ultra trail es un reto para todos los que ponemos  nuestras ilusiones en las carreras de montaña largas. El 14 de Febrero arrancó el ciclo de preparación organizado por el Gran Trail Peñalara 2013, con siete charlas y entrenos guiados. Allí estuvimos, con la sala hasta la bandera, viendo a Nerea Martínez compartir sus experiencias sobre el entrenamiento  estas […]

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febrero 13

SENDEROS GRAN RECORRIDO: Travesía del GR10 Madrid Invernal (200km) por David Mora. Arranca este 15 Febrero.

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Los senderos de gran recorrido son un paraíso para los corredores de montaña en España: Segundo país más montañoso de Europa y equipado con una soberbia red de caminos históricos naturales balizados. El sendero GR10 Madrid fue mi maestro en las grandes  rutas por la Sierra de Madrid: Hace 20 años, con los 200k de sendero recien balizados […]

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febrero 06

Bola del Mundo desde Cercedilla. (30k/D+1.150m) Circuito Cercedilla – La Barranca – Arroyo del Telégrafo.

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Rutas Cercedilla: Bola del Mundo invernal. (30k/D+1.150m). La ruta de la Sierra de Madrid que presentamos hoy incluye quizá la más conocida ascensión de todo el Guadarrama, por los finales de etapa allí disputados en la Vuelta a España. Se trata de la ascensión a los 2.231m de Bola del Mundo (Alto de Guarramillas)  Como […]

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enero 27

Entrenamiento Carreras de Montaña por Nerea Martínez Urruzola, del Salomon Running, Entrevista por Mayayo.

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El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. Los beneficios del entrenamiento cruzado y la práctica de otros deportes son ya bien conocidos: Los casos de Kilian Jornet y Mireia Miró brillando ahora en plena temporada de esquí de montaña son quizá los más conocidos.  Con un historial 20 años compitiendo en la élite como […]

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enero 13

Rutas Cercedilla: La Senda Herreros. Dos circuitos con rutas de trail running por montaña (19k-26k).

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. Hoy vamos con otra ruta de la Sierra de Madrid, esta hermosa e histórica como  pocas: La Senda Herreros, que recorre toda la solana de la Sierra del Dragón (alias «Sietepicos», en los tiempos modernos).  Para recorrerla como entrenamiento de trail running,  proponemos dos circuitos en distinto sentido desde Cercedilla. . Tienen en común el […]

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diciembre 23

Rutas Cercedilla: Maratón Alpino Bandolero (41k/D+2.100m) Circuito Cercedilla – Bola del Mundo – Peñalara

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. Las rutas de montaña de la Sierra de Madrid son muchas, pero quizá este Maratón Alpino Bandolero sea de las más vistosas. Dura, pero no muy técnica por lo que es posible tanto en verano como la mayor parte del invierno. . La traza, que repetimos ayer mismo un grupo de 20 Bandoleros, sigue […]

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Entrenamiento Trail (2): Ultra Bandoleros del Guadarrama 93k/D+5000m. Crónica, fotos, video y tracks del recorrido.

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El entrenamiento de trail del pasado finde sumó hasta 20 Bandoleros del Guadarrama corriendo juntos en una salida especial para todos. Con casi 100km y un desnivel positivo cercano a 5.000m se hizo dura, por  supuesto. Pero como siempre en las carreras de montaña lo importante no es llegar a meta «como sea», sino todo aquello que […]

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Entrenamiento Trail (1): Bandoleros del Guadarrama. I Ultra Bandolero Navalafuente-Robledo (93k/D+5000m) Preparativos.

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El entrenamiento de trail perfecto mezcla a partes iguales un esfuerzo bien pensado con una merecida recompensa al terminar, que deje ganas de repetir cuanto antes. En eso lleva ya un tiempo la grupeta de Bandoleros del Guadarrama. Ultimo ejemplo: el I Ultra Bandolero celebrado ayer donde hasta 20 corredores compartimos todo o parte de […]

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Corredores de montaña: MAR FERRERAS. Entrevista y balance 2012: Ganadora Desafío Cantabria, Trail Peñalara 80k y Cross Telégrafo.

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La leonesa Mar Ferreras es uno de los corredores de montaña españoles con más razones para cerrar contenta esta temporada 2012. Compartimos tiempo con ella en el pasado Desafío Cantabria, donde sumó su tercera victoria importante del año. Aquí sus reflexiones personales tras esta victoria con la que cerraba la temporada 2012 como una de las corredoras de […]

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Dragon´s Back Race, crónica por Anaime. Ultra trail multietapas en Gales: 322km/ D+13.700m/ 5 etapas.

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. La primera Dragon’s Back Race se celebró en Septiembre de 1992. Quedó en el recuerdo como una gran aventura. Su mística fue creciendo con el recuerdo. Muchos británicos la consideraban la carrera de montaña de ultra trail más exigente jamás disputada. . En su vigésimo aniversario se lanzó la 2ª edición: 93 corredores de […]

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Corredores de montaña: José Vicente Benito (Lafuma – KulumSport) De 3º en GRP Pirineos a disputar el UTMB Alpino, en una semana. ¡Fuerza!

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José Vicente Benito es un corredor de montaña apoyado por Lafuma – Kulum. Tras abordar las ultra trail en 2.009 ha ido progresando hasta plantearse este Agosto 2012 un reto muy especial: Por primera vez en la historia de ambas carreras, quiere disputar dos ultras míticos en una semana: 24Ago – Grand Raid Pyrenees (160km/D+10.000m) […]

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Corredores de montaña: Teresa Nimes, del Lafuma Ibérica. «Desde que hice cima en MontBlanc, solo pienso en dar la vuelta al Macizo…»

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Teresa Nimes, del equipo formado por Lafuma España  es otro de los nombres destacados entre los corredores de montaña nacionales.  Pudimos compartir tiempo con ella en el pasado GR10xtrem 2012, donde tras un bonito duelo con Nerea Martínez, acabó victoriosa. Aquí tenemos sus reflexiones personales apenas a unas horas de disputar su primera Ultra Trail Mont Blanc, […]

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Ultra trail Himalaya: «La Ultra. The High» Crónica por Mark Woolley. (3º) 222km del tirón disputados 2-4 Agosto 2012. (Altitud: De 3.600 a 5.600m)

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Correr una ultra trail por el Himalaya es quizá el sueño loco de la mitad de los ultreros que por el mundo trotan. Si además es dentro de una prueba tan extrema como «The High» por longitud (222km del tirón) y por altitud (3.600m – 5.600m) el reto es mayúsculo. El historial de Mark Woolley […]

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agosto 27

Ultramarathon Badwater 2012, por Kurt Lindermuller (9º absoluto y record Badwater 50-59 años) Crónica personal de la carrera del Death Valley.

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. . La Badwater Ultramarathon, con sus 217km bajo temperaturas de hasta 55ºC, es una de las carreras legenderias del planeta. Menos de 100 corredores son admitidos cada año. Kurt Lindermuller es un gran ultrero tico-alemán, con quien ya compartimos carrera en las Leadville 100 Miles 2010. Allí entró el 25º absoluto y 2º veterano. Esta […]

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El golpe de calor en trail running. Michael Popov fallece tras salir a entrenar 10k en Death Valley

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El golpe de calor es un enemigo terrible para todos los corredores de montaña. Hace poco Aitor Leal fue por ello retirado del GTP e intubado en el hospital, aunque al día siguiente ya estaba del todo recuperado. No fue tan afortunado el gran ultrero Michael Popov (record en autosuficiencia de la John Muir trail […]

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Ultra Trail Mont Blanc 2012, por Miguel Heras: La carrera y los favoritos. Entrevista de Mayayo para Carrerasdemontana.com

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Miguel Angel Heras es uno de los corredores de montaña de mayor palmarés. Junto a Iker Karrera y Nerea Martínez serán los tres puntales de su equipo este año en la carrera de montaña más mediática del mundo, la Ultra trail Mont Blanc. Aunque una lesión le impedirá llegar con el nivel de entrenos habitual, no […]

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agosto 02

Corredores de montaña: Iker Karrera y su record Chamonix Zermatt en 21h20m. Historial de Iker, videos completos record e info detallada.

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Iker Karrera Aramburu  es otro nombre importante entre los corredores de montaña españoles. Como sus compañeros Miguel Heras y Nerea Martínez con quienes hablamos aquí estos días atrás, tambien ha destacado sobre todo en los ultra trail. Este 2012 destacan ya varios logros: Victoria en los TNF Filipinas y Lavaredo Ultra Trail y récord en la Alta Ruta […]

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Corredores de montaña: Nerea Martínez, del Salomon Running. Historial y entrevista por Mayayo rumbo al Ultra trail Mont Blanc.

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Nerea Martínez Urruzola  es uno de los nombres clave entre los corredores de montaña españoles por victorias y podios en las más duras ultra trail. Este 2012 ha sumado victorias en la Ultra trail del Monte Fuji  (160k/D+8000m) y en la Ronda del Cims andorrana (170k/D+13000m). Aquí charlamos con ella a un mes de acudir como favorita  entre las corredores […]

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julio 29

Rutas Cercedilla: Cercedilla a Segovia por traza100km Madrid-Segovia (35k/D+630m)

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Rutas Cercedilla: Cercedilla a Segovia por traza100km Madrid-Segovia (35k/D+630m)

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julio 11

Miguel Heras (Salomon Running) y el entrenamiento cruzado en carrera de montaña. Entrevista por Mayayo.

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. Miguel Heras es un corredor de montaña de referencia a nivel global. Desde su incorporación al Salomon Running acumula un destacado palmarés en el trail running. Este 2012 ganaba los 100k Ultra trail North Face Taiwan; En 2011 victorias en Cavalls del Vent y Andorra Ultra Trail; En 2010 gana Transvulcania y Maratón Alpino Madrileño. Y […]

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Ultra trail: Factores críticos en carrera. Estudio Western States 1986-2007: Experiencia, calor, edad y sexo destacados.

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Entrenar la carrera de montaña siempre es un reto complejo. Cuando además se trata de una ultra trail, la dificultad se multiplica. Estado de forma del cuerpo, motivación y fortaleza mental, estado del recorrido, experiencia previa, material de ultra trail empleado e incluso la meteo del día son factores todos críticos. ¿Cuánta importancia tiene cada uno […]

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Rutas Sierra de Madrid: Circuito Bola del Mundo- Peñalara – Cabezas de Hierro (27km/D+1.800m) Bucle central del MAM.

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 La Sierra de Madrid ofrece decenas de rutas para un entrenamiento de trail running. Pero quizá ninguna de ellas tenga el empaque y la tradición de este «Bucle central del Maratón Alpino Madrileño», que enlaza del tirón tres cimas destacadas: Bola del Mundo (2.265m), Peñalara (2.430m) y Cabezas de Hierro (2.383m).  Incluye varios ascensos y descensos […]

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Entrenamiento Carrera Montaña: Rodaje Largo por Senderos Gran Recorrido. El GR300 (50k/D+1500m)

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La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]

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Pablo Vega entrevistado por Mayayo: Entrenar trail running y ultras.

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Pablo Vega es desde hace más de una década una referencia de las carreras populares españolas. Especialista en 3.000m, ha corrido sin embargo por pura afición en todo tipo de distancias y terrenos. Incluyendo dos victorias (1998/2008) en los 10k de la carismática San Silvestre Popular Vallecana. Aquí comentamos sus experiencias en el paso del […]

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