Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail running

mayo 17

Entrenamiento fuerza funcional trail running: Objetivo Circuito Alpinultras 2017, por Jessica Mataix

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. El entrenamiento para trail running ocupa toda una sección en nuestra web. Hoy nos centraremos en como trabajar la fuerza funcional de cara a un objetivo específico dentro del calendario de carreras montaña 2017 de un corredor popular. Así tomamos el reto de Jessica Mataix, para completar el Circuito Alpinultas 2017, algo que solo […]

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abril 24

Carreras de montaña y el lado oscuro del corredor: Video #Corremonteshoy-81 con Mikel Leal.

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. Los corredores de montaña, tenemos tambien nuestro lado positivo. La semana pasada ya confesamos en este video las taras de nuestro lado oscuro, pero existe asimismo una cara soleada que saborear. De ella nos habla hoy Mikel Leal en su cita semanal con la afición. . Si quieres seguir todos los videos de Mikel […]

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abril 17

Carreras de montaña y el lado oscuro del corredor: Video #Corremonteshoy-80 con Mikel Leal.

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. Los corredores de montaña, tenemos tambien nuestro lado oscuro. Sea de cara a la familia, a los rivales o incluso al sufrido organizador de una carrera, en ocasiones sale a relucir nuestra cara menos agraciada, tal como nos recuerda Mikel tras estar ya de vuelta en las tierras del Norte peninsular tras la reciente […]

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abril 10

Carreras de montaña y secretos de corredores, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-79. Mi poción mágica en carrera.

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. Secretos de los corredores de montaña: Hoy queremos compartir esos pequeños trucos que nos funcionan. Para recuperar tras una carrera, para negociar un descenso, evitar los calambres… Todos tenemos alguna receta mágica que nos ha sacado de apuros más de  una vez Desde Puerto Natatales, en la Patagonia chilena y frente a la meta […]

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abril 06

FISIOLOGÍA E HIDRATACIÓN ULTRATRAIL: TEORÍA Y CASO PRÁCTICO EFREN SEGUNDO (4º OCC-53km/UTMB 2016) POR DAVID RODRÍGUEZ.

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. La Nutrición deportiva es para muchos corremontes, la clave de una larga trayectoria dentro de esta feroz especialidad. Dentro de este campo, quizá el primer paso sea saber hidratarnos adecuadamente, de acuerdo con lo que cada uno necesita en cada caso, pues tal como el estudio de alpinultras probó, puede llegar en casos extremos hasta […]

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abril 03

Carreras de montaña y Ultrafaris, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-78. Cuando el viaje importa más que la meta.

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. Carreras de montaña y ultrafaris. Una idea cada vez más popular entre los corremontes. ¿Y qué es un Utrafari? Pues la #ExpePatagonia que Mikel y Mayayo nos están trayendo en vivo estos días con rumbo a la Ultrafiord del 6 de abril. Un viaje basado en vivir una carrera de ultra trail…y mucho más. […]

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abril 02

OXFAM TRAILWALKER 2017: CRÓNICA Y FOTOS DE LA SÉPTIMA EDICIÓN CATALANA, SEXTA EN GIRONA.

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. La Oxfam Trailwalker Girona completó su séptima edición bajo una amenazante lluvia que se retiraba en la misma salida. Las previsiones de lluvia que se anunciaron durante toda la semana fueron reales por un pequeño rato. Entre todos los participantes, contamos también con nuestro propio equipo, como Carrerasdemontana.com, cuya preparación en los meses previos, lesiones, […]

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marzo 31

ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO PARA TRAIL RUNNING: BÍCEPS, TRÍCEPS, ANTEBRAZOS Y MUÑECAS, por @Vladytrail

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  ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO: el entrenamiento para trail running, abarca muchos aspectos a tener en cuenta, si lo que queremos es ser un corredor completo: más eficientes, más rápidos, más fuertes, previniendo así lesiones y pudiendo disfrutar de este deporte que nos apasiona más y mejor. Y uno de esos aspectos es el trabajo que realizamos […]

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marzo 27

Carreras de montaña y seguimiento de los amigos, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-77

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. Carreras de montaña y el seguimiento de los amigos. Desde sus sendas habituales en Euskadi, hoy siguiendo en carrera a los amigos junto a Leire Martínez, Mikel nos recuerda hoy  la importancia y lo divertido de apoyar a los amigos en estos días de dorsal. Si quieres seguir todos los videos de Mikel cada semana en […]

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marzo 21

LUIS ALBERTO HERNANDO Y EL ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING. El corremontes nace y se hace. Videoentrevista por Mayayo + #Radiotrail en Argentina

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. Luis Alberto Hernando ejerció como embajador de la Transvulcania 2017 en Madrid hace unos días, como ya os trajimos aquí en vivo. Tras la presentación oficial de la prueba, repasamos su forma de encarar el entrenamiento de trail running, donde el corremontes no solo nace…sino que tambien se hace a sí mismo, paso a […]

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marzo 20

Carreras de montaña y las subidas: Técnica de los tres comodines, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-76

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. Carreras de montaña y las subidas. Desde sus sendas habituales en Euskadi, hoy entrenando con Iker y Josu, Mikel nos recuerda hoy las técnicas más sutiles para mejorar en la subida. Hoy estudiamos como progresar usando la estrategia secretas de los tres comodines. Una herramienta que quizá no os ayude a mejorar mucho vuestro tiempo […]

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marzo 13

Carreras de montaña y paraísos del trail running, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-75

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. Carreras de montaña y paraisos del trail running. Desde sus sendas habituales por el País Vasco, Mikel nos recuerda hoy la enorme suerte que tenemos de vivir en un país donde surgen montañas y senderos para recorrerlas casi a cada paso. Porque vivimos en el segundo país más montañoso de toda Europa, tan solo superado […]

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febrero 21

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO DESEQUILIBRIO. MEJORA PROPIOCEPCIÓN Y COORDINACIÓN, por @Vladytrail

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. ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO DESEQUILIBRIO. MEJORA PROPIOCEPCIÓN Y COORDINACIÓN, por @Vladytrail Cada vez es más patente que un corredor completo es aquel que trabaja todos los aspectos posibles, tanto el entrenamiento en carrera lanzada, como la coordinación, fuerza, técnica, etc, y en gran medida ello se puede lograr incluyendo el trabajo que realizamos en gimnasio. […]

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febrero 06

#Radiotrail Mayayo. Diario entrenamiento para carreras de montaña: Qué, cuando, como y donde apuntar.

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. Seguimos con más #Radiotrail, en vivo desde ISPO Munich. Repasamos primero la ultima hora de la feria antes de centrarnos en un especial sobre el Diario de Entrenamiento para las carreras de montaña. Para hacer un diario que valga la pena, que nos permita aprender, recordar y compartir, debemos partir de cuatro preguntas: Qué […]

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enero 24

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: PREPARANDO LOS 100KM OXFAM TRAILWALKER EN EQUIPO, POR XAVI MÉNDEZ.

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. Ya estamos metidos en plena preparación de la Trailwalker Girona del próximo Abril. Serán mis primeros 100km, una cifra redonda sumada a un proyecto solidario que hace que la aventura adquiera colores trascendentales, donde el esfuerzo, la colaboración la solidaridad, el amor propio y al prójimo vaya mucho más allá que recorrer 100km. Aquí […]

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enero 16

Material trail runinng invernal, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-67

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. Estos días de nevadas y lluvia son un gran momento para repasar el material trail running invernal. Desde el reino del txirimiri y la niebla permanente, Mikel repasa  hoy como equiparnos de abajo arriba: Zapatillas, tres capas y hasta mochila están incluidos en sus consejos de hoy No te despistes, y aprovecha para ver […]

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enero 09

Carreras de montaña: Leyendas ocultas y charlas infinitas por Mikel Leal en #Corremonteshoy-66

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. Las carreras de montaña dan pie a charlas infinitas. Tantas horas por el monte llevan a hablar de todo un poco. Leyendas de montaña ocultas, como estas que comentan Iñaki y Mikel o tambien las pequeñas cosas que nos frustran o alegran el día a día. Al final, pocas terapias más eficaces para la salud […]

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enero 02

#Radiotrail Mayayo: Lecciones 2016 y Objetivos 2017. Quienes somos, de donde venimos y adonde vamos.

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. Hoy Lunes-13h se emitió nuestro primer Radio Trail del año. Nos centramos en cómo fijar un calendario para las carreras de montaña 2017, todo un reto ya para el corremontes popular. Aquí os dejamos unas ideas para hacerlo, tirando con humor de tres clásicas preguntas: ¿Quienes somos? ¿De dónde venimos? ¿A dónde vamos? En este caso, sirvan como […]

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enero 02

Carreras de montaña y objetivos 2017: La presión forja diamantes, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-65

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. Ayer estrenamos Año Nuevo, tambien para nuestras carreras de montaña. Y desde un entrenamiento más, repasamos los deseos para esta nueva temporada que arranca ahora. ¿Cómo enfocarlo? Pues…eso es cosa de cada cual, pero tal como nos recuerda Mikel: «La presión es lo que hace del carbono un diamante» Así nos lo cuenta una […]

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enero 01

Nutrición deportiva: Macronutrientes y plan alimentación antes, durante y despues carrera. Por Anna Grifols.

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. Seguimos un día más profundizando en la Nutrición deportiva. En #radiotrail realizamos ya este programa especial para Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  Además, hace poco repasamos tambien cómo prevenir y tratar los problemas de estómago.  Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista […]

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diciembre 26

La Navidad de los corredores de montaña. Que se cumplan tus deseos. #Corremonteshoy-64

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. La Navidad de los corredores de montaña: Época de sueños e ilusiones sin freno. Aquí tenemos a nuestro muy particular reno «Juguetón», quien cumplida su misión de entrega de regalos comparte con nosotros sus buenos deseos para la temporada que llega. Así nos lo cuenta, compartiendo por una vez su diario en familia para el […]

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diciembre 19

El entrenador para carreras de montaña, visto por Mikel Leal – #Corremonteshoy-63

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. El entrenador para las carreras de montaña: No podía quedar sin respuesta la reivindicación que nos dejó la pasada semana Mikel con su «Menos entrenamiento cruzado y más correr por el monte». Y tras rcibir los cariñosos reproches de algun que otro preparador, nuestro diario de hoy se autocorrige a sí mismo. Su tesis: […]

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noviembre 27

Fisioterapia para Carreras de Montaña: La contractura, diagnóstico, tratamiento y recuperación. por Javier – @fisioCerceda

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. La fisioterapia es clave en el entrenamiento para las carreras de montaña, así como para para prevenir y recperar lesiones del corredor.  Ya hemos tratado aquí para vosotros técnicas menos habituales que el tradicional masaje, como la electroestimulación o la punción seca. Hoy vamos con ideas sobre cuando y como aplicar la fisioterapia en casos […]

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noviembre 26

VIDEOS ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: La técnica de los cracks, fisioterapia, nutrición y más.

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. El entrenamiento para trail running, carreras de montaña y ultra trail es divertido y complejo. Además de nuestros habituales artículos con planes de entrenamiento que podeis revisar aqui, en nuestro canal de videos podeis encontrar una gran selección con las técnicas de los cracks, fisioterapia, nutrición, etc… Arrancamos repasando esta entrevista a Pau Bartoló […]

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noviembre 24

EJERCICIOS EN SUSPENSIÓN – ENTRENAMIENTO GIMNASIO: MEJORA EQUILIBRIO Y TRABAJO FUNCIONAL, por @Vladytrail

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. El entrenamiento para trail running es un campo muy diverso, hoy os traemos prácticos ejercicios en suspensión. Tal como decíamos ayer, con los datos del estudio médico Alpinultras 2016 en la mano, para correr más y mejor por la montaña, asumamos que MONTAÑA y GIMNASIO pueden ir de la mano, o deberían ir. En esta ocasión […]

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noviembre 23

Salud y carreras de montaña: Estudio Alpinultras. Cinco lecciones entrenamiento ultra trail y competición.

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. . La salud en las carreras de montaña es siempre prioritaria en nuestra web. Así fuimos el único medio que cubrió en vivo tanto la toma de datos en las ultra trail de Emmona, Aneu y Canfranc primero, como  la presentación de conclusiones realizada el 10 de Noviembre en la U. Europea de Madrid. […]

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octubre 31

Frontal para Carreras de Montaña y otras aventuras. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-56

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. Cambio de hora y a correr de noche por las montañas tocan. Para muchos se hace habitual ya  tirar de frontal asi a diario. Y por supuesto, además de fijarnos en cuales son los mejores linternas para trail, toca recordar tantas aventuras que nos pasan en el monte, con una sonrisa. Perdernos de noche, en […]

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octubre 25

Nutrición deportiva: Patología gastrointestinal corredor. Como prevenir y aliviar dolores, por Anna Grifols.

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. Seguimos trabajando hoy con la Nutrición deportiva. Hace unos días realizamos en #radiotrail este programa especial recopilando las bases: Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  Hoy abrimos ya nuevos frentes específicos. En vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a […]

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octubre 24

Carreras de Montaña vs Carreras en asfalto. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-55

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. Correr en montaña, correr en asfalto…un debate inagotable. En el video de hoy, Mikel repasa esa relación de amor-odio que tantos corremontes tenemos con el asfalto. Un terreno monótono, agresivo, aburrido para correr, al compararlo con el monte. Pero un terreno, donde además de echar el día con los amigos asfalteros, podemos tambien pulir […]

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octubre 17

#Corremonteshoy-54: La negociación colectiva del convenio Corremontes. Por Mikel Leal

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. La negociación colectiva del convenio corremontes entra en nuevo «Otoño caliente». Y es que, tal como nos recuerda Mikel en su video de hoy, estas semanas son momento de cierre de temporada y planes, muchos planes para 2017. Y claro, si el jugador quiere jugar, el corremontes quiere…montaña. Toda la del mundo. Lo cual no […]

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