. La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es vital. A ella dedicamos el tercer programa Radio Trail de Octubre con Anna Grifols como nutricionista invitada. Un programa que como siempre emitimos hoy Lunes-19H en antena por Maratonradio.com. Además, como siempre repasamos las carreras de montaña más destacadas del finde, con especial atención al final de la Copa del […]
Archivo de la etiqueta: nutrición deportiva
#Radiotrail Mayayo: Nutrición deportiva con Anna Grifols + Entrevista Iokin Garai campeón Hiru Haundiak
Escrito por mayayo oxigeno
Nutrición deportiva: Preparando el cuerpo en otoño para carreras de montaña. Afinando kilos de más.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva puede ser una gran ayuda en el salto al otoño-invierno. Hoy repasamos como dar el paso desde las necesidades físicas y la sobreabundancia de carreras de montaña en verano a los tiempos más fríos y húmedos que llegarán, más tarde que temprano, en las próximas semanas. En vivo desde el Pirineo Aragonés, donde […]
Nutrición deportiva carreras de montaña: Preparando ultra trail 100km, por Anna Grifols. Caso Canfranc Canfranc
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]
Calambres, magnesio y deshidratación en carreras de montaña, por Anna Grifols de Nutriexper.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]
Nutrición deportiva: Los 10 Superalimentos para el corredor, por Anna Grifols de Nutriexper.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es vital para en buen rendimiento en pruebas cortas y medias, así como absolutamente crítica para sacar adelante con éxito cualquier ultra trail. Saber alimentarnos antes, durante y despues de carrera forma parte de una cultura que debemos ir dominando poco a poco. La nutricionista Anna Grifols nos […]
Nutrición deportiva y Hambre en el corredor de montaña, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-31.
Escrito por mayayo oxigeno
. La nutrición deportiva es un tema bien serio, que ya hemos tratado aquí a menudo. Hoy arrancamos este Lunes con un recuerdo humorístico para ella, sonriendo con Mikel Leal quien nos habla de lo malo de cometer excesos para perder peso y la importancia de saber equilibrar lo qué comemos. Llegamos así al capítulo […]
Trail Viernes (26): ¡FELIZ 2016! Nos vemos hoy mismo por los senderos…si te logras levantar. Por Ana Azpi.
Escrito por mayayo oxigeno
. ¡FELIZ 2016, CORREMONTES! Celebramos hoy el capítulo 26 de nuestras viñetas #Trailviernes con una verdad como un templo, sobre los buenísimos propósitos del año nuevo. Como ese clásico: A partir de hoy, quiero salir a correr “todos los días”. El 1 de Enero, incluido. ¿De verdad? 🙂 . . 1 DE ENERO, HOY EMPIEZA […]
Nutrición deportiva: Alimentacion óptima en ultra trail, por Anna Grifols. Saber comer antes, durante y despues de correr.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva en las carreras de montaña es siempre vital para un buen rendimiento en pruebas cortas y medias. Pero es absolutamente crítica si nos metemos en el mundo de las ultra trail. Saber alimentarnos adecudamente, antes, durante y despues de carrera nunca es fácil. La nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de […]
Purificador agua Lifestraw (27€/57gr): Hidratación segura en Carreras montaña. Análisis y prueba a fondo
Escrito por mayayo oxigeno
. Las mochilas de hidratación que hemos probado a fondo aquí para vosotros son un capítulo fijo en nuestra equipación para las carreras de montaña. Sin embargo, existen otras soluciones para poder beber con garantías por el monte, algunas de las cuales son aún poco conocidas en nuestro país. Hoy os traemos una de ellas: […]
Carreras de montaña y abandonos, por Mikel Leal. #Corremonteshoy (5) No eres un verdadero corredor, si no te has retirado alguna vez :)
Escrito por mayayo oxigeno
. Quinta video-columna de opinión en #Corremonteshoy la que nos trae Mikel Leal, esta vez centrado en las carreras de montaña y sus muchas clases de abandonos. Así como las lecciones que podemos extraer de cada un En Carrerasdemontana.com nos gusta compartir experiencias y opiniones sobre nuestro planeta trail. Y hacerlo siempre con una sonrisa, evitando en […]
Corredores de montaña y el hambre, por Mikel Leal. #Corremonteshoy (3) Opiniones del trail, con una sonrisa
Escrito por mayayo oxigeno
. En Carrerasdemontana.com intentamos siempre reírnos “con” los demás, mejor que “de” los demás. Es algo más difícil, seguro, pero quizá hacerlo así sea más sano a largo plazo para todos. Así pues, desde hace 15 semanas estamos orgullosos de acoger la saga de humor #TrailViernes de Ana Azpi y sus punzantes viñetas, donde autoflagelarnos. Hoy llega tambien la […]
Alimentación deportiva antes, durante y despues de una ultra trail, por Anna Grifols (Nutriexper) Artículo y video-entrevista por Mayayo
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva sigue siendo parte del secreto de lograr rendir bien en carrera…y recuperar mejor despues de ella. Tras un fin de semana donde os contamos en vivo grandes pruebas como Ultra Pirineu de 110km, la Rialp Matxicots de 82km o la Madrid Segovia de 100k hoy es quizá el mejor momento para repasar […]
Nutrición deportiva: Hidratación óptima en carreras de montaña, por Anna Grifols. Saber beber antes, durante y despues de correr.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Nutrición deportiva es para muchos corremontes no solo el secreto de un buen rendimiento a corto, sino más aún la clave para una larga carrera dentro de esta feroz especialida. Y dentro de este campo, quizá el primer paso sea aprender a hidratarnos. Saber beber, antes, durantes y despues de carrera nunca es fácil […]
Dopaje y trail running: Ponencia y entrevista al Dr Angel Merchante por Mayayo en training camp CSP115 Penyagolosa trails
Escrito por mayayo oxigeno
. Dopaje y deporte son para mí perfectos antónimos: Si el deporte consiste en competir de forma amistosa entre nosotros con las mismas reglas, el dopaje revienta esa igualdad desde el primer minuto. Y lo que es peor, daña la salud. Además, en el mundo de la nutrición deportiva, cada día es más frecuente el uso de […]
Hidratación deportiva: Pautas básicas antes, durante y despues por Alejandro Fernández, ganador concurso #Mayayocantio
Escrito por mayayo oxigeno
. La hidratación deportiva es el tema sobre el que lanzamos hace unos días el concurso #MayayoCantio con la ayuda de la especialista alemana CANTIO. Desde aquí queremos agradeceros vuestra participación compartiendo y difundiendo info sobre este tema. De entre nuestros lectores habituales, el ganador de este concurso ha sido Alejandor Fernández Hurtado, de El Espinar (segovia) […]
Hidratación deportiva con CANTIO: Análisis y prueba a fondo. Concurso #MayayoCantio hasta 28AGO.
Escrito por mayayo oxigeno
. La hidratación deportiva es un campo del que vamos sabiendo más a diario y que ha demostrado ser importante para disfrutar mejor de las carreras de montaña. En ocasiones, es crítica incluso para la salud. Con la ayuda de la especialista alemana CANTIO, hoy lanzamos el concurso #MayayoCantio para ampliar y compartir info sobre […]
Hiponatremia e Hipernatremia: Erik Skaggs- Hiponatremia tras ultra trail por daño muscular, deshidratación e ibuprofeno. Where´s Waldo 100k 2009.
Escrito por mayayo oxigeno
. Tanto la hidratación en carrera como la nutrición deportiva para corredores de ultra trail es mucho más compleja de lo que algunos pintan. En particular, tan peligroso puede ser la falta como el exceso de agua y/o sales en el cuerpo. Hoy recordamos el caso de la diálisis que necesitó Erik Skaggs en 2009 tras lograr […]
Dopaje y deporte: Corredores de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Estudios Kepler 2003, Leadville 2008, Estocolmo 2009.
Escrito por mayayo oxigeno
. Dopaje y deporte popular definen en mi opinión espíritus contrapuestos de la ética deportiva y del respeto a la salud. Sin entrar en el tema del dopaje legal, y más allá de buscar la más correcta nutrición deportiva, cada día es más frecuente el uso de ibuprofeno en el pelotón ultrero, algo que sin saberlo […]
Keepgoing: Nutrición deportiva desde 2004. Keepgoing Triforza y Keepgoing Resistenzia. Ficha técnica y pruebas de campo.
Escrito por mayayo oxigeno
. Keepgoing es una marca española de nutrición deportiva que desde 2004 intenta hacer productos especializados para recuperación, potenciación y alimentación en carrera. Ha estado presente en Olimpiadas como socio de varias federaciones deportivas. Conocí sus productos en el pasado Desafío Cantabria y he estado probando los mismos en entrenos y carreras durante casi un […]