Archivo de la etiqueta: nutrición deportiva

octubre 17

#Radiotrail Mayayo: Nutrición deportiva con Anna Grifols + Entrevista Iokin Garai campeón Hiru Haundiak

. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. A ella dedicamos el tercer programa Radio Trail de Octubre con Anna Grifols como nutricionista invitada. Un programa que como siempre emitimos hoy Lunes-19H en antena por Maratonradio.com. Además, como siempre repasamos las carreras de montaña más destacadas del finde, con especial atención al final de la Copa del […]

octubre 04

Nutrición deportiva: Preparando el cuerpo en otoño para carreras de montaña. Afinando kilos de más.

. La Nutrición deportiva puede ser una gran ayuda en el salto al otoño-invierno. Hoy repasamos como dar el paso desde las necesidades físicas y la sobreabundancia de carreras de montaña en verano a los tiempos más fríos y húmedos que llegarán, más tarde que temprano, en las próximas semanas. En vivo desde el Pirineo Aragonés, donde […]

septiembre 09

Nutrición deportiva carreras de montaña: Preparando ultra trail 100km, por Anna Grifols. Caso Canfranc Canfranc

. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]

agosto 30

Calambres, magnesio y deshidratación en carreras de montaña, por Anna Grifols de Nutriexper.

. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]

julio 14

Nutrición deportiva: Los 10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper.

. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital para en buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail. Saber alimentarnos  antes, durante y despues de carrera forma parte de una cultura que debemos ir dominando poco a poco. La nutricionista Anna Grifols nos […]

mayo 02

Nutrición deportiva y Hambre en el corredor de montaña, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-31.

. La nutrición deportiva es un tema bien serio, que ya hemos tratado aquí a menudo.  Hoy arrancamos este Lunes con un recuerdo humorístico para ella,  sonriendo con Mikel Leal quien nos habla de lo malo de cometer excesos para perder peso y la importancia de saber equilibrar lo qué comemos. Llegamos así al capítulo […]

enero 01

Trail Viernes (26): ¡FELIZ 2016! Nos vemos hoy mismo por los senderos…si te logras levantar. Por Ana Azpi.

. ¡FELIZ 2016, CORREMONTES! Celebramos hoy el capítulo 26 de nuestras viñetas #Trailviernes con una verdad como un templo, sobre los buenísimos propósitos del año nuevo. Como ese clásico: A partir de hoy, quiero salir a correr “todos los días”. El 1 de Enero, incluido. ¿De verdad? 🙂 . . 1 DE ENERO, HOY EMPIEZA […]

noviembre 28

Nutrición deportiva: Alimentacion óptima en ultra trail, por Anna Grifols. Saber comer antes, durante y despues de correr.

. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es siempre vital para un buen rendimiento en pruebas cortas y medias. Pero es absolutamente crítica si nos metemos en el mundo de las ultra trail. Saber alimentarnos adecudamente, antes, durante y despues de carrera nunca es fácil. La nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de […]

noviembre 03

Purificador agua Lifestraw (27€/57gr): Hidratación segura en Carreras montaña. Análisis y prueba a fondo

. Las mochilas de hidratación que hemos probado a fondo aquí para vosotros son un capítulo fijo en nuestra equipación para las carreras de montaña. Sin embargo, existen otras soluciones para poder beber con garantías por el monte, algunas de las cuales son aún poco conocidas en nuestro país. Hoy os traemos una de ellas: […]

noviembre 02

Carreras de montaña y abandonos, por Mikel Leal. #Corremonteshoy (5) No eres un verdadero corredor, si no te has retirado alguna vez :)

. Quinta video-columna de opinión en #Corremonteshoy la que nos trae Mikel Leal, esta vez centrado en las carreras de montaña y sus muchas clases de abandonos. Así como las lecciones que podemos extraer de cada un En Carrerasdemontana.com nos gusta compartir experiencias y opiniones sobre nuestro planeta trail. Y hacerlo siempre con una sonrisa, evitando en […]

octubre 19

Corredores de montaña y el hambre, por Mikel Leal. #Corremonteshoy (3) Opiniones del trail, con una sonrisa

. En Carrerasdemontana.com intentamos siempre reírnos “con” los demás, mejor que “de” los demás. Es algo más difícil, seguro, pero quizá hacerlo así sea más sano a largo plazo para todos. Así pues, desde hace 15 semanas estamos orgullosos de acoger la saga de humor #TrailViernes de Ana Azpi y sus punzantes viñetas, donde autoflagelarnos. Hoy llega tambien la […]

septiembre 23

Alimentación deportiva antes, durante y despues de una ultra trail, por Anna Grifols (Nutriexper) Artículo y video-entrevista por Mayayo

. La Nutrición deportiva sigue siendo parte del secreto de lograr rendir bien en carrera…y recuperar mejor despues de ella. Tras un fin de semana donde os contamos en vivo grandes pruebas como Ultra Pirineu de 110km, la Rialp Matxicots de 82km o la Madrid Segovia de 100k hoy es quizá el mejor momento para repasar […]

febrero 05

Nutrición Deportiva: Energyfig, barritas energéticas orgánicas. Historia de su creación y prueba 300km.

. La nutrición deportiva parece coto de grandes multinacionales ubicuas, que dan sensación de dominar desde el más pequeño blog a todos los estantes del gran almacen. Sin embargo, como la madrileña Keepgoing demuestra desde 2004, hay hueco para emprendedores de aquí, valientes que intenten crear un producto diferente y de calidad. Desde Murcia nos […]

julio 18

Nutrición deportiva: Hidratación óptima en carreras de montaña, por Anna Grifols. Saber beber antes, durante y despues de correr.

. La Nutrición deportiva  es para muchos corremontes no solo el secreto de un buen rendimiento a corto, sino más aún la clave para una larga carrera dentro de esta feroz especialida. Y dentro de este campo, quizá el primer paso sea aprender a hidratarnos. Saber beber, antes, durantes y despues de carrera nunca es fácil […]

marzo 14

Dopaje y trail running: Ponencia y entrevista al Dr Angel Merchante por Mayayo en training camp CSP115 Penyagolosa trails

. Dopaje y deporte son para mí perfectos antónimos: Si el deporte consiste en competir de forma amistosa entre nosotros con las mismas reglas, el dopaje revienta esa igualdad desde el primer minuto. Y lo que es peor, daña la salud. Además, en el mundo de la nutrición deportiva, cada día es más frecuente el uso de […]

agosto 28

Hidratación deportiva: Pautas básicas antes, durante y despues por Alejandro Fernández, ganador concurso #Mayayocantio

. La hidratación deportiva  es el tema sobre el que lanzamos hace unos días el concurso #MayayoCantio con la ayuda de la especialista alemana CANTIO. Desde aquí queremos agradeceros vuestra participación compartiendo y difundiendo info sobre este tema. De entre nuestros lectores habituales, el ganador de este concurso ha sido Alejandor Fernández Hurtado, de El Espinar (segovia) […]

agosto 20

Hidratación deportiva con CANTIO: Análisis y prueba a fondo. Concurso #MayayoCantio hasta 28AGO.

. La hidratación deportiva es un campo del que vamos sabiendo más a diario y que ha demostrado ser importante para disfrutar mejor de las carreras de montaña. En ocasiones, es crítica incluso para la salud. Con la ayuda de la especialista alemana CANTIO, hoy lanzamos el concurso #MayayoCantio para ampliar y compartir info sobre […]

enero 17

Hiponatremia e Hipernatremia: Erik Skaggs- Hiponatremia tras ultra trail por daño muscular, deshidratación e ibuprofeno. Where´s Waldo 100k 2009.

. Tanto la hidratación en carrera como la nutrición deportiva  para corredores de ultra trail es mucho más compleja de lo que algunos pintan. En particular, tan peligroso puede ser la falta como el exceso de agua y/o sales en el cuerpo. Hoy recordamos el caso de la diálisis que necesitó Erik Skaggs en 2009 tras lograr […]

enero 16

Dopaje y deporte: Corredores de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Estudios Kepler 2003, Leadville 2008, Estocolmo 2009.

. Dopaje y deporte popular definen en mi opinión espíritus contrapuestos de la ética deportiva y del respeto a la salud. Sin entrar en el tema del dopaje legal, y más allá de buscar la más correcta nutrición deportiva,  cada día es más frecuente el uso de ibuprofeno en el pelotón ultrero, algo  que sin saberlo […]

enero 04

Keepgoing: Nutrición deportiva desde 2004. Keepgoing Triforza y Keepgoing Resistenzia. Ficha técnica y pruebas de campo.

. Keepgoing es una marca española de nutrición deportiva que desde 2004 intenta hacer productos especializados para recuperación, potenciación y alimentación en carrera. Ha estado presente en Olimpiadas como socio de varias federaciones deportivas. Conocí sus productos en el pasado Desafío Cantabria y he estado probando los mismos en entrenos y carreras durante casi un […]